健康管理师张海青老师

由于角色塑造的需要， 海清过早地在太多人心里留下了中年女性的形象： 泼辣，干脆，琐碎，絮叨，庸常、浑身烟火气…… 却鲜有人发现她内心丰沛的诗意。 生命到了展现柔软的时刻 海清的头发留长了，细软蜷曲，梳成服帖的小髻，有几丝卷刘海温驯地向两鬓蜿蜒，脖子白皙细长。从侧面看过去，依稀看到芭蕾舞少女的影子。 休息间隙，她跑到墙边开始拉伸，靠着暖气片轻柔地压腿、舒展，脚尖压得像一只天鹅的喙，尖尖地探出去老远，两只手扶住脚踝，脸缓缓贴到膝盖上，与此同时，她细声地回答问题，语速特别慢，回答之前都会经过短暂的沉思。 Longchamp 2020秋冬系列 黑色羊毛大衣、Roseau 系列手提包 电视剧里那个说话快准狠、周旋于家长里短、特别擅长吵架的“国民媳妇”海清全然不见了，取而代之的，是我们几乎从未见过的、优雅古典版的海清。她所有的谈吐，都让人感觉和她舒展身体时的动作一样柔软。 “ 这些年大多数人对海清的印象确实是首先建立在她干净利落、看起来很“飒”的短发之上，搭配线条有些硬朗的脸，“ 不太好惹”的眼神，吐字像吐刀子一样得理不饶人的性格，总的来说勾勒出的是一个比较“厉害”的女性轮廓。 Longchamp 2020秋冬系列 苔藓绿色麂皮短夹克、苔藓绿色麂皮长裤 也许她到了想展现自己“柔软”一面的时刻了。 比如，她以前留不长头发，也是因为她的性子确实急。“以前很长一段时间都是短头发，在我的世界里方便要比审美重要。我觉得短发很好，随便弄。我也是因为这个戏要留长头发，我就留啊留，留长了。我也觉得不可思议，我怎么能留得住呢？留住了以后发现也还好，其实就是个习惯问题。” 有一点点距离才能长久 这两年海清在试图让自己的节奏放得更慢一些，虽然她从来没有快过。在拍戏这件事上，她是出了名的宁缺毋滥，而一旦选择了某一部戏，就会投入特别多——和某些演员比起来甚至有点太多了。现在一些演员可能更在意怎么能让自己的时间和精力价值最大化。 “ 她一开始入行时就已经明白这个道理。也许和她的性格有关系，“就不喜欢一直大量拍戏，那时候这样，现在也是这样，就觉得如果剧本不好，花这个时间去干什么不好，没有意义，不开心。说白了还是任性。” 虽然海清是学霸型选手，但是对于演戏她总是做足功课的。每一部戏，她的剧本上总会贴满五颜六色的纸条，密密麻麻写满了她对人物的感受。她不但自己特别用功，还会督促身边人一起努力。 目前正在拍的一部戏，她花了三个月的时间提前去体验农村生活。在甘肃的农村，她住在导演的亲戚家，当地农民的平房里。去了正赶上疫情爆发，她索性留在村里过春节。 体验疫情时期的农村生活，对她来说是第一次。 在农村她要干各种活儿。冬天没什么活儿，她会包饺子，跟妇女们一起和面擀皮。开春了开始到地里去，翻翻土，收拾地，种各种粮食。她主要是种麦子，拉拉草，收拾牲口圈，还有一天去拉粪。“拉粪的那一天是把我熏着了，反正那天我回来就好像失去了味觉和嗅觉，吃饭也没了胃口，我一直是个食欲很好的人，那天居然不想吃了，那个味道太恶心了。”她皱眉大笑。 Celine 牛仔裤、黑色皮革短靴 Givenchy 金色手链 在那住了三个多月，驴都把她当成了自己家人，“我摸它的时候，它就会把头垂得很低，就像你的好朋友一样，其他人它都不让接近的。后来我们那头驴生了小驴，它很护小驴，如果你是陌生人，去抱它的小毛驴，它会踢你的。可是我就可以跟小毛驴很亲近，它可能感觉到安全，是熟悉的，是它的家人。” 她跟着接生了五六只羊。“我第一次接生的是一对双胞胎，一只大一点，一只小一点。羊一般生一个，双胞胎就不太容易活，我们就很紧张，那天把我等的，就怕它们站不起来，站起来又怕它们不喝奶。我守了一天。正好是元宵节那天生的，叫团团圆圆，最后都 健康 地活下来了，现在坏得要死，可太大了。”她聊起这些小动物，也像是聊孩子的语气。 接地气也是一种诗意 她喜欢这样的生活。 她去之前身体有各种问题，几个月后回来，再去看医生，医生说好像问题都好了一半。“我觉得有一个特别显著的不一样，每天晒太阳晒特别多，紫外线非常强烈。那段时间正是冬天，加上心情的原因，疫情让人很揪心，所以特别需要阳光。我觉得晒完太阳以后，人好像得到了很多的能量。然后到地里面去干活，跟驴和羊还有牲口在一起，跟大自然亲密接触，你会发现真的补充了很多能量，是正能量。” Givenchy 黑白花卉西装外套 Loewe 白色缎面衬衣 Angel Chen 宝蓝色廓形西装外套 Vivienne Westwood 牛仔裤 在那边，她看到了这辈子能见到的最蓝的天。 “三月底四月初之前，两个月都是晴天，几乎没有风沙，阴天很少，也不刮风，都是大蓝天，蓝到让我觉得天上的云像棉花糖和冰淇淋，把这辈子最好看的天都看完了，而晚上有月亮的时候是非常亮的，根本不需要路灯。每天晚上都有星星，我看到了银河，从这边到那边整个过去都是。每天都能看到。后来春天了暖和一点，晚上有的时候就坐在广场上，看星星，特别美好，空气的味道都是甜的。到了春天地里有麦子的香味，是语言形容不了的香味儿。” 这是从泥土里散发出来的诗意。“ Max Mara 浅紫色衬衣、黑色西裤 她在那边依然保持每天早上跑八公里的习惯。跑步途经一个水库，水面上结了厚厚的冰，人可以走在上面，她经常走到中间，去探望冰面上的一条鱼。“那条鱼可能是在从冰洞里跳起来的那一霎被冻住的，就一直在那冻着，我就经常走到它边上去观察它每天的状态。” 日子这么一天天过去，越来越暖和。有一天她跑步中途把耳机摘下来，突然听到了咔咔的声音。“我一听，是冰化的声音，然后白天化了，晚上又冻上，白天化了，晚上又冻上，但是每一天冰化得越来越快，有一天我就记录了整个冰化的过程。底下像在发出很闷的声音，咔咔。最后我们拍完戏的时候，湖面上已经全部都是水了，再也看不到冬天的痕迹了。他们跟我说夏天会有萤火虫，所以我已经迫不及待地想再回去拍夏天的戏了。” Celine 牛仔裤、黑色皮革短靴 Givenchy 金色手链 演员应该有一颗幼稚的心 她从小就是一个很有主心骨的人。自幼学跳舞，七八岁开始拍戏，然后又继续学舞蹈，十五六岁就开始以舞蹈演员的身份领工资，兼职编舞、教人跳舞、去舞厅跳舞赚外快。她一个月能赚几千块钱，都交给了父母。 “我跟父母说你们给我存着，将来我给你们买车买房。我挺能挣钱的，结果恰恰是到了电影学院以后没戏拍了反而挣不到钱了。”她哈哈大笑。 大学四年她憋在学校里苦心学习，演各种舞台剧。“在业务水平上，刚开始还是有点觉得我们班有很多人表演都比我好。我应该属于比较好管理的，比较听黄磊老师的话。也是因为有一些在 社会 上的经验，可能就会更加珍惜在电影学院学习的4年时间，不太敢浪费。” 她享受表演的过程，好像那个时候年轻，总有很多言语和能量要释放，实在也不知道去找什么其他的渠道。“别的也不会干，干别的也不开心，但就是在镜头前反复表演，某一瞬间突然走到一个别人的身体里面，用别人的语言说话，用别人的思维方式，别人的穿着，别人的打扮，好像这样才敢面对这个世界。”其实表演对她来说是一个出口。后来她慢慢发现，每一次要找到出口都不容易，其实充满挑战性。 “ 演员永远是被动的职业。有的角色看似轻松，结果拿下来以后觉得自己演得不好；有的角色演完自己很不喜欢，可是反馈很好；有些角色演完了自己很喜欢，可是观众不买账。这样的过程就像是坐过山车，或者像攻克一个堡垒，根本不知道弯道会在什么时候出现。所以表演才会令她如此欲罢不能。 “我记得那时候拍《媳妇的美好时代》，实在是每天现场都笑到晚上睡不着觉，然后我们就说这个角色这个戏出来会不会有人说我们是一群神经病。但我自己笑得很开心，别人怎么想的不管了，自己先爽了再说。” 偶尔她也会笑话自己，一把年纪了，有时候做事情还是跟幼稚儿童一样，心态好像还是长不大。她不惧怕谈及自己的年龄，但害怕自己在心态上变得衰老。“ 就像演戏，当她拿起一个角色觉得比较轻松的时候，就开始心生警惕。“ 摄影/尹超 造型/Belle Shao 化妆/苏家瑞 发型/查理 编辑/金莺 撰文/覃仙球 美甲/陈一 时装助理/小白 设计/YAN 封面及内页服装鸣谢/Longchamp Longchamp 2020秋冬系列 绿色西装外套、黑色翻领长袖上衣 绿色麂皮百慕大短裤、黑色及膝长靴、银色项链

海青教育昌岗分校是对孩子有益的一家教育机构。海青教育昌岗分校为学生的健康成长提供一站式解决方案。服务涵盖了高端托管辅导、学科微班和一对一、兴趣班。以及学习力训练、成长体验活动、赛事、展演、教师培训、家长培训和社区服务等领域，不同项目的优秀团队和先进的教育服务系统汇聚于此，让孩子身心全面发展。具体的地址是新港西路40号江南新苑1、2楼。扩展资料：家长在选择辅导班时，应与辅导老师沟通，告诉辅导老师孩子的缺点和性格特点，并向辅导老师请教教学方法。一对一的个性化服务：精英教育经常采用“因材施教”的教学模式，在教学中有明确的目标。但这类机型通常更贵。适合学习成绩差、自学能力差或部分学科的学生。大班注重交流与互动：大班模式以“名师指导”卡为主。在教学方面，教师更感兴趣的是学习考试方向和考试技巧，较少参与基础知识的奠定。因此，该课程更适合基础扎实、希望进一步提高成绩的中高年级学生。参考资料：海青教育-海清昌岗分校

演讲——恰当展现自我的表演演讲是一种非常好的沟通方式，比如内容丰富的TED演讲，给大家传递了多种多样的知识和信息。现实生活中，演讲是一个广义的活动，各种场景下对演讲的需求也越来越多，比如品牌营销、新品推广会、行业交流会、商务交流谈判，甚至是公司内部的分享、求职面试等活动。也许在某个不经意的时刻，现实中的我们，就要做一次演讲。如果毫无任何准备，我们会紧张，甚至会不知所措直到搞砸。所以，为了适应新的能力要求，提前学习一些演讲的技术很有必要。迈克尔•波特（Michael Port）是美国最受欢迎的演讲家之一，还进行公开演讲培训。他曾经是一名演员。在他所编写的《演讲的技术》这本书中，他将表演的技术运用到演讲活动当中去，教大家如何做出精彩的演讲。《演讲的技术》。图片来自网络。演讲不只是单纯的发出声音，而是视觉、听觉的综合活动，也是思想互动的方式。演讲者往往需要全面调动ppt、音视频、动作、现场环境等因素，全身心的投入其中来进行综合表达。迈克尔•波特认为，演讲是一种表演，在这种表演中，演讲者需要运用各种方法恰当的展现自我。一， 建立表演者的思维模式把演讲作为一种表演，绝不是隐藏自己、给人“演”出一个虚假的表象。正相反，一定要展现真实的自我，传达真实的信息和思想。通过真实的自我，与观众建立亲切诚恳的沟通。如果演讲中不够自信，“演”是演不出自信的，虚假的外表无法欺骗观众。我们需要做的是通过多方努力，充分准备和锻炼，真正建立起自信，将真正自信的自己展现在观众面前，观众自然会接纳。在不同的场景下，要注意角色转变。比如在一场家庭聚会中的演讲，和在公司组织的商务谈判中的演讲，角色、场景不同，所展现出的演讲内容、气氛、所处立场、过程控制方式等大不相同。一定要根据场合，选择适当的角色，符合形势需要，适合的角色才能更好的表达。大多数人在进行演讲时，都会恐惧，在压力之下这是很自然的。但是，不能任由恐惧心理，阻碍表达。要克服内心的恐惧，才能够流畅自如的做好演讲。克服恐惧要从内外两方面同时进行，屏蔽内心对自己的批评声，也要战胜来自外界的否定。演讲是一种展现真实自我的表演，那么，作为演讲者，先自己建立起表演者的思维模式，帮助自己从心理上和情感上做好准备，才能用精彩的表演打动观众。二，6个有效的表演原则1，明确目标不只是做演讲，做许多事情，明确目标都是首要原则。可以对整个演讲制定一个总的目标，同时还可以将目标拆解成多个子目标，便于具体过程实施。明确目标的一大好处是，在目标的约束下，从准备到完成演讲的整个过程，所有活动都有明确方向，所有的活动都可以紧紧地围绕着目标进行。同时，还可以以目标为依据，摈除那些内容很好但对最终目标没有太多益处的素材和活动。明确的目标帮助演讲者精选最合适的素材和过程，形成内容连贯、思想统一的演讲。2，舞台想象这是一个表演技巧术语。利用想象力和生活经验，通过想象，营造出一种积极的、适合的场景。在想象的场景中，去锻炼、去表现、去体验，让大脑提前进行“模拟”和“演练”，等到实际进行演讲的时候，好像已经练习过很多次。通过舞台想象，不但可以优化和完善演讲的过程和细节，还可以缓解焦虑和恐惧情绪。3，增加筹码增加筹码是一种自我的进一步督促。通过增加筹码，来对自己提出更高的要求，这样会带来更多的压力和挑战，必须付出更多的努力。但是，请相信，更大的冒险也会带来更高的回报。仅仅中规中矩的做出一次“符合要求”的演讲，远没有超出预期的做出一次“精彩”的演讲所带来的收获大。4，表示肯定否定很容易，但是其后果很严重，否定会扼杀创造力、熄灭观众的参与热情，也会阻断具有创造性的对话。否定等于是关上了一扇充满无限可能的门。肯定则会带来积极的作用。通过肯定他人的想法和行动，能够促进更多交流，允许更多可能。肯定可以促进他人的进取心和活力，触发良性循环。肯定他人的同时，也要学会肯定自己。肯定自己所做出的努力和有趣的想法，然后积极的实践。5，当机立断当机立断的前提是要积极地倾听。通过积极地倾听，才能够及时掌握现场的状况，并及时做出反应。积极倾听他人的4种方法：精心准备——熟悉所有相关资料，充分准备和演练，这样才能对演讲中的新情况从容应对。注意台风——对整个过程了然于胸，注意观众的反应，利用沉默和停顿的力量掌控现场。全神贯注——集中精力，全神贯注，全身心的投入到演讲过程中，掌握过程中的每一个细节。利用审美意识——利用他人的视角看待自己，及时互动和回应观众。6，早作取舍在对情况有足够的了解和判断的基础上，尽早做出选择是非常明智的。犹豫拖沓可能会毁了经努力准备的整个演讲。演讲是动态的过程，即使充分准备，也可能没有百分百按照计划进行，总会有新的情况，比如突发问题，或者观众的反应不符合预期等。在演讲过程中，一旦遇到新情况，要尽快收集信息，理智判断，坚决做出决定。演讲永远是实时的，现场做出的决定，能够引导演讲过程向不同方向发展。做好决定，就掌握了演讲的方向。每一场演讲，都离不开演讲者明智的现场决定。三，实用的演讲技术在《演讲的技术》第三部分，公开演讲的大师培训课中，作者讲解了许多非常实用的演讲技术。如果能够在演讲过程中灵活运用，哪怕只运用了几种方法，都能够帮助大家更好地进行演讲。1，经典的演讲结构问题/答案型结构——问题和答案交替出现，把解决问题的诀窍融入故事和数据，逐渐形成一个完美结果。提出问题的方式，容易调动观众的好奇心和积极性。数字型结构——把总体内容拆解为几个小部分，结构清晰，观众易于掌握。时间顺序型结构——按照时间顺序或逻辑关系组织内容。模块型结构——将演讲内容模块化，每一块都是一个相对独立的小整体。比较和对照型结构——利于分析两个或者多个目标对象的相似性和差异性，突出重点。三幕式结构——亚里士多德著名的三幕式结构，即交代背景关系-冲突发展-结局。选择合适的结构组织演讲内容，结构清晰，观众易于理解，也能够突出主题。2，演讲中融入故事讲故事是越来越受到重视的表达能力。在演讲中融入合适的故事，吸引观众的注意力，也能够帮助演讲者更好的传递信息。有时候，一大段专业的陈述，可能没有一个恰当的故事更能让观众快速获取到演讲者的核心要点。3，提前排练很多不成功的演讲，缺乏排练可能都是重要原因。演讲前排练包括许多内容，从内容规划、朗读、停顿、动作、节奏控制、着装、道具、预期的讲台环境等，整个活动过程中，各种要素都要注意到。演讲是一系列因素的综合活动，是一场完整的表演，需要反复排练和改进。4，处理好开场和结尾不管是面对台下陌生的观众，还是熟识的人，演讲的场合都会拉开一定的距离感。开场主要与观众打破沉默僵冷的局面，建立信任，活跃气氛，调动积极性，为后续的主体沟通过程做准备。演讲的结尾，应做到体面的退场，并做好善后工作，整理个人物品，与组织者、相关工作人员沟通表达谢意，还包括对演讲过程的总结等。每场演讲都有优缺点，客观分析，总结经验，不断改进。5，与观众互动演讲不是独角戏。对观众的反应要随时关注，能把观众都组织参与进来，加强互动沟通，会是很成功的过程。这就要求演讲者能够激发观众热情、营造亲密的氛围、妥善地应对意外情况等。演讲是恰当展现自我的表演，是一个非常复杂的综合过程，对演讲者各方面的能力都有要求。想要做一场精彩的演讲，需要从方方面面去着手准备。《演讲的技术》中讲解了许多相关的知识，还有篇尾的实用小贴士等，每一位想要提高演讲能力的朋友，都可以从中获得有益的帮助。2017.01.06雾凇

（一）表达三部曲1、注意场合说话要注意场合，每个场合说话的语气和状态都不一样。例如在公司和在家里说话肯定是不一样的。2、注意对象沟通对象不一样，说话的内容就不一样，选择的话题就不一样。跟朋友讲话和跟领导讲话是完全不一样的，正所谓见人说人话，见鬼说鬼话。3、注意身份这个身份是指你的身份。你是以领导的身份还是以下属的身份；是以同学的身份还是老师的身份来进行讲话，所表达的内容都是不一样的。（二）用金字塔原理提升你的表达能力                                    上面是金字塔原理的运用。金字塔原理“先总，后分，再总”的结构，其实就是让你的逻辑思维更加清晰，这样更加容易表达。下面还给大家介绍两个能够与快速提升你的沟通能力的表达公式。（三）一学即会的沟通表达公式1、沟通表达公式一：黄金三点论昨天、今天、明天过去、现在、未来在我说话的过程中，我经常会用到这个公式。这个公式中的“过去、现在、未来”不一定按照字面上的意思来说，你可以按照时间顺序，也可以按照空间顺序。这简直就是我说话逻辑思维史上的万能公式。它让我从一个说话极度混乱的矮穷矬，一下变成了逻辑思维极强的高富帅！在很多场合发言，我都可以用到这个公式，去提升我们的说话能力。下面举一个例子：在我做优秀员工获奖感言的时候，我会用到它。例如我曾经这样说过：记得一年前我刚刚进入公司的时候，我还是一个什么都不懂的菜鸟，不懂得用传真，不懂得用EXCEL做表格，不懂得用Photoshop.但是我很幸运，遇到了一个很舍得教下属的上司，她教会了我用传真，教会了我用EXCEL，教会了我用photoshop。还有很多同事都帮助了我很多。是你们让我不断快速成长起来。（说过去）今天，我能得到优秀员工的奖项，我觉得是我的领导的功劳，没有他就没有我今天，同时，也离不开在座的各位同事的包容与支持！所以在这里，容我对你们说声谢谢！（说现在）希望在以后的日子里，能够继续跟大家并肩作战，共同成长！最后祝愿大家在工作和生活中能够心想事成！（说未来）2沟通表达公式二：祝贺、回顾、感谢、愿景这个沟通表达公式适合在生活、职场的很多场合。案例：公司老总面对所有员工讲话时，可以说，祝贺在座各位今年取得了这样显著的成绩，回顾过去，大家都很努力！感谢各位的付出。希望大家能够再接再厉，为下一步更好的发展打好坚实的基础。表达不是一种本能，是一种能力，不是生下来就具备，而是训练出来的。就跟游泳一样，你知道很多理论知识，但你未必能够学会游泳，你只有真正下水，你才能真正学会游泳。所以要提升自己的表达能力，就必须坚持不断训练，相信假以时日，你一定会拥有最棒的表达能力!（刘仕祥原创作品）

您好，张海清(1973.10-)，男，湖北人，湖北省武汉市鉴定委员会鉴定专家，湖北省文物局鉴定顾问，湖北省收藏家协会顾问兼理事，湖北大学历史系毕业。从事文物鉴定工作二十余年，多年来对文物鉴定苦心钻研，除对玉器、青铜器有很深的研究外，对书画、官窑等也有很深的研究。。!欢迎向158教育在线知道咨询提问