相信每个人都希望自己 健康 长寿,每天说 健康 ,究竟什么是 健康 呢? 不同时代人们对 健康 的理解有所不同,现代的 健康 是指人的身体、精神和 社会 适应性方面都处于完好状态。身体 健康 、心理 健康 、和良好的 社会 适应性是 健康 的三要素,心理 健康 是身体 健康 的精神支柱,身体 健康 是心理 健康 的基础,只有身体、心理都 健康 ,才能更好地适应 社会 。 我们的生活方式直接影响 健康 ,吃(饮食)、住(睡眠、起居)、行(身体活动)是基本,而吃、住、行又都需要建立在愉悦的心情、平和的心态基础之上。 医学专家们曾经对世界上多名百岁以上长寿老人进行过深入走访,探究他们长寿的秘诀,经过研究分析发现,他们每一个人都具有一个积极、乐观、平和的心态,在这个共同点基础之上,他们中的大多数饮食比较清淡、生活起居比较有规律!由此得出结论:积极乐观平和的心态、清淡饮食和规律的起居对 健康 是有益的,其中积极乐观平和的心态最为重要。 作为一名医生,一个 健康 管理师,我要尽自己所能做一些对大家 健康 有益的事情。 于是我选择了做视频,宣传 健康 科普知识,分享快乐 健康 生活,我的视频始终坚持“快乐第一, 健康 至上”这一宗旨,目的是想通过自媒体平台向广大网友们宣传医学 健康 知识,分享我的快乐生活,使大家加深对现代 健康 理念的认识,进而 健康 的生活! 内容上有医学 健康 常识、讲述营养 健康 饮食、有益 健康 的运动和积极乐观的生活态度,分享 健康 快乐的生活!