中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终身患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出，尤其受新冠疫情的影响，抑郁症患者不减反增。抑郁患者激增5300万，增幅高达27.6%，让全国各地的人们都倍感压力和负担。人们被许多消极的情绪包围和笼罩，也使得现代社会抑郁症患者越来越多，这也引起了许多的社会关注和重视，下面来说说我对此现象的看法：（一）工作和生活压力太大了——内因对青少年来说：高压的学习和严苛的教育对女性来说：分娩、月经、妊娠、泌乳和产褥对男性来说：工作事业和家庭的重担对老年人来说：生理因素和恐惧死亡的心理现代人的工作和生活节奏都是十分快的，每个年龄阶段的人群都有不同的压力，这些压力长期得不到排解和疏通，积压在心里，大脑也会给出负面暗示，导致抑郁症的高发。————如何应对？学会自我疏解和沟通，千万不要封闭自我，发现自己有问题一定要及时就医，学会将内心之烦输出，减少外界之乱输入。（二）不利的社会环境——外因不和谐的家庭环境受到暴力、虐待、忽视等不良影响生活状态不佳：贫困、失业、生活困难等问题这些都是固定的生活环境，也就是说至少在一段时间内是不会改变的，每个人处在这样的社会环境中都有不同的反应，有的人积极向上在裂缝中开花，但大部分人都是受都这些环境相当深刻的负面影响的，比如说我的一个同学，就是家庭环境相当不好，父母也没有照顾好他，他的性格也比较内向，使得他渐渐压抑，负面情绪得不到派遣，去年就确诊了中度的抑郁症，可想而知，在多少个无人的夜晚他留下了多少难受的眼泪。————如何应对？一般环境差的家庭对抑郁症的意识也是非常浅的，同时也没有足够的经济条件去支撑治疗。更多的还是需要靠自我治疗，多去户外，找到一门兴趣爱好并发展，千万不要陷入无意义的“越想越多”，保持好心态，人活一场，重在快乐。————这个世界并不完美，但我们仍然可以治愈自己。我们都是这个世界的“不完美小孩”，无论是抑郁患者还是康健的人，我们都要向往希望和阳光，我的身边也有不少的抑郁患者，其实抑郁症就在外面身边，我们应该做的是理解他们，帮助他们渡过难过，日常生活中，我们也要保持良好的心态和健康的生活习惯。——如果快乐很难，那我祝你少些哀愁
13820421534茜
