抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
通过一些社交软件了解外面的世界，或者通过分解压力分散注意力来放松心情，跟朋友多聊聊天，倾诉倾诉。
你可以找心理咨询师去看看。心理咨询师会排解你的抑郁，建议及早去咨询心理咨询师。
你好，你这个不是抑郁症，是晚上休息不好造成的。可以在睡前吃点谷维素或者适当运动，帮助快速入眠，提高睡眠质量。
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