西城心理咨询师井国普

平凡的生活中，每个人都会因为工作，家庭，学习，工作不可避免的面对一些琐事和烦恼，导致心情烦躁压抑，觉得生活看不到阳光，感觉很难保持时刻快乐，或者发现不了让你值得快乐的事情。那么。怎么样才能够在生活中保持快乐呢？

一定拥有发现生活美好的心态。有人说，如果上帝给你的一双眼睛，只是看到生活上不好的一面，那么就注定你是一个不会拥有快乐的人。因此，我们一定要拥有发现生活美好的心态，才能在繁杂沉闷的生活琐事之中，看到令你快乐的事情，消除自己不快乐的情绪，成为一个阳光快乐的人，感受生活的美好。

要学会感恩身边的人和事情。感恩，会让你学会对生活知足；感恩，会让你体会世界不曾注意的温情；感恩 ，会让你感知亲人对你无微不至的关心；感恩，会让你领略生活不同的风景。学会感恩身边的人和事情，你就会发现你打开生活的万花筒，寻找到各种让你快乐的事情。

要懂得学会自我调节。一个成熟的人，都懂得在生活低落的时候，懂得怎么样去安慰自己，如何去让自己内心的伤心悲痛的情绪清空，走向内心世界的平静。学会良好的自我调整能力，能够让你逐渐变成一个积极向上的人 ，而不是沉溺于一些小事而闷闷不乐，感觉不到开心。

做一个有生活仪式感的人。一个注重生活的人，常常会为自己制造惊喜，会自己取悦自己，让自己的生活变得色彩斑斓。有仪式感的生活，是多姿多彩的，也是快乐的。

王小凤 和许多香港演员一样，王小凤进入演艺圈纯属偶然。她生性豪放不羁，从小不爱读书，滥交朋友，满口粗话，令父母非常头疼。初中还未毕业，王小凤就辍了学在社会上游荡，做过餐饮杂工，也当过业余模特。秀丽的相貌和傲人的身材使她很快被演艺人士看中，进入亚洲电视台做艺员，也在电影界轧了一脚，演出的处女作是一部鬼片：《猛鬼出笼之艳鬼发狂》。 《错点鸳鸯》担任女主角 1984年，影坛红人尔东升策划并主演电影《错点鸳鸯》，请王小凤担任女主角，扮演遭受失恋打击后，与推销员闪电结婚的富家女金金。从未受过表演训练的王小凤，以其过人的悟性出色演绎了这位可怜又可爱的女孩，令业界和观众均感眼前一亮，直到多年以后仍然被称为香港电影史上表现最为杰出的新人之一。这一年里王小凤还演出了惊悚片《平安夜》，也大受好评，当届金像奖上，王小凤同时获得最佳女主角和最佳女配角提名，并凭《错点鸳鸯》成功封后。王小凤电影照(8张)当选影后之后当选影后之后的王小凤星途坦荡，片约不断。或许是她那双幽怨的大眼睛和含蓄深沉的神情太有故事，接连请她出演的几部新片都是鬼片，她塑造的女鬼形象也堪称出神入化，参与演出的《僵尸先生》、《僵尸家族》、《鬼新娘》、《惊魂记》等日后均成为鬼片经典，王小凤也得了个耸人听闻的称号叫“鬼后”。与此同时，王小凤的豪爽性格不改，获得影后称号的当年就推出全裸写真，在社会上轰动一时，被称为才艳双绝的一线女星。渴望一段完美感情虽然事业上顺利如此，但是王小凤更渴望一段完美感情，早早宣称希望在三十岁之前结婚息影。几年时间里，她的爱情故事接连不断，每一段感情都轰轰烈烈，但是每一段感情都不得善终。1989年拍摄《惊魂记》时，坠入爱河的王小凤每日在电话里与男友绵绵细语长达五六个小时，令片场其他演员如林青霞、王祖贤等大感羡慕，但是最后也终于是落花流水分道扬镳。屡受打击之后，王小凤开始放纵自己，吸烟，酗酒，一度还曾经吸食软性毒品。以《惊魂记》再度提名金像奖1990年，王小凤以《惊魂记》再度提名金像奖最佳女配角，也就是在这个时候，遇到了她的真命天子许立信。许立信是广东人，一岁时随父母移居香港，纽约州立大学财经学士和加拿大McMaster大学工商管理硕士，时任某电脑公司小老板。论及外表，许立信只是中等个头，相貌平平，近视眼，而且不擅言辞，比起演艺圈众多男明星实有天壤之别；论及家底，当时的许立信刚刚开始创业，资产远远算不上丰厚。但是此君有一个过人的优点就是心地善良，知情识趣，人品好到有口皆碑，或许正是这一点打动了饱经世态炎凉的王小凤，很快就决定托付终身。与夫君许立信移居美国1991年，王小凤宣布结婚，随后与夫君许立信移居美国。他们的结婚喜帖是许立信亲自设计，封面的新婚照片与众不同：戴着拳击手套的王小凤高举双手正在欢庆胜利，旁边的许立信以一个极其狼狈的败将姿态瘫倒在地，说出那句著名的婚礼誓词：“Yes，I do！” 那一年，王小凤二十九岁。 定居美国后，王小凤诞下一儿一女，许立信则开始在电脑商界大展拳脚。1993年，他创办了属于自己的KDS电脑公司，2001年底，又斥资亿美元兼并了另一家公司eMachines，组成了KDS集团，他本人担任集团的总裁兼首席执行官。几年后，许氏集团电脑零售的年营运额达到12亿美元以上，在全美国排名第二位。2000年5月，许立信又在香港投资创建了亚洲钢铁网络有限公司，从事钢铁交易中介，在短短的时间里，公司的固定客户直线上升到三千多家，业务范围遍及全世界，公司年度营业额突破5亿美元。 有一个如此精明强干而又体贴的夫君，又有聪明可爱的一双儿女，王小凤的人生梦想似乎都已实现，然而她却开始变得焦虑烦躁，整日平白无故地乱发脾气，甚至掷东西打人。许立信并未因此与她疏远，反而耐心地劝她去医院接受治疗，担心她患上了情绪方面的疾病。2002年，在洛杉矶精神病疗养院，医生告诉王小凤，她患的是躁狂型抑郁症。患上抑郁症抑郁症是一种常见的精神疾病，终生患病率高达5%—10%左右，但是人们通常对它有很多误解，例如认为抑郁症只是简单的情绪问题，或者认为抑郁症患者有人格缺陷，是懦夫或者是疯子。王小凤也无法接受自己居然会患上抑郁症这个事实，直到入院十多天后，才在医生的解说下承认自己有病，开始认真接受治疗。患了抑郁症的人都有严重的自杀倾向，王小凤也不例外，入院后不但屡次试图自杀，而且还试图杀掉许立信。“我当时知道自己有问题，要求同丈夫离婚，但丈夫不肯，还一直好支持我。”王小凤说。在丈夫的全力支持下，王小凤接受了各种药物治疗和心理治疗，一次又一次地从死亡线上挣扎回来，用她自己的话说：那是一段地狱般黑暗的日子。 足足熬了两年左右的时间，王小凤才逐渐痊愈，一改往日的狂暴性格，变得温顺和蔼，一家人终于恢复了宁静。或许是身处生死边缘的经历使许立信更加看淡身外物，也或许是天性使然，2004年，许立信成功将旗下公司eMachines出售给著名计算机公司Gateway后，将纯利润亿美元的五成半，约7250万美元分给全公司共140名员工，上至高层管理人员，下至货仓小工，平均算来每人获利高达50余万美元之多！老公许立信被称为“绝世好老板”此举轰动全美和整个电脑商界，登上了许多国际新闻媒体的头条，纷纷称许立信为“绝世好老板”。许立信的一些朋友对此并不惊诧，因为他一向是个慷慨的人，每年分给员工的花红都“多到吓死人”，但是公司里的许多员工收到这笔钱后仍然感动得流泪，eMachines行政总裁井上韦恩说：“很多人都很震惊，因为他们没有想过会发生这样的事情，一般老板不会这样做。”而许立信则谦称：“我不是一个慷慨的人，我已把最大份的留给自己，只是我认为应照顾我的员工。”一时间员工们都想当面感谢他，因为人数太多，许立信不得不躲起来，于是感谢卡和礼物很快堆满了他的办公室。 等到香港记者醒悟过来：这位“绝世好老板”就是当年的金像影后兼“鬼后”王小凤的老公时，已经是一年以后的事了。这时候的王小凤已经回到国内，在北京投资拍电影，发掘有潜质的导演及新人。她开心地说：“老公知我最喜欢是电影，他说会全力支持我。”与此同时，她还大力投入慈善事业，助养了一百名贫病孤儿，也积极参与香港关爱抑郁症患者的“心晴活动”。当记者问起她对许立信的壮举有何看法时，王小凤报以宁静的微笑： “钱不是最重要，够用就可以，我觉得，最重要是开心。”复出王小凤目前已受曾志伟邀复出。据香港媒体报导，息影多年的王小凤，昨日与张可颐、曾志伟、王祖蓝、阮兆祥出席8月暑假档上映的电影《劲抽福禄寿》开镜拜神仪式。1994年息影后，到美国生活相夫教子的王小凤表示，她在志伟“一声令下”才复出，饰演他的太太。王小凤说：“我们几十年朋友，他致电我，叫我快些回来，我见儿子已长大，加上我信主后整个人改变了，对事物的看法及言行举止都开心了，所以想藉这个机会带正面信息给大家，也让多些人看到我的改变。经过不开心，也可以正面解决。”志伟、阮兆祥等人昨日拜神时，王小凤、张可颐和王祖蓝则围圈祈祷。 王小凤十多年没有拍电影，问她会否脱节？她笑说：“有，导演未叫Action，我已演戏。我面对一班不认识的新女演员，个个都好漂亮。”有指现今不再斗漂亮，而是斗“事业线”，王小凤说：“是吗？我没有事业线，只有两只向上的‘荷包蛋’。”她认为在娱乐圈工作，后天补救身材并没问题。 王小凤的儿子已19岁，9月升读大学二年级，问王小凤未来可会多拍电影？她说：“只要不是沮丧题材及鬼片，有适合的我都会拍，但也要视乎体力，毕竟年纪已不轻，而且习惯了农夫早睡早起的生活。”王小凤 女 现为燕园博思心理咨询中心咨询师，国家二级心理咨询师，叙事心理治疗高级治疗师，获得医学学士，同时也是中级社工师。 早年任大学教师、房地产公司办公室主任和市场营销经理，曾自营店铺，做过瑜伽教练和社会工作师。丰富的人生经历，使个人对生命和人生充满纯真独到的尊重和热爱，并最终成为一名关怀生命、关怀健康的孜孜不倦的实践者。作为一名心理咨询师，同时也是一名高级营养师，追求的目标就是如何让生命更健康、让自我更完善、让生活更快乐！ 作为一名社会工作者，经常深入社区，接触了许多正经历着痛苦和困扰的人群，包括学校的学生、单亲母亲、困惑中的父母、职场人群等，为了帮助他们并和他们一起了解问题对抗问题并走出问题的压迫，做了大量的探索工作，并取得了积极明显的反馈，来访者眼里的感谢和脸上的笑容就是对个人工作的最大回报和肯定。 作为一名心理咨询师，在做大量个案的同时，不断促进自我成长，一直坚持参加心理咨询师的督导工作坊，让自己的个人能量不断升华。持续不断的理论潜修，专心致志的个案咨询，形成了自己独特的咨询风格，和特殊的咨询效果，参加咨询的来访者往往会有十分独特的经历和十分积极的回响。咨询方向儿童教育和亲子关系问题、青少年成长问题、两性情感困惑、人际沟通困扰等。咨询理念相信来访者的自我能力，尊重来访者的个人经验，关注来访者的内外资源，多元化的视角，倾听不同的声音，温暖的陪伴，陪伴来访者去关怀自己、了解自己、最终强大自己的内心力量，重建自信、乐观、温暖和爱。编辑本段中国地质科学院研究员王小凤，1941年生于北京市， 1965年毕业于北京大学地质地理系地质学专业，毕业后至今在地质力学研究所从事地质力学的基础与应用研究工作，地质力学研究所研究员、博士生导师。第九、第十届民革中央委员，第九、第十届全国政协委员，国家特邀国土资源监察委员。 1992年获北京市“三八”劳动能手荣誉称号，1997年获地质矿产部“八五”科技工作先进个人奖，1999年中央国家机关工委授予“十大杰出妇女”称号，同年国土资源部机关党委授予“巾帼建业”活动标兵和先进个人，2004年被全国妇联授予“全国三八红旗手”荣誉称号。 王小凤在地质力学基础科研及在矿产方面的应用研究做出突出贡献。她先后担任30多项国家级、省部级科研项目和多项中外合作项目的负责人，发表“郯庐断裂带”、“阿尔金成矿地质条件与远景预测”等专著7部，中英文论文百余篇。她参予的“江西省新类型稀土矿床发现、勘探及成矿理论研究”项目，获1988年度国家科技进步一等奖；在金、银、铜、铁矿产研究方面还获得省部级科研成果二等奖一项，三等奖三项。“九五”以来全力投入青藏高原北缘金属、油气矿产资源前期勘查，取得多项找矿发现和方法新突破。2001年由科技部、财政部、国家计委和国家经贸委联合授予“九五”国家重点科技攻关计划先进个人称号。

所谓眼观六路耳听八方，这是在社会上打拼必须掌握的知识。不管你在哪儿，单位里，学校里，哪怕是饭桌上聚会中，你都要学会观察，观察在你身边的每一个人，观察正在发生的每一件事。你不能只是沉浸在自己的感官里，你要调动起自己所有的敏锐因子，细心的观察你周边的任何人与事。学会判断只会观察远远不够，你还得学会判断，尽快用第一时间判断出事物的大概。虽说判断一件事或者一个人不能一下子判断的很明白，但你要必须学会第一时间有判断的能力。很多人看起来非常精明，观察力也很敏锐，可遇到突发事情的时候非常的迷茫，不知道怎么办才好，只有在很长的一段时间才能做出判断，这就是判断力不强的原因。懂得推理不管遇到什么事情，你要先有个自我的推理，用最快的时间，按照自己内心的感觉，以及事物的表象，加上你对那些事物那些人平日的观察，然后做出一系列的推理。虽然所有的事物不能只靠推理，但推理，是你必须掌握的一门本领。不要自以为是愚蠢的人会有这样一个特点，那就是自以为是，你要有自己的观察力判断力与推理能力，但那必须只是你心里的事情，纵然你的推理判断观察有多么正确，只要事情没进过证实，你就必须把你的想法放在心里。你当然可以在必要的时候提出你的想法，但不代表你就要一锤定音。学会隐藏情绪一个不能把自己情绪掌控好的人，在这个社会非常的吃亏。不管我们经历了什么，或者正在经历什么，那都是只能放在心里的事情。你可以说一个喜形于色的人天真单纯，我也那样认为，但想要更好的生存，你必须学会隐藏情绪。不轻易动怒人一旦动怒，那么势必会失去很多理智，而一个失去部分理智或者全部理智的人，可能会做出很多自己都无法理解的事情，那个时候的你，可以说智商几乎是零。所以你要时刻记得，千万不要轻易动怒，除非你根本就不想做那个有心机的人。不被任何人左右随意被人左右，这样的人在社会上是会被人踩在脚下的，你连自己的主意都没有，你还能有点什么？别人的意见固然值得思索，值得我们听取和学习，但不代表自己要被任何一个轻易的左右了去。学会适时用微笑代替故意找茬当我们面对一个想找茬的小人时，你用再多的解释，也只是换来ta的更多无理，那么你何必把自己的时间与精力浪费在那些人身上？你好好记住就可以了，如果有扳倒ta的机会，你记住一定要抓住，如果没有，那么在ta找你茬的时候，用微笑代替你的不屑。明白该闭嘴或说话的时间不管在哪儿，也不管面对谁，你一定要明白，什么时候该大声说话，什么时候细声细语，什么时候闭紧嘴巴只听不说，什么时候适当的插一句话。如果这些都做不好，那么想成为有心机的人，实在是一种难题。大智若愚不是愚很多时候，必要的装傻是大智若愚的表现。在和某些人打交道的时候，遇到你说是错不说也是错的时候，把你的“傻”恰到好处的装出来，这样就会避免很多尴尬。但是有一点你要记住，并不是所有的时候，所有人面前都需要装傻的，那便不是大智若愚还是真的傻了。

为何要在生活中一直保持快乐，生活是酸甜苦辣咸悲欢离合的综合体，缺少一样都不叫生活。单纯的只有一样也不叫生活。试想一下，如果一个人每天都很快乐，天天咧着嘴傻笑，这不就是傻子吗？有什么好羡慕的，干嘛要保持。所以呢，该怎么做怎么做，该快乐的时候就快乐 想悲伤的时候就悲伤，生活是很自然的一件事情。

如何在生活中保持快乐呢，可以通过以下建议来实现:1.总是对生活中发生的一切美好神奇的事情心存感激。2.找到他人身上的可爱之处，宽宏大度。3.时常表达爱意，慷慨对待友人。4.给自己一些休息时间，不要以不近人情的标准来苛责自己，尽可能地多看看这个世界，敞开心扉，解放思想，不去想自己对错与否，以初心照亮身心。5.帮助他人让我们更幸福快乐。比如在工作时帮同事做点小事，走在路上回答问路者的疑问等等，都能提升助人者的心情。这是因为，相信自己帮助他人、改善了他人的困境能让人们觉得自己的生活更有意义。6.知足常乐很重要，别太过分追求。