微微经济师老师简介

对中年人来说，上有老，下有小，各种麻烦和困难就像一地鸡毛。既要承受工作压力，经济压力，还要承受孩子读书升学的压力，老人多病的压力。这些压力对大脑健康的负面影响比身体健康还要严重。力量训练对保护大脑神经系统的健康是最好的锻炼。走路慢跑和力量训练对大脑神经系统的作用是不同的。有氧运动如走路和跑步，可以提高大脑神经细胞的供血。血液是氧气和能量的来源。大脑虽然只占身体重量的2%，但是要消耗20%的氧气。大脑是最费能量的人体器官。更多的能量对大脑绝对有好处。而力量训练则不同。力量训练可以建立和巩固新的神经连接，如协调性的神经连接，肌肉记忆方面的神经连接。由于力量训练要求更高的强度，使得能量更好地从杏仁核与海马体转移到皮层，类似于将人从思想的死胡同里面引导出来的意思，可以有效降低抑郁和焦虑的风险。身体功能训练方法：如果有需要椅子的练习，应该选择一个稳定的、结实的、没有轮子的椅子。让锻炼的人双脚可以平直的放到地上，双膝呈90度屈曲。避免使用带扶手的椅子，因为扶手会限制手臂的活动。在锻炼时，老年人应该尽量穿宽松舒适的衣服，并随身携带一些水。每周至少两次的练习，将有助于提高肌肉力量，平衡和协调的水平。随着时间的推移，循序渐进的提高每次练习的重复次数。本体感觉是指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态（运动或静止）时产生的感觉（例如人在闭眼时能感知身体各部的位置）。由于老年人随着年龄的增长，其听觉、视觉、动觉等感知觉能力出现了明显衰退，因此，本体感觉对老年人来说显得尤为重要。有研究发现本体感觉能力的下降显著增加了老年人的跌倒风险。认知的变化：?认知功能随年龄衰退在机体衰老过程中的表现最为明显。一般的变化是从大脑的无病变症状逐渐逐步发展成轻度认知功能障碍、严重认知功能障碍。认知功能的衰退是指大脑加工、储存和提取信息的能力下降的现象。老年人认识功能的衰退症状表现为学习记忆、认知加工速度、执行功能和语言理解与表达能力下降。研究发现，老年人由于身体各器官、系统功能的老化、躯体疾病和久坐不动等不良生活方式，造成躯体功能表现出不同程度的下降，并伴随认知功能的衰退。心血管系统：随着年龄的增加，中枢交感神经的紧张性增加。这会引起心血管系统的结构和功能有所改变，如四肢血流量减少、动脉血压调节发生改变、压力反射作用减弱、动脉管腔增厚以及心血管系统对肾上腺素受体的刺激反应性降低等。进入老年期后，由于身体各项机能水平的衰退，使人的运动能力迅速下降。如果老年人有抽烟、饮酒、熬夜等不良饮食习惯和生活习惯，则会增加其心血管机能的衰退。力量训练可以增肌也可以治病一个人从30岁开始，肌肉量就开始下降。人们感觉不到，因为青壮年的身体有很强的代偿功能，不会出现明显问题。50岁以后，骨骼肌的含量每年以1%-2%的速度减少。60岁以后肌肉量会减少30%，80岁以后50%。所以一旦过了60岁，因为肌肉量的减少造成的力不从心就越来越明显了。肌肉量减少的害处非常多，与诸多慢性疾病相关。人们在忙于处理这些慢性疾病的时候，往往忽视了最简单最根本的方法，就是力量训练。跌倒：肌肉无力是跌倒的主要原因。其它一些原因有反应速度，协调能力等。跌倒才是65岁以上的老人受伤死亡的第一位的原因。糖尿病：肌肉是消耗糖的主要场所。肌肉流失以后，胰岛素的受体减少，更加容易造成胰岛素抵抗，因而增加二型糖尿病的风险。心理疾病：因为肌肉萎缩，造成行动不便。开始人会不断提醒自己，老了，不中用了。等到无法自由活动，需要依赖别人的时候，会更加沮丧，甚至觉得自己没有希望了。负面的情绪逐渐加重以后，还会引发抑郁症，焦虑症，以及老年痴呆症等问题。许多看似复杂的问题其实有非常简单的解决方法。那就是锻炼肌肉力量。最好从中年时期就开始肌肉训练，保持和增加肌肉量。

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霜树尽空枝，肠断丁香结。寒冷的夜里，树上尽是空枝，愁绪郁结，像丁香的花蕾一样。醉花间·独立阶前星又月 冯延巳独立阶前星又月，帘栊偏皎洁。霜树尽空枝，肠断丁香结。夜深寒不寐，疑恨何曾歇。凭阑干欲折，两条玉箸为君垂，此宵情，谁共说。月落霜繁深院闭，洞房人正睡。桐树倚雕檐，金井临瑶砌。晓风寒不啻，独立成憔悴。闲愁浑未已，人心情绪自无端。莫思量，休退悔！回答于 2021-09-01赞同11改善太阳穴凹陷,无需动刀无需填充,只需这样做,恢复饱满丰盈美士林广告你的金融同行都在偷偷考FRM，你还不知道？高顿FRM广告我要找律师事务所，百姓关注特邀律师团队，贵州律师我要找律师事务所，10年专业解决法律问题，擅长经济纠纷，合同纠纷，财产纠纷，刑事辩护我要找律师事务所，2022贵州律师团队，想起诉，打官司，找贵州律师广告霜树尽空枝，肠断丁香结诗句的意思“霜树尽空枝，肠断丁香结。”的意思是：寒冷的夜里，树上尽是空枝，愁绪郁结，像丁香的花蕾一样。出处：出自唐代诗人冯延巳的《醉花间》，“独立阶前星又月，帘栊偏皎洁。霜树尽空枝，肠断丁香结。夜深寒不寐，疑恨何曾歇。”翻译：夜晚独自一人站在台阶前，窗户外透着皎洁的月光。寒冷的夜里，树上尽是空枝，愁绪郁结，像丁香的花蕾一样。深夜的寒冷也不算彻骨(跟我的愁绪相比)，更冷的离恨一直也未曾停止。扩展资料：《醉花间》双调五十字，前段四句三仄韵，后段六句四仄韵。以冯延巳《醉花间·晴雪小园春未到》为代表。几首典型的代表作几乎都是冯延巳的专辑，一起来欣赏一下。双调四十一字，前段五句三仄韵、一叠韵，后段四句两仄韵。以毛文锡《醉花间·休相问》为代表。此词后段第一句少押一韵，与前词异。参考资料来源：百度百科-《醉花间》小溪趣谈生活 回答于 2020-07-27275点赞1评论更多专家霜树尽空枝，肠断丁香结诗句的意思？专家1对1在线解答问题5分钟内响应 | 万名专业答主马上提问最美的花火 咨询一个教育问题，并发表了好评lanqiuwangzi 咨询一个教育问题，并发表了好评garlic 咨询一个教育问题，并发表了好评188****8493 咨询一个教育问题，并发表了好评篮球大图 咨询一个教育问题，并发表了好评动物乐园 咨询一个教育问题，并发表了好评AKA 咨询一个教育问题，并发表了好评霜树尽空枝，肠断丁香结这句话的意思？霜树尽空枝，肠断丁香结。释义：寒冷的夜里，树上尽是空枝，愁绪郁结，像丁香的花蕾一样。1、原文独立阶前星又月，帘栊偏皎洁。霜树尽空枝，肠断丁香结。2、释义夜晚独自一人站在台阶前，窗户外透着皎洁的月光。寒冷的夜里，树上尽是空枝，愁绪郁结，像丁香的花蕾一样。3、出处出自冯延巳《醉花间·独立阶前星又月》。扩展资料：1、作者简介冯延巳（903年—960年），又作延己、延嗣，字正中，五代江都府（今江苏省扬州市）人，五代十国时南唐著名词人、大臣。仕于南唐烈祖、中主二朝，三度入相，官终太子太傅，卒谥忠肃。冯延巳在朝中结党营私，专横跋扈，被称为“五鬼”。他的词多写闲情逸致，文人的气息很浓，对北宋初期的词人有比较大的影响。宋初《钓矶立谈》评其“学问渊博，文章颖发，辩说纵横”，有词集《阳春集》传世。2、创作背景词集,一卷。作者在南唐官至宰相,其词属上层之作,故以高雅曲名名集。陈进修《阳春集序》:“金陵盛时,内外无事,朋僚亲旧或当宴集,多运藻思为乐府新词,俾歌者倚丝竹歌之,所以娱宾而遣兴也。”有《十名家词集》本、《四印斋所刻词》本、《全宋词》本。CashGold808 回答于 2020-07-241422点赞1评论霜树尽空枝,肠断丁香结的意思树上落满了清霜，繁花都凋谢了，只剩下孤零零的枝条， 我心中充满了悲哀忧愁。出处：《醉花间》【作者】冯延巳 【朝代】唐深相忆，莫相忆，相忆情难极。银汉是红墙，一带遥相隔。霜树尽空枝，肠断丁香结。风摇玉佩清，今夕为何夕？白话释义：深深地相思相忆、还是莫要这般相思相忆，这般深深相忆，情意难极。我们就如同牛郎与织女，被一道银河阻隔，被一道红墙相分离，纵然一衣带水也难以企及。树上落满了清霜，繁花都凋谢了，只剩下孤零零的枝条， 我心中充满了悲哀忧愁。微微清风中竟传来了阵阵清脆悦耳的玉佩摇曳之声，莫不是心爱的她来到了我的身边？扩展资料写作背景：冯延巳又名延嗣，字正中，五代广陵（今江苏省扬州市）人。在南唐做过宰相，生活过得很优裕、舒适。他的词多写闲情逸致辞，文人的气息很浓，对北宋初期的词人有比较大的影响。醉花间，唐教坊曲名，后用作词调名。今人任半塘《教坊记笺订》云：“以‘醉’字相次，可能皆为酒筵间之令曲。”花间，即花丛中。显德五年（958年），冯延巳被迫再次罢相。当时朝廷里党争激烈，朝士分为两党：冯延巳与宋齐丘、陈觉、李征古等为一党；孙晟、常梦锡、韩熙载等人为一党。几次兵败，使得李璟痛下决心，铲除党争。于同年下诏，历数宋齐丘、陈觉、李征古之罪，宋齐丘放归九华山，不久就饿死在家中，陈觉、李征古被逼自杀。至此，宋党覆没。而冯延巳属于宋党，居然安然无恙，表明李璟对冯延巳始终信任不疑，也可能是冯延巳作恶不多。罢相两年后，即建隆元年（960年）五月，冯延巳因病去世，终年五十八岁，谥号“忠肃”。达兴老师聊教育