考试之前应该对身体和大脑进行充分放松，适当做运动，还可以进行和缓的拉伸运动都可以有效缓解考前的焦虑和紧张。也可以在睡觉之前饮用250ml的温牛奶，都可以有效缓解考前焦虑的紧张症状，祝你早日康复。
考试综合征是一种精神疾病，由于过于紧张和恐惧而无法自行调节精神状态，导致考试失败。主要是因为心理压力太大，过于紧张，或者考试前准备不足，对考试缺乏信心，导致对心理的恐惧，患者会出现发烧、头晕、头痛、心跳加快、出汗，甚至休克。
所谓考前综合症，可以说没有明确的定义，但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定。同时造成细胞内源氧缺乏，学习和考试效率降低。
可以在考前的前一个晚上适当的进行放松，并告诉自己不要紧张，不要给自己太大的压力好好睡一觉
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