心理咨询师如何告别前任

失恋后不要过度悲伤，整日沉迷在情感的牢笼中，这样只会徒增烦恼，让自己一蹶不振。相反，我们要学会正确地处理个人情感，努力快速地卸下前任所带来的痛苦以及不甘等。那么，到底怎么做才能够更快地忘却前任呢？一起来看看吧。

一、学会接受残酷的现实。

有的人一直无法忘却对方，是因为他们不能从心里接受对方已经远离自己而去的这个残酷现实。如果我们不能够经受得住这样的坏消息，那我们何谈面对当下，斩断过去呢？所以，一定要从心理上接受已经分手了的这个事实，别总是自欺欺人地认为对方不过是在跟自己开玩笑，说不定过个三五天就会主动回来找自己了。这样只会给自己越来越多的幻想，反而更加走不出情感的阴霾。

二、转移个人注意力。

如果我们总是无法忘却过去相处的点滴，那么一定要努力让自己忙碌起来。此时的我们可以邀请朋友一起出来聊天、逛街、喝茶等，还可以接受更多的工作任务，让自己忙碌起来。只要我们的日子过得很充实，就不会再有多余的时间和精力去回想两个人一起经历过的点点滴滴。一旦我们的大脑不再提醒自己曾经那个爱过的人是什么样的话，我们也会随着时间的流逝而慢慢地将对方忘却的。

三、远离有对方影子的生活圈。

除了以上所介绍的这两点，还有一点必须是要做到的，那就是一定要远离有对方影子的生活圈，比如远离你们共同拥有的朋友圈、远离你们此前共同去过的地方。因为这些熟悉的地方、圈子等，有可能会让你在某一个瞬间回忆起那一个已经远去了的昔日恋人。所以建议你学会与过去告别，不要再沾染与过去有关的点滴。这样你就会发现，在日子的消逝中，你的痛也在慢慢地减轻。

把祝福对方作为真正的告别。

有人说，和前任最好的关系，就是不要再有任何关系。从分手那天起，便不再怀念彼此，往后余生各自安好。

感情根植在心里，总有人沉浸在过去的甜蜜和伤痛中无法释怀。便也抱着一种负面的心态：既然你让我过得不好，那么你也别想得到安宁。

我们总是习惯性的高估了自己在对方心目中的位置，以为可以让对方辗转难眠，以为可以给对方的生活制造麻烦，但其实对方早已放下，更已开始了新的生活。与其死守不放，不如洒脱放手，认真的为自己而活。

既然无法继续同行，那就感谢彼此过去的陪伴。所谓的完美，并非是白头偕老，而是曾经共同品味过美好的时光那便足矣。

我们最开始会喜欢上一个人，一定是被他某个闪闪发光的时刻所吸引着。既然因为喜欢而一起拥有了一段繁花似锦的回忆，那么不论最终是否会走到一起，也无需再去埋怨和憎恨。

毕竟，我们喜欢的那个他，和他一起走过的那段路，是那么的美好。

我们感谢他曾经爱过自己，也感谢他后来不爱了。因为正是与他一起走过了那段路，看过了那些风景，才学会了如何去爱别人，什么是真正的爱与被爱。

所以，在剧终人散的时候，与其徘徊原地，不如坦然祝福，祝彼此都比过去过得更好。

我觉得应该注意转移注意力，把全身心投入到工作中，让自己变得更加优秀起来，这样的话才能够遇到更好的人。

不再跟前任有任何来往。你要学会必要的克制和理智。心存感恩，温暖前行。

不管你有多么想念他（她），你都不要主动搭理他（她）。就算他（她）主动找到你，你也不要轻易回应他（她）。

无论如何，你都应该对过往的感情经历心存感恩。只有当你学会对前任心存感恩与感激，你才能不会对前任恨之入骨。当你真正放下了心中的怨恨，你才能彻底放下前任，真正的和前任告别。

每一段失恋，都有可能教会你更好地成长。你之所以会蜕变成更好的自己，与你之前经历过的一切息息相关，就连每一次分手都有可能会带给你关于爱情更多的启示和思考。

只有当你懂得及时总结感情失败的经验教训，你也能够从前任身上汲取养分，让自己变得越来越好，你才能更好地面对下一段崭新的生活与感情。

与其对前任心怀怨恨与不满，倒不如适当看开看淡一些。虽然你们已经分手了，但是上一段感情带给你的成长与蜕变才是你真正值得珍惜和拥有的东西。

想要真正放下前任，和前任彻底告别，你就要懂得心存感恩，温暖前行。当你放下对前任的执念，你愿意将温暖传递给身边的每一个人，你的人生之路才会越走越宽，你也终将会遇到真正适合你的伴侣。

最狠的方法就是彻底断了跟前任的所有联系。并且要多想前任不好的地方，只有这样才能够让自己快速忘了自己的前任。或者是当自己想起前任的时候，就对自己进行一定的惩罚。

努力生活努力爱自己 。宝，到了一定年纪你会发现感情很重要，但是也没那么重要。爱别人记得先爱自己。你足够爱自己自然会有人来爱你。