第一 给孩子减压
寒假期间，不要给孩子施加太大压力。不少家长把毕生希望寄托在孩子身上。殊不知，这对孩子是一种无形的压力。寒假期间，如果条件允许，家长可以带孩子出去玩玩儿。
第二 做好“监督员”
经过了高三上学期的复习，有些学生在寒假有一定程度的松懈。这时，家长就应起好“监督员”的作用。特别是春节期间，督促孩子养成良好的生活习惯。让孩子的学习时间每天保持在6-8小时。
第三 合理安排饮食
孩子寒假复习非常紧张，家长要做好后勤保障，不能让孩子暴饮暴食。另外，不少高三学生的家长都陷入一个误区——高三学生得进补，省吃俭用也要给孩子买各类营养品，其实这大可不必。
第四 家长少唠叨
孩子回家复习，部分家长特意请假回家做后勤服务，一会送牛奶，一会送水果;吃饭时，总不忘反复叮嘱孩子不用紧张;复习间隙，听音乐放松，却被父母指责“分心”……今天上午记者采访发现，部分考生回家复习后，和父母间发生了一些不愉快，有的学生干脆背起书包去学校，在教室里自主复习。
“孩子回家复习后，和父母接触时间多了，因为各自侧重点不同，往往会发生一些冲突，这是正常现象。考试考在孩子身上，火却烤在家长心里。”华师大心理学系教授徐光兴表示，一些考生家庭的亲子关系变化，和父母的言行有关。有些家长特意请假为孩子操劳一日三餐，这反而增加了孩子的心理负担;有些家长很“体贴”地劝慰孩子：“考不好不要紧”，反而让孩子误解父母不信任自己，情绪变得更消极。
在冲刺阶段，考生保持良好的.心态至关重要。面对即将来临的高考，部分家长和考生一样产生紧张情绪，免不了对孩子经常唠叨甚至抱怨，或者对孩子过度的关切，这样做会让孩子觉得“啰嗦”、“烦人”，进一步增加孩子的压力。高级心理咨询师李久洋指点道，高考前10天时间，家长助阵千万别添乱。有时，家长少说话，多给孩子一些鼓励动作：一个关切的微笑、拍一拍孩子的肩膀……或许更能为孩子鼓劲。
第五 不要刻意改变生活常态
往年总有一部分学生父母会选择在孩子高考这一年暂时辞去工作，专心陪读;还有些父母会关闭家中的电视机、收音机、电话机等发声设备，力保孩子不受干扰。然而，孩子对父母精心打造的这种“优越”生活却并不领情，严重者甚至会出现逆反情绪。
今年已升入大学的小蔡向记者回忆去年发生在家中的“趣事”。从8月起，父母就开始谢绝四合院中所有邻居的来访，全家人在家走路蹑手蹑脚、说话轻声轻气，每天家里安静得似乎掉根针都能听得到。这种近似真空的“好环境”让适应喧闹生活的小蔡一下子紧张起来。虽说深知父母的良苦用心，小蔡还是向他们提出了“抗议”。在经过一番谈话后，父母了解了孩子的紧张与不满，及时地将生活又恢复到原本“正常”的状态。一家人各司其职。小蔡最终也通过努力顺利考上心仪的学校。
高三这一年，父母会不自觉地将全部关注重点转移到孩子一个人身上。很多高三生父母的紧张程度往往比孩子还要大。而父母巨大的心理压力会通过言行潜移默化地传递给孩子。因此，高三生身上的压力很大一部分不是来自于高考，而是来自于他们的父母。在孩子高三备考的一年里，父母要放下身段，保持正常、和谐的家庭氛围，不要一厢情愿地为孩子安排这安排那，整天将“高考”二字挂在嘴边;在孩子感到疲惫时，陪着他们散散步、谈谈心，在不经意间完成帮孩子减压的工作。
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