秋水伊人ying

您好，考试前不要焦虑习惯调整自己的心态要知道心态越不好考的就越不好，让自己完全放松下来

王颖880804

因为你把他看得特别重要，所以才会紧张导致失眠，最后导致不好的结果。首先你要看淡这个事情。该吃吃，该睡睡。

Lindahellokitty

因为你把他看得特别重要，所以才会紧张导致失眠，最后导致不好的结果。首先你要看淡这个事情。该吃吃，该睡睡。

夏内内爱吃饭

考试焦虑失眠，可通过心理暗示、心理疏导、运动锻炼、遵医嘱应用药物等方式进行调理。心理调理结合药物治疗，有利于改善考试焦虑失眠。1、心理暗示：可通过心理暗示进行调理，比如从心理暗示自己考试并非一定是成功的唯一出路，没考好选择其他的事情来做，同

迷茫的前途

1中考前失眠怎么办首先要自我心理暗示，一定不要强制自己入睡，躺在床上首先是放松身体，当作是休息，不去想学习上的事，待自己全身放松，自然就会轻松入睡。睡前用手指梳头可以刺激、按摩头皮，疏通脑部血液，止痛明目，促进大脑思维，提高记忆力，减少脱发

海上的海

首先你要调节好自己的心态.把失眠治疗好就可以了.失眠是一种心理状况不佳的表现。其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。我找了几种治疗失眠的方法:1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对

宝妮Angela

中考前一天，晚上睡不着往往是考前焦虑的一种表现形式，对于即将到来考试的产生恐惧感，可以通过以下五种方法得以缓解。 1、精神催眠法 让全身放松，闭上眼睛把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去，这种状态

雨虹阳光

考前紧张是很多学生都会出现的现象，由于担心第二天的考试会考砸所以精神紧张，不过这种只是因紧张情绪导致的“假性失眠”。 对于容易出现这种紧张感而失眠的人来说应该怎么办？ 1.保持平常心 心态要放平稳，不要总是去想第二天的考试。不要提前睡觉，按

meimeimilly

睡前看点不太喜欢的课外书，看着看着就困了。不要动电子产品。睡前深呼吸三次。做顺时针揉腹动作100下

18302209800L

首先多想快乐的事，不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的

亲切的海沫儿

其实你是心理原因 考试时你困吗 我想你肯定不困 只是你考试时心里再想昨天我没有睡好 其实一晚上不睡没有什么 不是有一个状元 两天高考基本没有睡觉 通宵看足球比赛 其实一个人一夜不睡 第二天照样很有精神的 所以你不要把失眠放在心里 不睡就不睡

王家姑娘0122

在高考期间有很多的人会出现睡不好的现象，而且睡不着，这样严重的影响到了身体，而且还会影响到第二天的考试，所以，会出现疲惫的心理，而且比较急躁。大家需要注意调整，提前了解一些调理方式，那么，高考前睡不着应该怎么办？ 高考前睡不着怎么办 睡不着

雨兰共舞

中考前一天，晚上睡不着往往是考前焦虑的一种表现形式，对于即将到来考试的产生恐惧感，可以通过以下五种方法得以缓解。 1、精神催眠法 让全身放松，闭上眼睛把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去，这种状态

不合理存在

中考前一天，晚上睡不着往往是考前焦虑的一种表现形式，对于即将到来考试的产生恐惧感，可以通过以下五种方法得以缓解。 1、精神催眠法 让全身放松，闭上眼睛把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去，这种状态

彼岸之澄

太紧张了吧，这时候就得去室外放松放松，呼吸下新鲜空气，抽个空，哪天好好放松半天，然后备战高考，祝你好运。

雨霖霖i

心理见习生初学的办法:其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象

追疯子的风筝

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小聪聪爱妈妈

很多人在考试前都很紧张。这是正常的。毕竟，他们在面临重大考试之前会有些紧张。有的人消化不好，有的人因为压力大而失眠。如果你整晚都睡不着，第二天你肯定不会表现得很好。很多同学都很痛苦，想找到解决办法。 . 考试前我应该怎么做才能克服失眠？

奕彩彩绘

好像考试这个词就是一直都在我们的生活当中，作为学生的时候要考试，等到毕业了也要参加各种各样的面试和考试，找一份更好的工作，好像考试就成为我们生活当中都或多或少都会遇到的一件事。 因为考试就难免会要考虑到会有成绩的影响，或者会对未来的计划有所

30岁男人的世界

不会睡着的，考试那么紧张的情况下不会睡的，五个小时虽然不够，但是也可以了，考试前喝点咖啡或者绿茶，洗洗脸精神下考完试回家好好睡觉。