第一点，是让孩子放下思想包袱，以一颗平常心去看待考试，做好心理上的准备想让孩子在面对考试时，不会过分紧张，我们首先要做的就是：降低我们自己对孩子考试结果的期望值。对，你没看错，不是让孩子降低期望值，而是让作为家长的我们降低期望值。为什么呢？想要让孩子以一颗平常心去看待考试，家长们首先要以一颗平常心去看待孩子的成绩，不要给孩子施加太多压力。作为家长，我们不担心孩子的成绩是不可能的，但是即使我们再担心，也不要在孩子面前流露出自己的焦虑和紧张，更不要主动帮孩子制定考试目标，甚至拿“别人家的小孩”来与自己的孩子进行比较。我们要做的就是，营造一个轻松的家庭氛围，让孩子觉得他的家庭是温暖的，他的父母是宽容的，是理解并支持他的，这样他就可以没有顾虑的，轻松的应对考试了。
此外，我们也要让孩子正确的看待考试，从而放下思想包袱。我们可以把考试的意义转化成孩子能够理解的一段话，比如，你可以这样对孩子说：考试的意义不在于你最后考了多少分，而是看你能不能在这有限的时间内，有步骤、有计划地进行考前准备，这样为一个目标而拼尽全力的精神，才是你最应该拥有的。你看，你最崇拜的那些运动员，比如马龙、叶诗文，他们每年，甚至每个月都要进行大大小小的比赛，他们在赛前要进行刻苦的训练，精心的准备，只有这样才能更好的展现自己。
你以后还要面对很多考试，爸爸在工作中也要面临各种考核，我们都要像那些运动员一样，为了目标而努力奋斗，只有这样才能让别人认可我们。这就是让孩子知道：最终的成绩如何并不重要，重要的是我们努力拼搏的过程，是我们拥有为了目标而拼尽全力的精神，这会让我们受益一生。
最后呢，我们还应该换一个角度看问题，以解开孩子的心结。换成哪个角度呢？你想想，孩子最想做什么？出去玩对吧？那么你可以这样告诉孩子：等你期末考试考完后，你会有很长的假期，在这段时间里你可以做很多你想做的事情，也就是说，期末考试并没有那么可怕，相反，考试结束后你就可以痛快的出去玩儿了。你想在假期做些什么呢？告诉爸爸，爸爸带你去做！相信孩子听完之后一定会豁然开朗。
第二点，是辅导孩子学习，树立孩子的自信，让孩子做好知识和考试战术上的准备。孩子在面对考试时，我们不仅要让他们有一个良好的心态，还要让他们的头脑里装满知识。毕竟“成绩不重要”这句话，是说给孩子听的，是为了让孩子放轻松，以一个良好的心态应对考试，而家长们并不是真的如此认为。作为家长，我们肯定是望子成龙，望女成凤的，大部分孩子也是希望自己能够取得一个好成绩，成为班上的大明星的。所以说，我们有必要好好辅导孩子的功课，让他的小脑瓜被知识装满，让他们有充足的信心去面对考试。
为此，我们可以帮助孩子制定一个合理的学习计划，让孩子产生时间管理的意识，充分的利用好每一分钟。同时，这份学习计划不只要提到学习，我们要注意劳逸结合，切不可让孩子长时间的处于学习状态中，这样学习效率只会越来越低，要不时带他们出去走走，放松一下。
方吉咕咕咕
