湖南心理咨询师康琳

、为了自己

人都是自私的，这是天性，我们为自己而活，这无可厚非，只要不自私自利，不妨碍他人即可。

爱人先爱己，谋爱先谋生，人活着，首先要为自己而活，因为只有自己活好了，你才有资格为别人而活，如果你自己都活不好，你凭什么为别人而活？

活着，就是为了自己，让自己变得更好，让自己活得更好，活出自己，活出美好，活出精彩，让未来可期。

2、为了家人

人这一生，最大的牵挂，就是家人。家人，是我们生命中最亲的人，也是最重要的人，为了家人，我们甘愿牺牲，奉献，付出。

没有能力时，不让家人担心，不成为家人的累赘；有能力时，为家人创造更好的物质生活，让家人安心，舒心。

家不用多大，只要家里充满温馨；家不用多富有，只要家里充满和气。为了家人，多一点沟通，多一点理解，多一点体谅，多一点关心，如此最好。

3、为了心安

人活着一辈子，只求问心无愧，活得心安，心安是最好的归宿，也是最大的幸福。

一生很短，不留遗憾，凡事凭良心，尽本分，不忘根，不忘本，守住做人的原则和操守，仰不愧天，俯不愧地，无愧于人，无愧于心，如此，便能心安。

心安一切安，心安一生安宁，纵然一辈子没能有所成就，至少也活得踏实，这也算得上是一种成功吧。

男性虽然比女性花心，但在重要的抉择面前。他们往往会比女性更加理智现实。有妇之夫在偷尝婚外恋禁果时，大多数没有与情人步入婚姻的目的。向往浪漫刺激的婚外恋。并不意味着会割舍踏实清淡的婚姻。情人虽能给自己带来如痴如醉的新鲜感和沁人肺腑的罗曼蒂克，但毕竟不安全。“家花”或许不如“野花”娇艳醇香，但却不失温馨素雅，也更耐看受用。因此婚外恋只是他们超负荷的社会压力下的一种松弛体验，让他们暂时忘却一下家庭烦恼，是他们人生中的调味品而已。

一旦面临两者必选其一的选择时，他们大多会放弃定时浪漫爱情，回归到平静的现实中来。

与男性相反，女性的外遇多以情为目的。寻求的是丈夫所无法及给予的精神慰藉以及柏拉图式的感情际遇。认为只要在肉体上忠于婚姻，精神上的出轨可以被原谅。这可能就是男女出轨的最根本性差距。女性婚外恋。这一般都对自己的婚姻和爱情感到失望和不满，配偶的冷漠和不解风情，使她们心灵空虚，情感无从寄托。一旦遭遇合适的情感便会铤而走险。

正所谓“满园春色关不住，一枝红杏出墙来”。有婚外情的女性，她们深深地被情人吸引，甚至无法维持与丈夫间的性生活。所以女性出轨多半是离婚的序幕。

一些娱乐节目还是能看的，有一些正能量，有一些好的价值观，行为取向需要提倡。尤其是那些闲人，如果没有各种娱乐节目消耗掉他们发达头脑细胞，旺盛的精力。社会就很不安定，要慢慢消磨他们意志，逐渐蜕化为温柔体贴的剧中人。我很少看，但是看看也觉得没有什么，电视台那么多人也需要创造节目养家糊口，我们也需要饭后静坐看看电视消化食物。

非常完美是贵州卫视一档适应时尚都市生活的大型甜蜜微约会节目，为广大单身男女提供公开、公平的婚恋、交友平台，时尚绚丽的舞台设计和浓缩的甜蜜“约会”模式，得到观众和网友广泛关注。2011年贵州卫视联手正大新时尚生活品牌倾力打造的大型时尚梦想秀节目，节目将于10月29号起每周六21点20分在贵州卫视播出，每期时长45分钟。《非常完美》节目分为1分钟初印象、个性秀场、梦想冲刺三个板块。男嘉宾通过展示才艺、对话争辩及现场互动等方式，去赢取现场100名美女评审的支持；还需面对圆梦天使团9位特邀美女对其犀利严格的考验评判。若男嘉宾足够完美，就能逃脱被美女推下水的危险，从而冲破重重美人关，实现内心向往。

微信，微博开启了一个全新的”微”时代，贵州卫视《非常完美》也唱响了全新的”微”约会时代，节目经历“才艺展示”，“初印象”，“播放VCR”，“相互交流”，“心动告白”的过程，让帅哥美女们体会微妙不可言的心动，谱写一幕幕真挚感人的都市偶像剧。

非常完美是适应时尚都市生活的大型甜蜜恋爱告白真人秀，也是首档明星告白真人秀，由陈怡主持。节目在特别时期，会开办群体专场晚会，返场集锦，让观众了解男女嘉宾牵手之后的故事，更具真实性。

节目历经4次改版：第一版：节目分为“1分钟初印象”、“个性秀场”、“梦想冲刺”三个板块。男嘉宾通过展示才艺、对话争辩及现场互动等方式，去赢取现场100名美女评审的支持；还需面对“圆梦天使团”9位特邀美女对其犀利严格的考验评判。若男嘉宾足够完美，就能逃脱被美女推下水的危险，从而冲破重重美人关，实现内心“大男人”的“小梦想”。第二版：节目转化为12位男嘉宾的模式，女嘉宾上场后，从才艺展示、四个关键信息、互动聊天、男生选择、女生告白几大环节。第三版：2013年1月6日全新改版为15位男嘉宾转椅模式，全新口号“完美告白，为爱转身”！女嘉宾上场之后，从自我介绍、才艺展示、3个可以不可以条件、现场互动、选心动和不心动、女生VCR、四大关键词句、私密问答时间、心动告白几大环节，构成了整个爱情从相知到相恋的过程。[1]  男嘉宾们，会在从自我介绍、才艺展示、3个可以不可以条件时选择转身。第四版：2016年8月29日全新改版，15位男嘉宾前有一块可以升降的完美直播互动屏，女嘉宾登场时会在小屏幕中播放女嘉宾的VCR，同时，现场观众可以实时发送弹幕，给男嘉宾提供女嘉宾的信息，男嘉宾会根据看到的VCR和现场的反应来决定是否降下自己面前的屏幕。女嘉宾从自我介绍、才艺or互动、选心动男生、不心动直接说出、5个关键词、男生选择告白或不告白、女生选择告白或不告白。

每次改版还加入了一个全新的单元——爱情网络选拔“告白在身边”！每个月男嘉宾们会在小咖秀平台的“贵州卫视非常完美”官账号发视频！小伙伴们可以选择喜欢的男嘉宾，然后自己录制视频与男嘉宾互动我们将在所有参与互动的视频里选择10个在节目中播出！然后在从录制这10个视频的人里选3位来到节目录制现场小伙伴们快来参吧！只要你录的互动视频够有爱，你将会来到《非常完美》的舞台见心仪的男嘉宾！

陈怡，贵州卫视《非常完美》主持人，毕业于浙江传媒学院，曾主持的节目有《梦想星空》、《情感之旅》、《非常周末》、《综艺大观》、《梦想中国》等。情感嘉宾：寇乃馨，1971年5月22日生于台湾台北，台湾节目主持人。毕业于台湾大学外文系，主持人、演员。丈夫是黄国伦。王瑞，80后，家乡新疆阿勒泰。现居湖南长沙，资深媒体人、策划人、电视评论员、品牌专家、情感专家、专栏作家、主持人、编剧、脱口秀创作者。夏东豪，心理咨询师，CCTV、湖南卫视、东方卫视等各大省级电视台常邀心理专家。中国、菲律宾、西班牙三国混血，毕业于美国南加州大学。他以俊朗的形象、正面的能量、热情的感染力及一针见血的辛辣点评，深受观众和咨询者的肯定，被誉为最受欢迎的催眠师及职业讲师。

创作团队监制：曹曦，总制片人：胡庶，制片人：宋春颖，导播：朱兴一，副制片人：陈曦、武艺，前期编导：王梦莹、王曼、罗丹、周霖、白宇浩、徐红、贺芸、张旖洵、朱海婷、朱一敏、奉倩、赵菁云、陈红艳、谢春媛、田胤星、任千之、王晓明、崔巍、李莎莎。后期制作：刘倩、王超、刘彬、向俊丹、梁艳超、李聪聪、马秋霞、石朝胜、李月、袁伟

嘉宾：人气男嘉宾

第一代：杜少甫、华双成、李桢航、夏禹、高兴、何佳全、谢添、林培伟

第二代：金升俊、JOHN(约翰）、田敏虎、柏程俊、余儒海、仲尼、徐凯丰

第三代：陆钧彦、睿奇、郭大宝、崔钟旻、马梓豪、李明轩、华嘉元、许镇耀、徐荣成

第四代：成明、成良、李柏伟、杨逸嘉、吴大伟、谷雨、曾崇伦、姚伟涛、师义龙

第五代：沫燃、赵威霖、余振霆、杜宥仪、洪尧、袁承汐、安仁、周俊杰、

第六代：吴承璟、涂世旻、赵子阳、苏鸿图、周秋霖、周秋森、张瀚元、周楷

第七代：宋松、李钊、朱信宗、刘海涛、李沛乾、杨贺麟、孙克杰、丁春诚，陈信维

第八代：隋雨辰、刘再融、林非比、张耕嘉、米沙、邱雨铄、马健勋、杨帆、高兴

第九代：霍祈君、马琰、王子瑜、蔡乐、温哲轩、舞阳

第十代：许佳麟、吴泉锡、陈泓辰、吴齐、杨杰安

第十一代：杨建邦、吴亦轩、纪涵中、陆海锋、高兴

人气女嘉宾：唐蔼靖、李雪、李思雨、吴雨菡、晁然、徐琳、董舟娜娜、杜炜、张丹丹、齐琦、钟恩淇、祝捷、刘小萌、赖美璇、安然（黑龙江安然告白夏禹，英国安然告白沫燃）、徐艾莉、殷宛琦、隋雨晴、丢丢、左娇娇、李欣怡、念慈、朱安娜、孙大岛、艾梦、张青源（淼淼）、夏梦、施心贝、王依涵、胡婷、高靖榕 、麦小晴、张翎翎、安琪、方恩沁、芷萱、芷葇、陈静瑜、陈梦露、车文娜、徐妍、任娇、彭亚楠、赖欣汝、 蒲萄、艾希、张月、吴佳眉、陈佩均、张琳心、陈林夕、林书含、安娜...

娱乐节目说白了，就是靓男俊女大荟萃，加上点爱情，激情，妩媚，调戏，暧昧等元素，你来我往，让人心生联想，就好比一把把春药，让你欲罢不能，流连忘返。总是想着最美好的场景，或者神仙姐姐，白富美，女神下了凡尘。和大家开心快乐愉悦乐无边。由于那些少妇，女的更是喜欢这样的情调和氛围，达到痴迷的境界。提高了收视率，耗能降噪，共建美妙温馨社会家园。

人活着为了很多事情，有义务有责任，也有兴趣，人活着就要找到自己感兴趣的事，并为之努力，生命才会有意义。如果你不想浪费光阴的话，要么静下心来读点书，要么去赚点钱，这两点对我们的将来都很有用。今天的生活是由3年前决定的，但是如果你今天还过着和3年前一样的生活，3年后你一样得这样过着。生活不是用来重复，改变，从现在开始找到你想要的。要学就学最难的东西，要爬就爬最险山峰，要去就去最永的地方你只有超过别人一大截，别人才会注意你。有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。珍惜生命，珍惜时间，人活着就是为了好好享受生活，不妄为人一趟，从现在开始改变自己，努力创造活着的意义吧！

从小到大见过或听过身边太多家庭出现男人出轨，女人却只能顾全大局，忍气吞声的现象！有人说男人出轨率能到99%！只想追求专一爱情的人，该如何寻找相濡以沫的另一半呢？男人出轨率能达到多少？不能靠主观猜测，咱们先来看一组数据。腾讯去年搞了一个问卷调查，有效问卷7万多份，男女出轨的比例是这样的，女性38%，男性60%！出轨的性质上，女性更倾向于因为寂寞和情感伤害精神出轨，然后顺带肉体出轨，男性则喜欢不知道为什么就是希望随便来一发！而这个数据则说明，随着婚姻或者恋爱年龄的增长，男性出轨率逐渐下降，而女性则逐渐上升，这也符合之前看过的另外一个数据，婚后的出轨率女性约在45%，男性在42%左右，双方基本持平，并且女性略高，有超过一半的出轨没有被发现，并且有一半以上的人坚决不会承认。一直觉得一个人如果告诉你这辈子只会喜欢你一个人，那他多半只是在哄你开心而已，人都是喜新厌旧的动物，很容易被别的东西吸引。你说世界上有没有绝对专一长情的人当然也是有的！但是我想告诉你的是，我们大多数人都只是凡人而已，被世俗所吸引是非常正常的事情，而比起婚姻，我更愿意说的词是长远关系。如果你对婚姻这件事情的认识仅限于限制对方全身心地忠于自己，并且自己已全真心地忠于对方，那么感情和婚姻上你会受到无比多的折磨！在你看待自己的感情和生活时，你得知道什么是真正重要的。你们有没有共同的追求，有没有共同的处事原则！婚姻本身带不来任何保障，你应当忠于的也不是对方，而是你自己的选择和你们共同选择的这段感情。如果在这段关系中，你最看重的就是肉体或者爱情的忠诚，那么当这份忠诚被打破的时候，你离开就是了。因为很多事情就是你别无选择，你要的爱不在了，还把自己束缚在里面干什么？你也别去在乎什么男的出轨率女的出轨率，最重要的是你们俩是否有一个共同的愿景，想去经营一段美好的生活，以及对方的行为是否触及了你的底线，与其杞人忧天不如把日子过好，万一对方有侵犯到你的底线，你要有能力离开他独自生活。

总是抱怨他人就是埋怨自己

总是抱怨他人就是埋怨自己在生活中，有一些人总是习惯性的抱怨，甚至为了一点点鸡毛蒜皮的小事去抱怨，这种抱怨的行为久而久之就会影响到心理健康。一个人总是抱怨其他人，其实说白了就是在埋怨自己，为什么这么说呢?下面是我为大家整理的，希望对大家有所帮助。

总是抱怨他人就是埋怨自己

首先抱怨来自人们对现实生活的不满，其实就是对自己的不满。

抱怨最初是一种倾诉，是为了减压。现实生活中面对着入不敷出，工作压力大但是收入低，困在被压迫或者剥削，需要被帮助的位置上等等，的确需要找人倾诉来平衡压力。

但是总是不停抱怨同一类话题的人，其实是在说，为什么我总是这个样子，为什么我不能更好一些?

其次，来自内心的不安与焦虑感。

不安最先引发的就是焦虑感，需要被照顾。抱怨也确实可以吸引到一定的关注，从而引起他人的帮助或照顾。

比如事实明明并不是如此糟糕，但是在抱怨的人口中，整个世界都是糟糕的，都是需要打破重来的。夸张的描述和真实的感受并不符合，这也会成为人们听多了抱怨后会产生反感的原因之一。

这些不停抱怨的人，貌似是在不停责备他人或外在环境，其实是在申诉自己内心的某种重要需要。他们不会其他的方式来表达自己的需要，只能够一遍又一遍地说着相同的话，期待着有人能够从中理解到他们心底最深处最真实的需要。

但是很可惜，通常在社会上相处的人可能很难注意到这点，因为大家都被抱怨的内容所占据了大部分注意力，而不太会注意到他们内在的`需要。而在咨询室内，咨询师则有可能帮助他们发现这一点。

而在心理专家看来，经常抱怨的人普遍执行力比较差，在抱怨的同时却不敢做出改变。抱怨并不能让他人接受你的建议，而抱怨者自身却深陷于抱怨中。当你有一天不再抱怨了，你就会发现你重新被他人接受了，生活也会更顺心如意了。

最近有国外的神经科学家与心理学家进行研究，发现对一些面临各种刺激(包括长时间的抱怨)的人，进行大脑活动分析后发现时发现：大脑的工作方式就像肌肉一样，如果让它听到了太多负面信息，很可能导致当事者也会按照消极的方式行事。更糟糕的是，长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。

出现这样的原因，是因为情绪有一定的感染性，在听到抱怨与牢骚时，我们在大脑中会容易出现共鸣，从而也会出现一些不良的情绪，导致影响大脑的思维。

那么，该如何让大脑免受“听抱怨”之苦呢?为大家介绍以下几种方法：

1.远离抱怨

情绪是会互相感染的，与快乐的人在一起，我们容易快乐，与悲观的人在一起，我们更容易悲观。一个不好的环境，会让我们出现不好的心理状态。采用离开抱怨者一段距离，可以让大脑不会被抱怨攻击，受到伤害。

2.引导

但是有时候，我们回避抱怨者并不能彻底解决问题，比如说我们的亲人与朋友在向我们抱怨时，我们选择回避，那就会影响双方之间的感情，伤害到了对方。所以这个时候，我们可以试着去引导他，引导他如何去自己解决问题，比如说“你看怎么解决这个问题为好?”开发他们的思维，让他们冷静下来，心平气和的解决办法。

3.防御

虽然上面两种方法可以很好的解决自己受到抱怨，但是有时候我们会很被动，无法用上面两种方式解决，那么这时，我们就可以试着给自己筑起一座心理“防火墙”。采用一些心理技巧阻断牢骚话进入大脑，避免脑神经细胞受到损坏。如运动员在客场进行比赛，面临主场观众施压时所采用的一些心理技巧值得运用。

拓展

自私的人永远埋怨别人

第一个特点：以自我为中心，冷酷无情。

自私的人，永远觉得自己的自私无可指责。

娟娟和女上司美红已经共事了五年。五年来，几乎大小事情，都是娟娟独自完成，美红只是负责拿着这些成绩，向上级邀功请赏，为自己捞取晋升的资本；非但从来都不给娟娟说一句好话，还明里暗里指责娟娟这里不是，那里不是。

好在，娟娟是个明白人，她早已经看透了女上司极度自私的本性，从来不和她当面发生争执。只是，每做一件事情，都十分高调，每项工作的工作进展，她也大张旗鼓地在工作群里宣扬，让大家都看到她的付出，看到她的能力。

所以，女上司屡屡想要“黑”娟娟，结果都被顶了回来。

长期超负荷工作，娟娟病倒了。为了防止女上司以自己请病假为由，到一把手那里继续黑化自己，娟娟请假住院之前，做了一个很详细的任务交接清单，不仅一五一十地向女上司报告了，还鼓起勇气，以工作汇报的形式，头一次直接向一把手汇报工作，并顺带请假。

娟娟的勤奋、能干和诚恳早就在公司里出了名，因此，一把手很大方地批准了娟娟请假一个星期的假条，娟娟终于可以放心地去住院。

可未曾想到的是，刚刚入院，做完术前检查，女上司美红就打来电话，说有一项紧急任务，相关的文件和数据此前都是娟娟负责，让她抽个空，赶紧完成这项工作。

娟娟一听，怒火中烧，她原以为，女上司这回良心发现，问候一下长期被她当枪使的自己，没想到，一听说自己还没手术，就见缝插针让自己加班，简直就是不管人死活。

这一次，娟娟没有像往常那样，满口答应，而是断然拒绝，还撂下一句话，这次请假，是一把手签字同意的，如果美红觉得有什么不妥，可以直接找一把手对话。

娟娟一番话，说得美红好半天都不知道如何回答，最后，她只得悻悻地说，算了，再想其他的办法。

的确，职场中，从来都不乏像美红这样极度自私的人。他们肆无忌惮地以为手中有权，就狠狠地榨干他人的劳动成果，以此为乐趣，以此为成就。

但就算是同事一场，这样的人，到头来，只会得到别人唾弃，离职之后，宁愿当作从来都不认识。但凡有机会吐槽，再老实的人，也会实话实话，不会为他们说一句好话。

第二个特点：以利益至上，不讲情面。

君子喻于义，小人喻于利。一个极度自私的人，没有什么比利益更为重要。利益至上的人，一分一毫都算得清清楚楚。

公司门口有两家小餐馆，主营早点和快餐，两家的手艺都不错，刚刚开张的时候，生意是各有千秋，不分上下。可半年过了，很明显，其中一家的生意明显下降，究其原因，是老板太刻薄了。

晓琳就是其中深有感触的一个。

难得的星期天，她和男友不想做饭，就去门口的小餐馆吃饭。常去的那家，人很多，于是，就到了隔壁的那家，人稍微少一点，老板也很热情，麻利地点菜炒菜，很快就端上了桌。

一盘家常鸭，鸭肉切得丁点大小，多半是青椒和红椒。晓琳心中有点嫌弃，但忍不住尝了一下，味道还是蛮好的。于是，赶紧起身盛饭。这下，可让晓琳傻眼了。电饭锅中是大半盆黄乎乎的剩饭，一看就让人倒胃口，她直接回到了饭桌上，说不吃饭了。

男友很诧异，晓琳指了指剩饭，说自己不吃这些。虽然小时候家里很穷苦，但白米饭还是够吃的。

老板听到了晓琳的抱怨，赶紧出来，笑着说，小店周末算不准有多少客人，一般都是吃剩饭，但这个剩饭不是剩了几天的，而是头一天晚上剩下的。

男友赶紧打圆场，说有就好。可晓琳怎么也吃不下，就眼睁睁地看着男友尴尬地一个人吃饭。

从此之后，晓琳再也没有踏入过这家小店。

节约并没有错，可是饭店里居然吃不到一口新鲜饭，晓琳怎么也想不通。

而这，也就是这家小店衰败的原因。因为同样的情形，在隔壁那家店里出现后，老板二话不说，立即淘米蒸饭，把剩下的饭留给自己吃。

极度自私的人，是不会考虑他人感受的 ，他只是希望成本越低越好，甚至不需要成本最好！而永远都不会明白，让利给他人，收获的不仅仅是同等的利益，还有更多无形的利益，譬如美誉度，譬如信任度。说到底，那些真正的赢家，是因为做人厚道。

第三个特点：道德绑架，恶人先告状。

作为同一个部门的同事，上司老王只会安排手下人做事，至于为员工们争取福利，他却从来都不当一回事。

这天，需要紧急打印一份资料，老王又是大手一挥，让晓芳去完成。可是晓芳的打印机早在两月前就报修了，直到现在还没送回来。

老王一听这话，当下就把嗓音提高了八度：“你打印机报修，我怎么不知道？”

晓芳十分委屈，也忍不住吼道：“跟你报备一年多了，你让我直接去找后勤部门的，怎么又说不知道呢？”

老王却当做没听到，继续大吼大骂，意思是晓芳绕过自己去找后勤部门，简直就是乱了套。

晓芳也不再多说什么，只说自己没有打印机，现在打印不出来，就推门出去了。

她强忍着的的泪水，也不禁流了下来。有这样一个蛮不讲理的上司，真是一种悲哀！

平常日子，不知道背负了多少来自老王的道德绑架，大大小小的事情，几乎都是靠着晓芳独自完成，完不成，就会被批评，完成了，那是理所当然。

这种极度自私的人，只会往自己脸上贴金，只会把自己装扮成一个“好人”，似乎靠着他的关照，才能得以立足岗位。而实际上，他才是那个釜底抽薪的人。

面对极度自私的人，要懂得“以其人之身还治其人之道”。

非但不能深交，还要懂得及时亮出自己为人处世的底线，来一回针尖对麦芒，如此，才能让他嚣张的架势，有所收敛。