中药师沉浸式配药视频讲解

不要熬夜，不要暴饮暴食，不要抽烟，不要喝酒，要多运动都可以改善亚健康，从而避免很多疾病，

阳痿早泄的情况中医认为是脾肾阳虚肾气不固引起的症状,首先需要注意饮食的调理可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物,口服壮腰健肾丸大蜜丸、男宝胶囊、金锁固精丸之类的药物调理,配合提肛运动,有助于缓解症状。

多运动，心情好，合理饮食。饮食重要，保持营养均衡，运动保持身体机能，心情好调整精神状态，三者缺一不可。

工作避免精神经常处于高度紧张的状态，做到劳逸结合尽量不要熬夜工作，在饮食上注意不能每餐大鱼大肉没有节制会引起身体的不适。并且要留意亚健康给身体的细微变化有不适要及时就医。

你可以尝试控制性爱节奏,不要一味的猛、快,那样谁都快。耐下心,辅助喷点爱力久,效果会更好点的。