西安焦虑症心理咨询师

其实找一些比较靠谱的心理咨询机构，并且找一下他们比较擅长的类型就能够确定。

可以！我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡。

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

被自己的念头所产生的痛苦、恐惧包围-------------------------------------既然如此，你又能怎么办呢？那就与恐惧的感觉在一起好了....我们又能怎么办呢？恐惧，很好，为什么不可以恐惧呢？当恐惧发生的时候，让它发生吧，我们可以和快乐在一起，也可以和恐惧在一起，一切都没有问题....工作在那里，工作的情形也在那里，没有人可以改变发生的事实，如果你觉得焦虑，那就继续焦虑好了，又能怎么办？又有什么问题呢？你痛苦，你脑子旋转，这都不是你的错，这是一个发生，而这个发生不是你刻意如此的，这是一个自然发生....你焦虑，你恐惧，你知道此时的这样的感觉。你能感觉到如此，就这样知道着，就这样感觉着，就这样痛苦着，就这样焦虑着，就这样恐惧着，你会发现，你已经平静了，他们无法在你和他们同在的时候长时间存在着，因为他们和你一体的时候，他们就是你，你就是他们，他们不可能感觉到自己，他们会失去能量，完全失去兴趣，痛苦和焦虑需要和你分离，如果你接受他们，如果能和他们同在，你感受到他们，你感受着 。。。。就这样感受着，不试图逃离他们，不试图拒绝他们！！！不试图扔掉他们，不做反对他们的事情，不对这样的感觉下结论，不认为他们是错的，不认为自己焦虑自己恐惧不正确，你不发表任何看法，你只是与他们同在，因为他们就是你！你就是恐惧就是焦虑本身，你感受着，感受着....你什么也无法做！你唯一能做的，就是感受着，感受着，痛苦着，哭泣着.....当你说自己恐惧的时候，当你说自己焦虑的时候，首先，你认为这是不对的，你觉得自己出了问题。这就是遭受折磨的原因。其实，这些感觉是自然的，没有问题的，他们从来没有问题.....此时此地，无能为力，无法做任何事....让一切在发生的，继续发生，不要阻止自己的感觉....-------------------------------------自己的感觉从来没有错！他们的发生是我们自己所存在的一个状态，我们不需要刻意去注意他们，不需要去看他们，不需要去评价他们，他们没有什么不好，那是我们自己自身的天气，那就是春来草自生，夜来天自黑，云来雨自下，心无执着，不执着坚持于快乐，也不执着坚持于痛苦，当快乐来了，除了感受到快乐的感觉，我们什么也做不了，因为我们就是感觉本身.....我们只能和感受同在.....任何时候，他们来了，那就来了....任何时候，他们走了，那就走了....不需要挽留，不需要拒绝，我们是大自然本身，那就是自然的发生.....那是发生在大自然里的事情，我们就是大自然本身.....当你恐慌的时候.....需要了解的是，天塌下来，也没有关系的.........无论内心多么恐惧，当汶川大地震来临的时候，成千上万的人，断胳膊断腿，血流成河...奄奄一息者不计其数....成千上万的人，在慌乱中，离开自己的身体，化入永恒，从此以后，世间的一切再也与之无关，太阳依旧升起，花儿依旧开放，风依旧吹拂着树叶，人再也不再出现.....岁月在流逝，一切依旧那样美丽、祥和与平静.....在大地澎湃的时候，没有一个人，因为痛苦而忍受不了，没有一个人，因为心慌因为疼痛而承受不住.....成千上万的人，都可以看着看着自己的鲜血和破碎的肉体，在呻吟中，停止呼吸，完全没有问题的进入死亡....进入那永恒，一切都没有问题.....从来没有人，从遥远的过去到此时此刻，从来没有人，因为自己内心的恐慌和痛苦，而无法安然地进入死亡，你也不可能例外.....而此时此刻，感觉到自己内心的恐慌，让它发生好了！它可以来的更猛烈些，它可以摧毁内心的理智，可以迫使自己疯狂甚至狂叫，既然在自己的内心里，会这样发生，那么对自己来说，就是解脱，就是该发生的必然发生，让一切恐慌爆发吧，即使淹没了自己，我们知道，那没有问题，摧毁我的那一刻，就是回归根本的时刻，从那里来回到哪里去，就是回家，就是自己的生命的意义最终达成的那一刻.......什么也不要想，去感受那份慌吧！接受它，拥抱它，它是属于你的，属于你的爆发与解脱，那就是你，一直以来未曾显现的你.....让恐慌继续发生，深深地去感受它吧！它并不是你的敌人！无论是坐着，还是躺着，内心的某种感觉，一定笼罩住了自己，或恐慌，或悲哀，或高兴，或郁闷，所有的感觉，有的是自己希望发生的，有的是自己努力逃避的.....无论那是什么，允许它们发生，不去逃避它们，接受它们，和他们在一起，让自己和自己的感受，和周围的一切融化融合在这无尽里.....从来都没有问题，无论是自身还是周围的一切，在任何时候，在任何地方，没有什么事情是不可以发生的.......当别人伤害了你.......---------------------------------------------------------------------------------其实，别人伤害你，与你是不是做过对不起别人的事无关。他们通过伤害你，获得了个人欲望的满足，他们会感觉快乐。对这一切的发生，你很生气，但你无法左右别人的意志，你也无法改变周围的环境。当别人伤害你逼迫你的时候，他们在努力并愉快的实现自己的梦想，你的发火和掉眼泪只是属于你的，他们活在自己的梦里，根本看不到你的伤心，你只是他们梦的组成成分.....外界发生的一切，不是自己所能够控制的，即使你可以通过计划改变一些，但那种改变只是物质上的改变，内心的感觉还是不会变。你可以杀死张三，但你无法杀死张三内心的仇恨，你可以强迫一个人在你身边，但你无法强迫他爱上你......每个人都有做人做事的自由和选择权利，过他们独一无二的生活，不是吗？即使是违反法律的和所谓的道德的，在大自然里，也是可以的，根本无对错可言.....即使是违反你内心的原则，也是没有关系的，你不同意，并不能影响到他，你对他的意志来说，无关紧要.....当你们并非一体的时候，就毫无关联.....所以，当他们决定要伤害你，当他们决定要强迫你，那完全不关你的事，那只是他们的意愿......如果，你认为他们不该那样做，认为他们那样做是错误的，是残忍的，是应该遭受谴责的，那么你就会痛苦，因为外界的发生并不会按照你的意志来行事，你在用你自己的意愿来看世界，你在强迫世界按自己的方式来运行，你期望别人按照你自己的意思来做事，那是不可能的，你在和整个存在对抗，注定会失败，从而很痛苦，从而带上仇恨......别人可以不好，你同样也有自己的选择和自由，如果你觉得伤心，那是你自己的事......如果他们对你做了什么，甚至伤害了你的身体，那么，如果你可以继续不带着仇恨来看待他们，来对待他们，那么你就继续，那是你的事，没有人会拦着你，也没人会强迫你！如果，你感觉你无法再像从前一样来看待他们，你心中感觉愤怒仇恨，那么你可以那样感觉，那是你的心的感觉，你有自己的意志，你有自由去恨，有自由不送出你的爱，给多少爱是你的自由，也只有你自己可以决定....一切的苦恼与问题，并不在外界，而在自己的内心里，在自己产生的感觉、理想和欲望里.......自己有一种理想，有一种希望，当外界无法达成自己的理想时，那么也就有了苦恼了.....如果你因为他们做的事情而受到影响，你的心的爱恨情仇，就受制于外界的变化，内心不自由，又如何能开心呢？别人的一句话，一个眼神，一个动作，都可能伤害到你，那么生活中，到处都有可能遇到这样的“伤害”，这样的刺，而这样的伤害，对自己来说是愚蠢的！来自个人行为的自由与选择，怎么能伤害到你呢？除非你想左右别人。知道外界的变化不是自己所能掌控的，那么，自己的心就不受外界变化的束缚.....你将是自由的，不受束缚的生活着的人......当你看到你的折磨，是因为你固执的认为，别人的行为违反了自己的理想，别人不该做他们想做的事情，你会发现，你那执着和欲望引起的折磨消失了，痛苦的存在，只因为你看不到，自己想改变世界的荒唐......--------------------------------------------人们的内心总是被外界束缚着。。。 记得有人说： 假设一个人的手没有原因的动了一下，另一个人因为认为那代表着某种意思而不高兴，而人们竟然认为这和自己有什么关系！ 如果他对你吼叫，你把这当作是不爱的表示，是你伤害了自己，不是他；如果你在心里对自己嘶喊他不应该对你吼叫，那才是你痛苦的来源。你痛苦是因为你在和现实存在对抗，而你不可避免的失败了。 如果有人拒绝了你，那是因为他不得不这么做，因为你和他所希望的事情的样子不一致，而这和你一点关系都没有， 我（自己）是自己的痛苦，我（自己）是自己的幸福。 --------------------------------------------------痛苦或任何令你感到不舒服的感觉都不可能是别人引起的。除了我自己，没有人能够伤害我。那是不可能的事。我是那个因为相信了自己的念头而让自己难受的人。这是一个非常好的消息，因为这意味着我不需要让别人来停止对我的伤害，我就是那个可以停止伤害我的人——而这，是我所能掌控的。只有你，才能把自己踢出天堂。--------------------------------------------------你在对着空无投射着意义。如实的存在是没有分离的，所以你只是在对你自己投射的意义起反应。孤独的感觉源自诚实，因为你的确是独自一人：没有人类存在，你就是那人类，而这个世界也根本就不存在。当你开始觉察你的念头，当你不再相信你的投射时，你会认识到这些的。那将是世界的终结，一个从来也没有存在过的世界的终结。

有焦虑症的症状，怕是没有用的，这不完全是心理问题，需要治疗，最好去医院神经内科看看，或者去药店买一点治疗焦虑症的药物，吃一段时间就会好的，黛力新，百忧解都是治疗这类症状的常用药。