# 健康 生活我看行# 健康管理从我做起,我的 健康 我做主 人生观决定世界观,世界观决定认知观,认知观决定行为观。养成正确的 健康 认知,决定我们人生的未来,不管你的周遭是什么情况,一定要记住, 健康 生活需要有:正确的 健康 认知,个人良好的习惯(适当的运动,营养均衡,戒烟戒酒,膳食平衡,情绪管理),对未来有颗积极向上乐观的心态,并且付出不亚于常人的行动, 健康 生活我看行! 每天早上五点至六点起床,排出体内大小便毒素,刷牙洗脸做运动,让自己在正能量的音乐中循环,吃着均衡营养 健康 五谷杂粮,进入理想的 健康 画面,一家人其乐融融,在行动中修正和理顺情绪。切不可空腹跑步!每天早上起床,吃五谷杂粮粥,是可以养胃! 食品添加剂对人体肯定是有害物质,它的目的是让食品保证保质期内,原味,极鲜,有口感,但不是我们人体细胞需要的营养。人体需要七大营养素:水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物粉,纤维素,缺一不可,多了不行,平衡膳食为关键。各位,如果用水果代替营养,肯定是得不常失,造成营养不良,身体细胞会有反馈,拉肚子,缺乏力量,精神不振等等。 坚持跑步,可以让体内细胞活跃,让自身的八大系统,得到适当的运动,保证头脑灵活聪明,延年益寿。 近来呼吸道疾病,对人体的伤害是巨大的。抽烟,就是对身体伤害最大的问题。会引起肺泡堵塞毛孔,虽然体内有自我修复功能,但是,长期抽烟,始终会留下少量毒素堵塞肺泡,一旦堵塞2/3的肺泡会引起肺部疼痛不适,长期会引起肺癌。更会引起心血管和大脑的正常功能,造成人体其它病变,……。 最后,用一个小故事,结束我今天的分享,《种子,水,土壤》的故事,有一位勤劳的农夫种地,在地里种下了花生的种子,每天坚持的浇水,施肥,除草,抓虫,到了秋天收获满满!而另外一位懒惰的农夫,也种下了花生的种子,每天应该绕水,施肥,除草,抓虫的时间,在家里睡觉,到了收获的季节一场空。 人生也是如此,种下什么样的种子,是好事是对的。可以,该坚持事情,自己不坚持,自己不努力,自己不付出。同样,也是一场空。 做好 健康 管理, 健康 生活我看行! 我是陈明老师,我爱你如同爱自己!