东莞跆拳道培训

有一家武术培训中心:武术培训项目有 1、长拳 2、太极拳 3、南拳 4、刀术 5、 剑术 6、枪术 7、棍术 和跆拳道他们在东莞南城区 东城区 万江区 莞城区 麻涌镇 石龙镇 虎门镇 道滘镇 石碣镇 洪梅镇 寮步镇 大岭山镇 大朗镇 黄江镇 樟木头镇 凤岗镇 塘厦镇 清溪镇 常平镇 桥头镇 横沥镇 东坑镇 企石镇 石排镇 茶山镇 长安镇 高埗镇 沙田镇 望牛墩镇 中堂镇 谢岗镇 厚街镇等地都有基地进行培训,教学。电话有：

东莞虎门盛世跆拳道算比较好，那边环境一流，教练团队强大，地址在虎门镇中心路文化站2楼（虎门第二市场对面）

跆拳道馆一般收费为5000元至8000元一年。以下为一般道馆进行跆拳道练习的流程1、首先必须要热身（一般都以跑步形式开始），热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生。2、热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带（为跆拳道的提高做准备）。3、高抬腿训练：抬腿时要注意大小腿的折叠，大腿尽量的抬高，不能有多余的动作。（刚开始要注意动作的质量，之后要在保证质量的同时提高抬腿的速度越快越好）。4、稳定性训练：可单腿站立，之后缓慢做各种动作；当达到一定程度时可在支撑腿下加个气垫。5、核心力量的练习：可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等（核心练习非常重要是做各种动作的基础）。6、协调性练习：可通过前、后滚翻以及一些腾空动作练习。7、控腿：踢腿到目标位时控制不动，坚持一定时间（此方法可训练平常训练不到的肌肉，也是规范动作的一种方式，对水平的提高很有帮助）。8、教练开始教授具体的跆拳道招式。初学者不推荐自学，因为在无经验的情况下不仅事倍功半还会增加受伤的风险，建议通过培训班进行学习。