中药师向兜肾囊锻炼方法

1、跑步　　跑步是一项受到广大健身爱好者十分喜爱的运动项目，大家坚持跑步的话能够提升人的免疫力和耐力，并且可以强势逆转男性的性功能障碍。国外的一项调查数据显示，经常坐在办公室里面的男性是最容易出现性功能障碍的，他们的性生活质量变得非常差，要想得到改善房啊非常简单，那就是每天坚持跑步半小时。经常跑步的男性性生活的质量能够得到很大的提升。　　2、游泳　　给大家推荐的第二个运动项目是游泳，它也能够很好地提升男性的性能力，并且对于女性的效果比男性更好，蝶泳和蛙泳是最适合女性的提升性能力运动，游泳的时候两只腿是一张一合中，这样能够对女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌进行很好的锻炼。长期游泳的女性能够在性生活中一张一弛，收缩自如，从而延长男性做爱的时间，并且自己也轻松地进入高潮了。　　3、瑜伽生活中有很多女性总是无法在性爱中寻找到乐趣，无法体验快感，甚至会感到一些厌恶，这种情况要是拖延下去的话会变得越来越严重。练习瑜伽能让你的肢体足够灵活，并拥有足够的力量，与性爱的另一方更好地契合！希望本回答对您有所帮助

1、首先要去医院咨询医生，最好采用中药来进行改善，其副作用是最小的。西药虽然有时候短时间见效快，但是副作用大，还是建议不要吃。2、坚持运动，仰卧起坐俯卧撑最好。跑步做一些有氧运动是最好的，可以有效的改善。3、吃的话推荐，枸杞，当归，花生，韭菜，鸡蛋，香蕉，对肾大有好处，当然，锻炼是最重要的。

患者你好，你这样的情况考虑肾阳虚，可以去看中医调理治疗效果比较好,适当节制性爱次数治疗应该是要温补肾阳,你可以服用右归丸治疗,平时多吃温阳的食物,

病情分析：肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱或阳萎, 或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻,或浮肿,腰以下为甚,按之凹馅不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘指导意见：我们在衣食温饱都解决了,我们的住的房屋都比较好,穿戴也比较好,阳气虚的就比较少了,但是我们比较劳累,物质的匮乏就显示出来了,所以现代的男人主要是肾阴虚的倾向,所以说滋阴补肾,阴中求阳是中医补肾的主要切向,六味地黄是补药的总方,如果出现的肾阴虚,服用一些六味地黄还是比较有效的

肾阳虚应该温肾壮阳，可以适当的多吃一些海鲜类、银耳、牛奶、萝卜、韭菜、羊肉、鸡肉等。忌苦寒生冷之物，可以煮当归羊肉汤喝。在饮食辅助的同时还需要服用博启健予以调理，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善肾阳虚。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，其中肾阳虚是比较常见的。在生活中引起肾阳虚的原因有很多，大家要了解原因并且及时调理，才能够避免自己的身体健康被影响。

经常拉肚子是慢性肠胃炎。吃药首先得对症，不然吃再多的药也不管用。祖国医学无慢性肠炎的病名，但根据其病的临床特点，属中医学的慢性腹痛、慢性腹泻范畴。其发病原因可见脾胃虚弱、肾阳虚衰、和肝气乘脾、瘀阻肠络等。其病位，本病在脾胃，与肝肾密切相关。其病性，本虚标实，虚实夹杂。脾胃肝肾之气失司为本，胃肠功能失调为辅，致气血逆乱，脏腑失调，阴阳不和等病理变化。清浊不分、混杂而下，走于大肠泄泻为其临床特点。 (1)脾胃虚弱 久病不愈或寒湿之邪困阻中焦，使脾胃虚弱。脾为中土，喜燥恶湿，主运主升。胃乃腑脏，喜润恶燥、主受纳主降。两者相辅相成，一纳一运，燥湿相济，共同完成吸收转运水谷功能。今脾胃虚弱，清浊不分，升降失和，致气机逆乱，致水反为湿，谷反为滞，湿滞内停，肠腑混浊而下，遂成本病。 (2)肾阳虚衰 肾为先天之本，又为命门之火脏，主一身阳气，具有温煦、气化、推动气血、脏腑的功能。肾阳不足，命门火衰，脾阳得不到阳气的温煦，致脾肾阳虚，阴寒积盛，胃关不固，中气下陷，运化失司，久泻不止，疼痛缠绵，致发本病。 怎样辨治脾肾阳虚型慢性肠炎? 症状：黎明之前，脐周作痛，肠鸣即泻，泻后则安，形寒肢冷，腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉细。 分析：肾阳虚衰，不能温煦脾土，而黎明之前，阳气未振，阴寒较盛，故见脐腹作痛，肠鸣而泻，泻后自安。形寒肢冷，腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉细，均属脾肾阳虚不足之征象。 治法：温补脾肾，固涩止泻。 方药：理中汤合四神丸。 四神丸中补骨脂补肾阳；肉豆蔻、吴茱萸温中散寒；五味子收敛止泻。配合理中汤温中健脾，主治脾肾虚寒之腹泻。如年老体衰，久泻不止，中气下陷，宜加入益气升阳及收涩之品，如人参、黄芪、诃子肉、石榴皮，赤石脂、炒米壳之类，亦可合用桃花汤以固肠收敛止泻。 瘀阻肠络型慢性肠炎如何辨治? 症状：泄泻日久，泻后不爽，腹部刺痛，痛有定处，按之痛甚，面色晦滞，口干不欲饮，舌边有瘀斑或舌质暗红，脉弦而涩。 分析：泄泻日久，病邪入络，血瘀肠络，不通则痛，故有腹部刺痛，痛有定处，按之痛甚；瘀阻气滞，故有泻后不尽之感；口干不欲饮，面色晦滞，舌边有瘀斑，舌质暗红，脉弦而涩，均为瘀血内阻之征。 治疗：化瘀通络，和营止血。 方药：少腹逐瘀汤主之。 方中以蒲黄、五灵脂与当归、川芎配伍为君药，合元胡、没药活血定痛；桂心、小茴香、干姜温经散瘀，使肠络瘀血得散，则泄泻腹痛而止。若气血瘀滞，化为脓血，大便挟有赤白粘冻，可与白头翁汤合用，以清热凉血，利湿解瘀。 中医对慢性肠炎的辨证要点有哪些方面? (1)辨病缓急：慢性泄泻发病缓慢，病程较长，迁延日久，每因饮食不当，劳倦过度而复发，常以脾虚证为主。或病久及肾，出现五更泄泻，腰膝怕冷，是命门火衰，脾肾同病，治疗则脾肾同治。 (2)辨病重：一般泄泻，若脾胃不败，饮食如常，多属轻证，预后良好。若泄泻不能食，形体消瘦，泄下无度；或久泻滑脱不禁，致津伤液竭，则每有亡阴、亡阳之变，多属重证。《中藏经》说：“病洞泄不下食，脉急则死。”可见能食与不能食，对于权衡泄泻的轻重有重要意义。 (3)辨寒虚：凡病程较长，腹痛不甚，腹痛喜按，小便利，不渴，多属虚证。粪质清稀如水，腹痛喜温，畏寒胀冷，完谷不化，手足欠温，多属寒证。 (4)辨兼挟证：泻而兼有恶寒自汗、发热头痛、脉浮者，为挟风；泄泻发生在炎夏酷暑季节，症见身热烦渴、头重自汗、脉濡数，为挟暑；泄泻而兼脘腹痞闷，嗳腐酸臭，为挟伤食。 慢性肠炎的预后如何，如何进行预防保健? (1)预后：慢性肠炎经过及时适当的治疗，预后良好；如长期反复腹泻，致脾胃气虚，病久及肾，病情加剧。若肾虚进一步发展，既不能温运脾阳，又不能固摄于下，而致泄泻无度，则病情趋亡阴亡阳之证，预后多不良。 (2)预防：要加强锻炼，增强体质，使脾旺不易受邪；开展爱国卫生运动，消灭苍蝇，加强饮食卫生和水源管理；不吃腐败变质的食物，不喝生水，生吃瓜果要烫洗，要养成饭前便后洗手的良好习惯。 (3)保健：注意休息和增加营养，给予易消化的食物，如米汤、粥汤等。若虚寒腹痛泄泻者，亦可予以淡姜汤饮之，以温振脾阳，调和胃气。忌食辛辣炙B032、肥甘厚味之品。在有条件情况下，配合红外线，蜡疗、拔火罐、针灸、气功等疗法，以提高疗效。另外保持心情舒畅，避免强烈刺激，树立战胜疾病的信心。