心理咨询师赤面恐怖症

问题一：一紧张就脸红怎么办 见人易脸红的心理调适 步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了， 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。 每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。 赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。 其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。 要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。 手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。 人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。 此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。 第四步：按......>> 问题二：为什么人一紧张就会脸红 其实，脸红是受着头脑指挥的。原来我们的 视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们 看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳 朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮 质除向有关的部位联系外，同时 *** 着肾上 腺，肾上腺一受 *** ，立刻作出相应的反 应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特 点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩 张，特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分 泌的时候，反会使血管收缩。 当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质 *** 着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的 时候 ，于是脸孔就发热发红。不光是害羞 会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。在 极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵 阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫 血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘 故。 其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事 物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是 平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多 和陌生人交流等,试着去做吧! 问题三：一紧张就脸红，是怎么回事 克服紧张的首要办法就是要自信 特别是在很多人面前表现自己的时候 往往一个干净利索 充满自信的回答 都能给别人一个好影响意见建议:克服紧张的首要办法就是要自信 特别是在很多人面前表现自己的时候 往往一个干净利索 充满自信的回答 都能给别人一个好影响一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行;其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生 问题四：一紧张就脸红怎么办 那是胆怯或者害羞的表现，慢慢就会变得胆大的，所以不要担心。 问题五：为什么稍微一紧张就会脸红 人类在各种应激 *** 下（如受到惊吓、寒冷 *** 、情绪激动、紧张等）会分泌一种激素， *** 心跳加快，血压上升来应对接下来将发生的剧烈运动，所以一紧张就脸红 问题六：一紧张就脸红怎么办 1 提高心理素质锻炼 2 一紧张就脸红，这是生理反应，一般是几乎不可能改变的自然现象； 3 加强心里承受力，锻炼心里承受力，提升心里承受力，由此减少紧张情绪的出现，心里承受力的加强，可以通过多学、多见识、多经历等多种途径历练，来提高心理承受力。 问题七：老是脸红怎么办？一脸红就紧张，跟人沟通都成问题了。 很多人都有过这样的经历―― 在台上讲演或面对陌生人时一紧张就容易脸红，其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。 有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“咯噔”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。 但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自?我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。 有这方面困扰的同学可以试一试下面的办法： 一、森田疗法（顺其自然，为所当为） 首先，要接受脸红的存在，这是身体的自然反应，不受我们意识的控制。要做的是允许它的出现，不去抗拒、掩饰。 其次，多半容易出现脸红的人是对自己的评价不高，害怕别人的否定。因此，要做的是进行自信心的训练。 最后，在预感有紧张的情绪来之前，强迫自己做几次深长而有节奏的呼吸，便于放松，只要做到一些就给自己肯定，为自信心的训练打下基础。 二、系统脱敏法（心理想象训练） 第一步，要想象一下哪些场景会引起脸红，写在不同的卡片上，然后把这些场景按由轻到重排序。 第二步，找到一个舒适的座位坐好，有规律的深呼吸，让全身放松；找出最轻场景的卡片，想象上面的情景，要尽量逼真、鲜明。 第三步，如果感觉有点紧张或脸红就停下来，做深呼吸使自己放松；等完全放松后再想象刚才的场景，直到卡片上的场景不再使你感到紧张和脸红为止。 第四步，按着同样的方法把接下来的场景进行想像。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。 通过这些方法就可以顺利的帮你渡过紧张、脸红的尴尬时刻，如果感到很困难，也可以寻求专业的心理咨询师协助治疗。 问题八：我一紧张激动就脸红怎么回事？ 请问你是不是那种内向的呢？如果是的话 我建议你多交朋友，多参加社交场合，一开始你有可能会很不情愿参加 但是你多参加几回，就会发现自己不在含羞，和人交谈也不脸红了！ 交谈的时候看对方的眉心，试着放松自己！ 如果不是的话 那应该是心跳加速,导致面部充血严重.人人都有这种情况 没关系的！呵呵 黑的话就看不出来了 只要你多和别人相处 多说话 别人就不会说你害羞了 问题九：为什么一紧张就脸红？ 紧张是一种节奏快的感觉。紧张的时候，身体的气血会急剧增多，往上面冲，所以就脸红了。 用现代医学来解释，就是肾上腺素分泌增多，能量代谢增快，产热和血液循环加快，血液扩张血管的结果。 问题十：为什么一紧张就会脸红那？ 还有一方面是角质层薄

我是女的．从小极内向．别人叫我哑巴 ,9岁没了爹．所以更自卑．怕别人看不起． 所以怕和别人对视．走路时连头都不扭． 别人在背后说：走路不看人好象欠她三百两银子 最大的弱点．从懂事开始一见到生人就脸红 ,所以我不敢跟外人接触,每天躲藏在家里,能够做到三天不说一句话 我内向．我胆小．23岁时也不会问路．因为我一叫人会脸红 ,就连和我一起的人去问路．我也会躲到一边．怕脸红 参加工作后．我喜欢一个人埋头苦干．一声不响．怕看别人 ,这样我心里也乐．因为我不想别人理我．也不想得罪别人 后来领导发现我虽然文化不高．但人比较肯努力,就派我到上海去学习技术． 我是比较会咬牙努力的人．这时候也真想改变性格 ,回到单位．领导叫我上台发言．我差点晕倒 ,因为台下坐着500多个人啊领导看我胆子这么小．就说：下次再说吧 ,后来我有了思想准备．但还是上了台． 上台后我拿着发言稿．手．脚都在颤抖 ,但我在尽量控制千万别把声音抖出来 就这样我一次次的．把自己的胆子练大了,在这个过程中我付出了常人几倍的努力,我每天对着镜子读稿子,因为那是有字数和时间规定的 现在到过30多个城市 ,做什么事都不会怕而你,我想最重要的是要给自己自信,一开始做得不好也是正常的不要在乎别人对你的看法,你一定很想改变自己吧,只要有决心,相信天下是没有人做不到事的第一:要加强体育锻炼,提高免疫力第二:要是体质不好,可以增加一些营养第三:多学一些自己爱好的技能,会提高自信心第四:做些不化钱的好事,帮助别人同时也在帮助自己第五:做好事,不要求回报,要保持良好的心态反真,只要有一点进步,就要为自己鼓励,在家要孝顺父母有空帮助父母做些家务,也可以看一下我的空间我相信你会有进步,随时在支持你

内项的人一般心理素质差，这是由肾虚造成的。中医说：肾主定力。肾不好，心理素质就差。所以，当务之急是补肾，可以吃六味地黄丸，也可以常吃核桃、黑芝麻、枸杞、栗子、动物肝肾等补肾食品。只要持之以恒，心理素质不佳的情况就会有明显改善。另外，吃螺旋藻对改善人的心理素质也有很好的效果。

看完你的提问给我的感觉你是个聪明的人，也同时鄙视那些没素质瞧不起人的人，你肯定有比他们强的地方。我辅导过几个和你有类似思想的人，现在都好了。其实这不算病，只能说你性格相过分对内向不能很好的适应当今社会，你不比担心年龄大点自然就好了。你可以试着在生活中交几个比较好朋友。没事多沟通。不要感觉陌生人都很坏不去和他们交往不理会他们。你看百度不是很多朋友都在帮助你吗？为人处事时不要感觉自己不如其他人，人人平等，摆正心态。下次你再和他人交往的时候内心暗示自己（他也是个人，他见领导大官…也点头哈腰，他也不比我强到哪里去…）我用手机回答的你问题，不能跟你聊天。有机会我用电脑好好跟你聊聊。我打字累的手疼，你多看几遍大家的回答，对你有帮助。不说了，相信你会比身边的人都强的。再见！

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活 社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。

个人觉得，你想太多了。明星上台也会怯场的

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。