心理咨询师自卑心

严重的自卑心态，该如何改善？（生活）

你好不用怕，你自己发现自己不好不行这么自卑的表现，说明你还是有自知之明，人最大的敌人就是自己，你能够发现自己的不足，下定决心改正的话，我会好的，没有人天生就是十全十美的！每个人都有不足的地方！我们发现并改正才能够让自己变得完美，变得更好！

我想说你首先应该做的就是树立自己的自信心！别人不喜欢你的话，一定有他不喜欢你的理由！我想说并不是别人都很优秀的，也不是就你最差劲了！你不要总是这样的想自己，我想说比你好的也有但不是全部，比你差的也有，我想不会是很少也许很多！我想对你说喜欢你的人会觉得你有好的地方！不喜欢你的人我想不一定都是你的原因！不应该是都不喜欢你的，如果那个样子的话，你的人品该有多差，你有该有多么笨！多么无能！我想这些都不会的，我想多半是你的心理作用，自卑心在作怪！不要再给自己那么大的压力了！好好做好每件事情！好好对待每一个人，做事做人一定品行端正，不可有事道德伦理！对待周围人你要和和气气，礼貌对待！做工作做事情你要兢兢业业勤勤恳恳，无论你做的是不是最好的，只要做人做事的态度是对的，我想大家都是会看到眼里的！及时不优秀大家也不至于讨厌你的，你一定要从事情的每一点每一滴做起！不管怎么不要自暴自弃，放弃你自己！每个人都有不足的地方！做人要取长补短，既要看到自己缺点也要看到自己的优点！这样才可以完善自己！摆正心态！做人做事做到问心无愧就好！不求尽善尽美但求越来越好！加油朋友！会好的！要相信自己！

在心理学中，自卑属于性格上的一个缺陷。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感。极度自卑的解决办法如下：1、改变自己的固有思维模式每个人的性格，都是在自己的成长经历当中被塑造出来的。而人的思维模式，也差不多在同样的时候定型。在过往的时候，可能是由于你对自己要求很高，有一些完美主义，所以会对自己的缺点和不足特别关注。久而久之，你的大脑也就习惯了这样一种思维模式，无论对于任何和自己有关的事情，都非常敏感，大脑会捕捉到任何有关于自己缺点和不足的细节。而对于一些发生的事情，也习惯性地用消极的角度来解释。2、学会发现自己的优点和长处，培养自己积极思维的能力。怎样克服自卑心理？如何克服自卑心理...关注心理咨询师的人也在看怎样克服自卑心理--放心说心事!情感/婚姻/家庭/职场/亲子...广州智悦网络科技广告 怎么克服自卑心理? 10万心理咨询事例最近26分钟前有人下载怎么克服自卑心理，心理咨询导师24小时在线，为您提供...广州智悦网络科技广告 相关问题全部一个人很自卑该怎么办？你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。 这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。 ---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。 聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。建议您: 消除自卑心理------找回自信 1，对自己的积极认同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。 2，树立自信心 树立自信心首先要学会说：不！。 自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。 心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。 成功学上说：自立者天助之！ 3，积极的自我暗示 学会内心里说：我也能做！ 不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。 4，积极与他人交往 健康的心里不是想出来的。 心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。 祝你天天快乐您的采纳是对我最大的鼓励 祝您好运~!447 浏览66222018-02-21极度自卑怎么办自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。 其实楼主大可不必这样，你是为自己活的不是为别人活的，又何必去在意别人的想法呢。43 浏览51732017-11-27如果一个人很自卑，他该怎么办增强自信心，做你喜欢的事，发现身上的优点，长处，发扬一个人太自卑怎么办找到在你心中能够成为你支柱的东西。比如在某一方面不错的技能等。我以前就是从锻炼身体开始的。

陈同学：我是一名重点大学二年级的学生。自进入大学后，一直很自卑，父母都是农民，家境贫寒。以前因为在中学时成绩拔尖，深受老师和同学的器重，自己也因此忽视了家庭的贫困和普通。 进了大学后，我借了不少钱以掩饰自己的贫困和普通。原以为到了上海，会有很多机会可以通过打工来补贴自己，但实际上很难。曾想了许多办法来提升自己的素质（比如，参加社团、看书、看展览会、考证书等），但实施之后，往往都是半途而废，感到自己脱离不了贫穷，走不出社会底层的地位。我该怎么改变现在这种心态? 城关中学心理咨询师杨宇庭：从你的叙述中可以看出，你现在存在一定的自卑心理和对未来生活的焦虑情绪认知。你的自卑心理主要是由于生活环境的转换（如从县城到大都市），环境的强烈变化和对比，造成认知上的“不如人” 。因焦虑、紧张情绪和强烈的自卑感，导致心情压抑，长期下去可能会引起人际关系紧张和身体不适，如睡眠不良，食欲不振等。 面对自卑心理你可以这样帮助自己： 首先，全面了解自己，正确评价自己。不妨将自己的兴趣、爱好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的弱项和遭到失败持理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度面对现实，这样自卑便失去了温床。 其次，转移注意力。 一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你自卑的阴影，缓解你的心理压力和紧张。 再次，用行动证明自己的能力与价值。其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。你能做成多大的事，你就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，你可不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你还有什么理由怀疑自己的价值呢？

20岁之前我是一个极度自卑的人，初中与高中时期经常被人欺负，直到进入大学后才以豁出去的态度改变自己。现在工作了，虽然还会有一点点自卑感，但比起曾经的自己来说真的发生了翻天覆地的变化。在这里，我给你分享几点我自己用过消除自卑的方法。1.随时提醒自己我很棒 在这里给大家分享一个比较实用的方法，把手机桌面设置为“我很棒，加油”，在电脑前、卫生间镜子前贴上便签条，上面内容写上“微笑乐观生活，我在为梦想努力，加油”这样鼓励自己的话，别小看这简单的话，曾经我就是靠这些话鼓励自己，提醒自己做一个自信的人。多多肯定自己，把负面情绪转为正面能量激励自己前进。2.放大你的特长与爱好 自卑的原因无外乎是因为身上没有什么拿得出手的技能。如果你有擅长的爱好记得发挥出来，又或者你没有爱好但是喜欢某样东西，比如阅读、绘画、书法等，喜欢阅读可以朝书评人方向发展，喜欢绘画书法就把自己的作品晒在网上，只要你大胆地展示自己，得到别人的认可与赞扬后，你就会发现其实自己并不是那个一无是处的人。放大特长的目的就是想告诉自己，原来我也有闪光点，我也能够成为人群中闪亮的人。3.写一本收获日记 当你在改变自己、提升自己过程中，别忘记给自己做一本收获日记，在这本日记里，除了记录你的收获，一些生活中小喜悦也可以记录，比如做了一次好事，和朋友吃了一个开心的晚饭看了一场电影等，只要是让你高兴的事你都可以记录，这样，当你每天都翻看这本日记时，你会发现自己很了不起，能做那么多意义的事。4.多表扬自己，不要批评自己 大多数人自卑就是因为喜欢说一些批评自己的话，比如“我很差，我很蠢，我一事无成”等等，其实，当你通过以上我说的方法去做了后，再来表扬自己，你会发现你能完成的事情很多，你并不是一个差劲的人。想要改变自卑的情绪，就要多跟自己说积极的话，多肯定自己，只要你坚持用以上的方法去行动，相信我，你的自卑感会慢慢减弱。 1、首先，对于骨骼比较小的问题，自己可以多运动锻炼来增强体质，尽量少熬夜，制订合理的饮食计划，顺其自然即可。身体是父母给的我们，这不应该成为自卑的来源！你要学会接纳自己，接纳一些不完美。记住，你要成为的，不是任何别的优秀的人，而是更加优秀的自己。2、其次，你不应该过于在意他人的眼光，不要过分与别人比较。如人饮水，冷暖自知。有时候，你想证明给一万个人看，但最后你发现只有一个人懂，那就足够了。别再把伤口展示给所有人看，心里话也应讲给懂的人听。你的人生，属于你自己！3、正如罗曼罗兰所说，世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活真相之后，依然热爱生活。你缺少的，恰恰是这种生活态度。人生最重要的，莫过于拥有发现快乐和制造快乐的能力。你要多培养自己的兴趣爱好，以有限的条件追求最大的快乐。好的东西不要珍藏，今天能做的事不要等到明天。从现在起，改变自己，答应自己的事就尽力去做到。新的一年，往事清零，爱恨随意。 我祝福你乐观一点，勇敢一点，自信一点！！！ 不好意思不请自来。 自卑感是一个关于自我价值判断的一个词，是指觉得自己没有任何价值或者只有一点儿价值。从自卑的定义出发，你认为自己自卑是因为你认为自己没有价值。可是你真的没有价值吗？不。肯定是不可能的。 首先，你的存在本身就是价值所在。哪怕你没有做出一番事业，可对于你的爸妈、你的家人来说，你的存在就是对他们最大的意义。举个例子：假如你的父亲年纪大了，干不了活，不能为家里多增加些收入。难道你会认为此时的老父亲没有价值吗？不，对于儿女来说，爸爸妈妈能够 健康 快乐地活着就是他们最大的价值。 最后，价值转换。在这个以瘦为美的时代里，你的瘦小不是很好吗？很多人还想瘦瘦不下来呢！而且你也说了，你是偏瘦，但你并不矮啊！男生一米七多的身高还算可以了。而且 社会 对男生的外在要求也没很高。虽然说颜值很重要，但我认为在现实中，才华或性格等人格魅力更加宝贵。而且我相信相由心生，虽然我们的外在不出众，但是如果内在修炼好了，自然而然会体现在你的身上，这就是你的独特的气质。 希望我的回答能帮助到你。 首先，我强烈建议您去看一看《被讨厌的勇气》。 自卑情结是每个人都有的，只要有向上愿望就会有自卑情结。而健全的自卑情结应当是与理想中的自己比较，而不是与他人比较。 我表哥也是170多，才有90斤左右，家里人的确总会说多吃点，瘦了不好看，可他依旧很乐观，自信。诚然，外界评价会带来困扰，就像我同学的少白头，如果太在意外界评价的话，是非常痛苦的。缺陷被有意识地放大。 实际上，由于这种自卑感，使得自己很难发现自己的优点与长处。 方法就是找到属于自己的价值，将自己置身于更大的共同体中。 譬如在班级感觉自卑，没有价值，就放到系里，如若感觉不到则放到学校，如若再感觉不到价值，那就与将自己置身于天地之中。 可以通过他者贡献，来实现自身价值来正反馈自身。 只要与理想中的自己有差别就会有自卑感，努力做到定乎内外之分，辩乎荣辱之境，要知道自己不可能成在他人。 送你一段话 请上帝赐予我勇气 改变我能够改变的 接受我不能够改变的 赐予我智慧 让我分清这两者的区别 真巧 我今年也22，和你相比我或许更加自卑 从小就矮也经常被嘲笑，实话现在1米七都没到 父母都是农民工 我高中以前都很自卑 我现在做着大学学习专业的工作拿着实习的工资 我不奢望自己能有多优秀，我只想身边的人和父母能够开心 父母对我的期望就是赶快找个女朋友我也被催婚 我没有什么特长，唯一特长就是脾气好 我姓朱，在大学也被戏称快乐朱 如何改变自卑?我想就是发现自己的特别之处吧 这个 社会 很现实什么都会拿出来比较 当你找到你的优点，得到一部分人的认可 我能够是朋友快乐我是朋友的开心果 被需要就不会自卑 不是有钱有势才会不自卑 我们一起加油吧，人生路长 何必为难自己 做个真诚善良乐于助人的人 不用在乎世俗的眼光 每个人都是普通人 每个人都有血有肉 想要换工作完全可以去换 人在一个环境待久了需要作出改变 不然你永远不知道自己适合做什么！ 弟弟你好，请你一定要相信自己，你是最棒的。 看了你的描述，作为一个年长你几岁的姐姐，跟你说上几句。其实你的条件并不差，首先你有最宝贵的东西，便是你很年轻，有大好的年华，有大好的精力。年轻一切都有可能。其次，父母 健康 ，家庭和睦，看得出来你也很有孝心。一家人和和睦睦健 健康 康这是多好的事情。最后，你有自己的房子，生活可以安定下来，还有什么比这更重要的？ 如今使你煎熬的无非是你身材过于瘦弱，导致你产生自卑心理，自卑致使你产生社交恐惧，无法自信面对身边的一切。但是你是否想过，如果现在你的身材不再瘦弱，是否就会变得自信了呢？面对社交场合你不会在害怕了吗？事实上你依然会恐惧，依然会纠结许多，虽然多少可以缓解。所以根源根本不在于你的身材瘦弱。这只是一个诱因。 年轻是你的本钱，父母 健康 ，家庭和睦是你依靠，调理好身体好好拼搏一番，事业也会有的，事业有了害怕找不到好的另一半吗？人活一辈子图个啥？只要你能想明白，世界为你敞开。加油弟弟，期待你的成功。 记得到时候告诉我一声哦。 1、首先，建议你先到当地的市级医院检查身体，确定你的问题是否需要治疗。如果医生有专业方案，不仅能帮助你改变身体的现状，还能有助于你树立自信。2、第二步，建议到市级医院的心理门诊或专业的心理咨询机构做专业的心理咨询。在专业人士帮助下可以帮助你走出困惑，找到自信。以你的情况，如果身体没有器质性问题，需要做多次咨询。3、因为信息有限，我只能从文字内容确定你是因为身体问题导致自卑，觉得自己太瘦，骨骼细小，难看，所以不愿意到公共场合，不愿意见人。这种情况让你感觉痛苦。痛苦是人生的必然，俗话说“人生不如意十之八九”，不仅你有痛苦，每个人都有痛苦，我也有痛苦。不要指望消除痛苦去获得快乐。要正确认识痛苦。首先，痛苦对我们有好处，它提示我们出了问题，需要解决。比如你的身体出现了问题，你只是痛苦，不去医院，不去做心理咨询，这种痛苦是不是自讨苦吃。其次，你痛苦的根源是觉得自己难看。换个角度，告诉自己，“我不希望和所有人交往，也不希望让所有人认可我，我只希望与接纳我、认可我的人交往。”这样，社交的主动权就掌握在自己手里了，心情是不是会大改观，希望你试试。再有，你是否真有社交恐惧症，需要心理咨询师做专业诊断，自己不要给自己贴标签。即便有社交恐惧症，在心理咨询师的辅导下，是完全可以克服的。第四，如果你确实不想做心理咨询，采用森田疗法“顺其自然，为所当为。”就是带着症状工作和生活，不要自责，不要害怕，正常地工作、生活、社交，在自然的过程中，你会慢慢自行缓解，建议你看看《森田疗法》、《不与自己对抗 你就会更强大》、《不完美 才美》《自我关怀》等书，认真地看，对你一定有帮助。祝好！ 有的人天生自卑，不管做什么对自己都没有信心；有的人是经常受到打击，将自己的信心消磨光了，这种性格的人遇事总是会选择逃避。 看到过这样一段话：我不善言辞，不轻易吐露自己的心声，独立不喜欢麻烦任何人，心软不好意思拒绝任何人，我在家人眼里是懂事的孩子，在同学朋友眼里是不会拒绝别人的性格随和的朋友，可是我不喜欢又没办法改变这样的自己，嗯，我有些自卑，却不想让人知道。 小美是班里的一名女生，今年9岁，性格内向敏感，成绩较差，尤其是随着年级升高，成绩下降的现象更明显。她在课堂上基本能遵守课堂纪律，也很乐于回答老师提出的问题，但是同学们总是在私下里嘲笑她，说她笨，她听到后就会感到很自卑，觉得自己什么都做不好，渐渐的变得不再愿意与人相处了。 像小美这样遇到打击就会很敏感的人，心理是很脆弱的，这样的人遇事易逃避，打击越大就会越不愿意去面对 这在心理学上属于回避型人格障碍，是生理和心理上的缺陷 患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、害怕见陌生人、害怕陌生环境等，成年以后这些问题对患者的社交和职业功能产生不利影响。 她们常常自尊心过低加上过分敏感，担心自己会被别人拒绝，使得患者很难与她人建立亲密关系。 那么，自卑的人如何消除自卑感 (1)要正确认识自己，提高自我评价。 (2)要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。 (3)要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。 如果你也是天生自卑，因为这些心理原因诱发的一种回避不，那么你就必须要求助心理咨询师来进行一个有效调整了。 举报/反馈 所有的不高兴都源于随身携带自卑。 由于这个问题别人也可以看到，我就系统性的答一下如何消除自卑感: 一.找到自卑的根源（这个你已经找到了） 二.改变你的想法 1.不要想跟别人一样。自卑情节根植于“像别人一样”的欲望上。如果你试图成为别人那样，那你就不能客观的评价你自己。 2.尽量不要担心别人的想法。自卑感是由于我们一直关心别人对我们的看法产生的。提醒自己，你无法知道某人在想什么。专注于自己的长处和成就，而不是别人对你的看法。 4.别把自己跟他人比较。跟别人所处环境，家庭，遗传，机遇都不同，没有可比性。 5.不要随便下结论。自卑心理使我们认为，如果有一件事可以改变，我们的生活就会更好。我们可能想“如果我再高十公分，我就怎样怎样。”“如果我再漂亮点/帅点我就怎样怎样”，如果这些你都得到了，它们只会提供一时的快乐，因为内心深处你依然不安全。这些想法使得自卑心理快速发展，即使达到目的，也不会神奇的解决心理问题。 专注于你所拥有的优势、积极和有价值的东西，学习接受这些你会走向更快乐的生活。 6.停止消极的自我对话。每天你都会进行消极的自我对话来强化自卑感。当你说“她不喜欢我，因为我丑”等消极自我对话时，你就会把自己贬低，使得更多负面的，不真实的想法印在你的头脑里。当你发现自己对自己说一些自我否定的话的时候，停下来说一些积极的话。你不必自欺欺人的说“她会爱我，因为我是最帅的”，相反，用积极的，现实的话来评价自己“我很有魅力，值得别人爱和珍惜，我是一个善良的人，慷慨的人，想和别人交朋友。”这样可以建立自信和自尊。 7.建立自信。树立自己正面的精神形象，不要用一些诸如愚蠢、丑陋之类的负面标签定义自己。 手机打的，好累，只求一赞。 你好，首先从自卑到自信这是一个缓慢的过程，首先你要做的是先不自我打压，先让自己不那么自卑，慢慢的从生活中积累一些成就感和自信心。