其实只要坚持运动，就是一件好事，早晚会改善你的身体状况。但是运动又是一件非常难坚持的事情，那怎能才能把运动的习惯保持下去？我觉得额可以有以下几种方式：第一，把运动变成社交方式。比如可以加入一个健身小组，像跑步协会，瑜伽俱乐部，舞蹈社群等等，或者跟家人、朋友、邻居一起运动。线上的运动社区也是很好的督促作用。第二，把运动变成一件有趣的事。如果你觉得运动很无聊，就不容易坚持下去。比如可以跟有趣的人一起锻炼，就会感觉很开心。第三，考虑激励措施。参与运动时如果能采用一些好的激励措施会让运动者感到被鼓舞。在公司里可以考虑内部健身竞赛。自己也可以定一个奖励目标，比如每达到一个既定的小目标就可以买一件自己心仪的东西，每完成一个大目标就可以买一件奢侈品奖励自己。第四，定明确的可执行的目标。这个目标最好是稍微超出舒适区的目标，你更有坚持的动力。定好目标后，最好的方法是马上行动。不管目标是什么，最有效的运动方式就是能坚持做下去的那种，其实任何习惯最难的都是开始那几步，一旦迈出了第一步，要停下来就困难多了。作者：Carina ，纽交所上市金融集团创业教育负责人，英国托尼博赞思维导图认证管理师，罗辑思维得到脑图签约作者。微信公众号：本来时间（jiuyaoruci）
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