雯婧心理咨询师

家长应为孩子做的事情:

1．勤做家务，体验劳动。让孩子与家长一起做些力所能及的家务活，如：洗菜、洗碗、洗衣物、抹桌、拖地、收拾物品等。体验劳动之辛、劳动之美，培养孩子的自理能力和动手能力。

2．营造氛围，润泽书香。与孩子约定好家庭阅读时间，制定阅读计划，家长与孩子一起阅读名著，营造家庭阅读氛围，共建书香家庭，培养孩子的阅读素养和人文情怀。

3.共叙家话，升温关系。周一至周五，每天一闲聊，聊学校的趣事、成长的烦事、生活的小事、社会的时事；周末进行主题家话，如：读书分享、故事会、热点时评、观影分享、舌尖美味、生活小技巧等。在家话闲聊中，培养孩子的表达和沟通能力，升温亲子关系。

4.整合兴趣班。“双减”之后，我把孩子原先周末上的兴趣课尽量安排在平时，比如一周两次舞蹈课，既是一种放松，也满足了平时的运动量。这样，平时紧凑一些，周末就有了大块完整的时间。

5.设立家庭日。周日是全家人休息的日子，这一天我们不安排任何兴趣课。全家人或户外走走，或打扫卫生，或一起玩桌游，尽情享受亲子时光。

6.在家也运动。为了保证孩子的运动量，我购置了一些家里也能玩的运动器材和玩具，如蹦床、接球器、套圈组合等，让孩子在家也能锻炼身体。

双减政策的实施，学生作业任务减少了很多，有了更多的时间和精力发展个人兴趣。

双减过后，孩子在家都是怎样度过的呢：

1.培养兴趣爱好，发展特长。除了文化课，兴趣爱好也是孩子成长路上必不可少的一个环节，兴趣是最好的老师，这类课程不仅可以培养一技之长，也是休闲放松的方式之一。美术、舞蹈、书法、音乐等，都可以利用周末学起来，引导孩子全面发展，让他们真正体会到学习是丰富多彩的，不只有刷题考试。

2.逛博物馆。逛博物馆不仅仅是一次放松和陶冶情操的机会，还能够增长见识，培养孩子的创造力、想象力、审美能力，同时加强亲子互动。

3.参加社会实践活动。鼓励孩子多参加社会实践，进入真实的社会环境。在实践活动中体验生活的不易，感受成长过程中酸甜苦辣的滋味，让他们在实践中锻炼自身的抗挫能力，强大自己的内心。同时，孩子的自理能力、独立能力、沟通能力也能得到很好的锻炼。

4.阅读。阅读始终是教育中非常重要的一环，现在的周末孩子可以有充足的时间阅读了，一定要好好利用起来。推荐孩子一些比较有价值的书或者他喜欢看的书给他看。通过阅读，可以很好地帮助孩子开拓眼界、增长知识，提高理解能力和专注力。同时也是积累素材的好途径，为写作提供源源不断的养分。

5.看电影或看纪录片。周末带孩子去看场电影，亦或是在家看一部有意义的纪录片，增加亲子互动的同时，也能让孩子从中获取知识。观看过程中，和孩子一起讨论、相互交流，可以很好地了解孩子的精神世界，知道他们在想什么，从而更好地沟通。

6.运动。户外室内都可以，运动不仅能够强身健体，还可以缓解视觉疲劳。周一到周五没有时间的话，周末正好可以补回来。运动还可以促进多巴胺的分泌，改善焦虑的情绪。集体运动如足球、篮球、等更可以培养团队精神和沟通协调能力，还可以去跑跑步、打打乒乓球、羽毛球等。

7.去动物园玩。在动物园里，孩子们不仅可以和小动物们见面，还能观察并了解各种动物的外形特点、生活环境，成为一个小小"动物学家"。而且，动物园里还有许多和小动物们互动的游戏，可以让孩子们和小动物们近距离接触，学习如何保护和照顾小动物，培养爱心和责任心。

宁楠工作室高雯婧老师很不错，老师讲的很不错，视唱练耳，之前我们在中央音乐学院学过童声训练也有视唱练耳 ，感觉这里老师态度更有亲和力，每节课也有欣赏课，不错。当然我们没上过中央音乐学院专门的视唱练耳课，尽管老师教的很不错，但课后没有辅导，这里配套的作业等及电子杂志都不错。而且学院只允许一个家长旁听，这里更人性话，但服务人员的态度很一般啊，所以宁楠工作室高雯婧老师非常好

双减政策实施之后，孩子和老师生活发生了天翻地覆变化，孩子也不像之前一样那么焦虑。低年级孩子没有分数进行评级，在平时的课堂作业里，也只是打甲、乙、丙、丁，期末考试也不会公布孩子成绩，从而保护孩子自尊心。老师变得越来越忙碌，要管的事也相应多了起来，之前有老师把孩子每天作业交给家长，可是双减政策不允许这样做，家长的生活也有了变化，孩子学习任务还在，老师变得更累，也成了一件顺其自然的事。那么事情始末到底是怎么样呢？让我们来具体了解一下吧！

一，孩子的变化

孩子比双减政策之前高兴了很多，在之前每个孩子每周都要进行模拟考试。这些考试都是把分数列明出来，孩子之间就会疯狂的较量，父母每天除了工作之外，还要教导孩子作业，每一个题都要家长细心去教，整个家庭就属处于一种烦躁状态。孩子们也有更多的时间去参加体育活动，各种课外艺术类培训班，不用再面对试卷。对于孩子来说比较幸福，不过家长朋友们还是比较担心的，害怕孩子学习强度不够。

二，老师的变化

老师的教学任务虽然从表面上来说确实少了一些，毕竟考试次数减少了，可是也变相给老师压力。一旦在低年级没有掌握好学习基础，到了高年级就要为了考试而烦忧。老师比以前变得更加紧张，害怕孩子掌握不了基础知识，在学校里也会想尽心思用最轻松的方法，让孩子们去获得知识。由于老师也是普通人，他们也要照顾自己的小孩，把更多精力给了学生，就没有多少时间去管孩子。

总之，表面上看起来孩子们确实轻松了很多，家长们也应该时刻的给孩子敲敲警钟。不要忘记学习节奏，否则到高年级的时候是比较吃力。

随着双减政策的颁布，很多校外培训机构也都纷纷倒闭，而且学校也采取了一些措施，会减少学生们的作业负担，老师也会利用一些课余时间来给学生们进行课业辅导。孩子在放假期间，在家里待的时间也是比较久的，家长该如何规划孩子的学习呢？

一、家长要让孩子复习一下之前学习的内容

家长在规划孩子学习时，一定要根据孩子自身的年龄特点以及现阶段的学习内容，如果孩子在之前已经学习了很多东西，那么在假期的时候，家长一定要到时每天给孩子更换一些学习内容，让他们复习一下之前所学习的，毕竟孩子的记忆也比较短暂，如果不经常复习的话，还是可能过了一天就完全忘记了，这也对孩子的学习不太好，尤其是到了假期的时候，孩子在家里也没有太多的作业，可能就会玩忘了信，那么家长就应该让孩子在规定的时间内完成之前所学习的内容，并且要做完书上的练习题，书上的练习题也都是比较重要的，都是对这一章所学习内容的知识巩固。孩子如果学习了语文或者英语的话，一定要让孩子像之前需要背诵的东西再次进行复习，经常巩固背诵，也能让孩子记忆深刻。

二、预习一下未来学习的内容

预习对于孩子的学习也是非常重要的，如果孩子不提前预习，那么在上课的时候，他们也很难能够跟得上老师的节奏。提前预习能够让孩子发现新知识当中比较难的问题，那么在上课的时候，孩子也能够集中的听老师讲，有什么问题也能够及时的询问老师，老师也会尽全力的帮助大家。孩子的预习比较充足，那么在上课的时候，也能够将所有的知识全部融化吸收，考试的时候也不会出现太大的问题。