脑出血，俗称脑溢血，它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是急性脑血管病中最严重的一种，为目前中老年人致死性疾病之―。脑出血的原因主要与脑血管的病变、硬化有关，其最常见原因是高血压。通常在情绪激动、精神紧张、剧烈活动、用力过度、咳嗽、排便等诱因下，使血压升高而发病，但也可在安静无活动状态下发病;多发生于体型肥胖、脸面潮红、颈短肩宽的患者，部分病例可有家族遗传史。 脑出血有许多危险因素，尤其高血压、糖尿病、高血脂和吸烟、嗜酒、滥用药物、肥胖、久坐不动的生活习惯及高强度工作的人更要小心。怎样预防脑出血？一、及时发现并且治疗高血压。高血压患者要定期检测血压和进行血糖、血脂监测，并且要坚持长期按时服用降压药，不可以自己做主张、擅自加量或者减量，以免导致血压的不稳定。二、饮食要注意，药戒烟戒酒。有些患者在饮食方面并没有控制，他们很多喜欢大鱼大肉，殊不知这类食物正是会容易出血脑血管疾病。患者应该多吃蔬菜和水果，尽量做到营养均衡，而且还要做到低盐低脂低糖的饮食原则，当然还不能吸烟喝酒，吸烟喝酒容易刺激血管收缩导致血压上升从而出现脑出血，所以患者一定要戒烟戒酒。三、注意调节情绪，避免劳累。很多脑出血的患者多数是中老年人，而中老年人容易情绪起伏过大，而不稳定的情绪正是引发脑出血疾病的诱因之一，所以保持乐观的情绪是预防脑出血疾病的措施之一，在平时要学会控制自己的情绪，要避免过度紧张焦虑的情绪发生。四、要防止跌倒损伤脑部而发病。很多老年人因为行动比较不便，容易摔倒弄伤脑部，所以在平时的锻炼和日常生活中应该小心谨慎，不要做高难度的运动，也不要从事重体力和剧烈的劳动，排便时也不要用力过猛。五、冬季要做好保暖，防止受寒。冬季是心脑血管疾病发作的高峰期，由于在冬季气候的寒冷，很多患者突然接受不了天气转变，血压就会骤然上升，从而就会引发脑出血。所以，在天气寒冷的时候要注意做好防寒措施，适当的进行一些运动加速血液流通，可防止脑血管疾病。六、留意征兆，及时就医。如果出现剧烈的后侧头痛或项部痛、运动感觉障碍、眩晕或晕厥、鼻出血、视物模糊等可能是脑出血前兆，不可以掉以轻心，应及时到医院检查，争取控制在萌芽当中。
Lydia胖胖
