“顺”的意思是养生要“天人合一”，顺应季节的变化而调整饮食起居、衣食住行。“静”的意思是让心安静下来，可采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心，这样可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，才能预防疾病、益寿延年。“修”的意思是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。“调”的意思是要多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸，然后再把气慢慢呼出来，以达到“调息”的目的。“补”的意思是根据体质进行合适的药补及食补。“固”的意思是要减少耗气，少说话，要多晒太阳，少熬夜，多做有氧运动，通过饮食带来水谷精微，以补充阳气。
玉面小达摩1986
