心理咨询师第一次接来访者

Q: 第一次做咨询，需要怎么准备呢？A:放松不要紧张，听心理咨询师引导，不需要做什么额外准备，准时参加咨询即可。Q: 咨询中，觉得咨询师不靠谱怎么办？A:立即终止咨询或让机构转介给其他咨询师。因为你已经不信任咨询师了，咨询的效果会很差。放心，终止咨询后，咨询师或咨询机构会退费给你Q: 我感觉到紧张，怎么办？A:紧张是正常的。大部分人在第一次走进心理咨询室前是紧张的。进行心理咨询意味着你接纳一个人的咨询背景，并愿意将自己的心理问题向Ta倾诉，以期获得帮助，你的紧张是大部分人的反应。Q: 咨询会很轻松吗？A:咨询不会轻松。心理咨询或许是一项辛苦的事情，在这过程中，你将需要直面对你造成困扰的问题，并试着解决它。这个过程中你可能会体验到更大的心理压力，但请坚持并保持信心。这个过程之后，你可能收获更多对自我的认识、更强的解决能力和更愉快的情绪体验。Q: 咨询中，我应当说些什么？A:不用担心，咨询师会引导你说话的。但如果你愿意问问自己下面几个问题，将会对你的初次咨询很有帮助：我希望咨询师在哪些问题上帮助我？有哪些事我很难当面讲出来的？我担心哪些问题是咨询师不想听的？是不是有好几个心理问题困扰我？我最希望哪个先得到解决？我生活中是不是有什么事物会阻碍我自身的改变？如我自身对改变的恐惧等。Q: 一次好的心理咨询是什么体验？A:首先，你会感到很流畅，很舒服。其次，你会感到自己得到了一些收获。你的问题或许得到了解决，或许只是得到了一些启示。你能敞开心扉的，把自己想说的话都说给咨询师听。你与咨询师建立了一种安全信任的连接，这种连接会让你觉得很舒服，很安全。Q: 咨询师都不说话，都是我在说，这正常吗？A:正常。前几次的咨询，主要是咨询师收集信息，说话的机会会让给你。咨询的效果不是看咨询师说的话多，而是看咨询师会不会提问，会不会找到问题的本质。Q: 咨询过程中，我什么话都可以说吗？

2020 年4月24日案例观摩报告 咨询师 ：湛老师 来访者： 杰女士 观摩者： 木子 咨询诉求： 面临职业困惑，是继续走咨询师之路还是做回老本行 来访者背景资料： 年龄：35岁左右，女性 职业：心理咨询师，从业一年，以前作销售工作。 婚姻：已婚，有孩子 个性：直来直去，情绪容易波动，有焦虑，易激惹。语言表达能力较好。反映速度快，反思和觉察能力较好。 来访次数：来访者第一次接触这种规范的视频咨询。 咨询过程： 咨询师期望与来方者明确本次咨询的目标，简单定为：作职业规划有点大。让来访者具体化。来访者开始很不适应咨询师的咨询方式，面对咨询师的再三打断和提问，产生阻抗情绪，忍不住情绪激动发起火来“你是想和我对着干吗，我知道哪个点在哪儿还来咨询吗？” （来访者急切的期望从咨询师哪里得到答案，却得到一堆问题，情绪上来。当来访者一上来很混乱，的确没有思路的时候，可以适当做引导。比如：目前是什么工作，为什么现在来做职业规划。对目前职业从业状态和看法，等等。有时候咨询师用咨询的相对专业的词来提问，来访者会听不懂，会错意。） 这里咨询师的及时调整也很好，自我反思，即时反映，解释说明。先处理来访者的情绪，然后对来访者作培养。说明自己对咨询理解和一般设置，并满足来访者希望了解自己的咨询师成长之路的需求，简单介绍了自己的情况。 （一个小时的音咨询时间，到半小时后，来访者才慢慢进入咨询状态。前半小时在阻抗，闹情绪，走神。这半个小时也是咨访关系的建立过程，从试探，阻抗到认可，再次让我们看到咨访关系的重要性） 经过咨询师的引导来访者终于说到自己的职业困惑。2016年考取咨询师证后，接着参加了一些工作坊的培训，各咨询流派也有所涉猎，投入很大的精力和物质。但经过半年的咨询实操后，感觉力不从心。特别是很多心理异常的来访者，不能切中要点，导致再次来访率很低。很努力，收效很不理想很有挫败感。自己心理也很苦闷，同家人倾诉也得不到理解和支持，并劝她做回老本行。她自己在做咨询过程中经常会卷入来访者痛苦中，自己的生活情绪也受到不良影响。这些都使她对咨询师之路有所动摇。 在咨询师的帮助下来访者明白自己的主要问题不是家人的不支持，而是自己的失败感。当咨询师问她你觉得，自己要成为理想的咨询师需要多少年的打磨。来访者说自己觉得半年就可以，但做了近一年了，还是没有达到理想状态。这个问题让来访者猛然醒悟，自己对这个职业养成的时间规划没搞清楚。她自己也不想花3－5年这么久的时间。 对本次咨询来访者还是比较满意的，找到了自己问题的真正困惑点。 观摩感受： 1、咨询师的水平越来越高，承受力更强了，咨询更放松，更灵活。 2、不管咨询时间多短，咨访关系的建立都是第一位的，信任，通畅的沟通，互相的理解都是很重要的。 3、面对混乱的来访者如何引导，也是我们需要思考的问题。 4、面对不同的来访者可以适当调整咨询的条框。 5、要作一个顶级的咨询师，要有钱有闲，还要有定力，不是虽便人都可以作好的。普通人作为业余爱好开脑洞，提认知，增觉察还是可以的，赖以活命还是算了吧。