如何缓解执业医师紧张

主要是你的心理压力太大了，不能去强迫自己，你应该放松一下心情，把考试作为一件很普通的事情去做，只要自己尽力就好，别把考试看的太重要，给自己心理和精神上造成负担，那样反而不好，在你心中只要把这次考试权当成一个很认真的好学生向班主任交了次他做的很认真细心的作业就行了，我相信你这次考试一定会有好成债的。

临床执业助理医师考试临近，医学|教育网整理了缓解临床助理医师考前紧张方法：　　1、咨询法。　　　　对学习临床助理医师中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。　　　　2、放松法。　　　　出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了医`学教育网搜集整理。　　　　3、运动法。　　　　暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。　　　　4、轮换法。　　　　根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。　　　　5、遗忘法。　　　　对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。　　　　每个人还有很长的人生之路要走，只要卸下沉重的包袱，保持良好的心态，迈开轻松的步履，充满自信地走向临床执业助理医师考场，后面人生之路一定能走稳、走好。

可能是您在复习之初没有做具体的复习计划吧。现在把主要精力放在技能考试上吧，等这关过了再按照课时分配自己的学习时间，应该就好很多。

可以选择去散步，保持饮食健康，可以选择听一些轻音乐等欢快的音乐来缓解，或者到山上 海边去大喊，把烦恼喊出来，和你信任的朋友倾诉，加油，稳住不慌，你能过的。