云南弥勒学健康管理师

任职期间，认真组织实施州委、州政府 “六个一”工程之一——弥勒县西部山区四个乡镇的连乡公路建设。该工程于2004年6月开工建设。截至2006年7月，全线完工，共完成挖填土石方98万立方米，支砌挡土墙15000余立方米，支砌路沿石22000余立方米，浆砌边沟4000余立方米，增设涵洞195道，铺筑混凝土路面88公里，铺筑弹石路面6公里，累计完成投资3300万元。自南向北贯穿弥勒县西部山区四个乡镇的连乡公路长120公里，路线起于西三镇蚂蚁哨村旁的老昆河公路，止于巡检司镇的杨巡公路板田村，途经西三、西一、五山、巡检四个乡镇10个村委会20余个自然村，受益4万人。是弥勒县地方交通建设史上投资最大、里程最长的公路。同时多方筹措资金资，建成东山26公里的乡村公路，改变了高寒山区东山乡人民的出行难问题。2004年至2006年在弥勒县弥阳镇任党委书记一职，同时兼任县委常委。任职期间制订了“调结构、打基础、兴科技、建基地、强管理、提效益”的工作发展思路并狠抓落实，促进了全镇经济社会的健康快速发展。2005年，实现农村经济总收入46327万元，比上年增长31%，农民人均纯收入达2552元，增长17%。同时弥阳镇党委被州委评为“先进基层党组织”、被中央文明办授予“全国文化村镇先进村镇”称号，王松被授予云南省计划生育先进工作者、红河州优秀党务工作者。 2006年6月至2007年12月，王松同志进入县党政领导班子，任县委常委、副县长，工作中他真真切切懂得“我是谁”；以群众利益为工作出发点落脚点，明明白白懂得“为了谁”，从而把密切联系群众变为党员干部的常态行为，实实在在懂得“依靠谁”，为全县的政治、经济、社会发展竭尽全力。2008年1月至今，王松担任县（市）委常委、宣传部长。在工作中，他团结带领宣传思想战线的干部职工，紧紧围绕县委、县政府的中心工作，按照“高举旗帜、围绕大局、服务人民、改革创新”的总要求，以“夯实基础，彰显活力，创立品牌，树立大市宣传形象”的工作定位，解放思想迎跨越，服务社会促发展，各项工作在改革中创新，在管理中完善，与时俱进，凝心聚力，扎实工作，奏响了抢抓机遇，加快发展主旋律，为推动了弥勒文化事业大发展大繁荣和建设“云南省重要旅游城市和休闲度假旅游示范城市 ”的工作大局提供了扎实的智力支持、舆论保障和文化条件。同时，王松还牵手实施了荒芜多年的《弥勒县文化精品奖励实施办法》，每年投入近20万元对一批荣获国家级、省级、州级奖励的文化精品进行了奖励；投入48.5万元，制作大型户外宣传广告、出版《话说红河·弥勒卷》、印制宣传画册《彩云之南 ·福地弥勒》等， 2009年至今，成功举办,第十六届世界人类学与民族学，可邑民族村被列为了本次大会的学术考察点，有近3000名来自世界各地的人类学、社会学、民族学的专家学者前来考察。为保护和弘扬弥勒优秀的民族文化，自2009年开始，王松带领全县文化工作者通过每年举办一届彝族阿细跳月节，使彝族阿细跳月这朵国家级非遗奇葩与其它非遗产项目一道溢芳吐艳，展示弥勒民族文化独具的魅力，让世人了解弥勒、向往弥勒、走进弥勒。并成功举办五届“阿细跳月节”；组织创作并编辑出版了四套共30卷本的“弥勒文化丛书”。组织拍摄了反映弥勒市经济社会发展和民族文化的故事片《北回归线》和微电影《一个关于明天的故事》，对宣传弥勒新形象产生了积极的影响。2011年，王松领导的市委宣传部代表市委、政府成功举办“唱响中国——群众最喜爱的新创作歌曲”10首获奖作品全国巡演。演唱会既有群众合唱，也有蒋大为等老一辈歌唱家的深情演唱；有李龙、丁于、师鹏、董冬等明星歌手的真情歌声，有彭立等港台歌手对祖国边疆的热爱，也有索朗旺姆、姚林辉等少数民族歌手的动人歌唱，演唱会上，演唱形式多样，内容丰富，气氛热烈。《国家》、《迎风飘扬的旗》、《我要去延安》、《两岸一家亲》、《卢沟谣》、《永远的姐姐》等歌曲，追忆往昔峥嵘岁月；《最美的歌儿唱给妈妈》、《爱中华》、《好男儿就是要当兵》、《追寻》等歌曲寄托了400多万红河儿女对党和祖国大家庭的热爱。《相亲相爱》、《阳光路上》等歌曲，展示了在奋力崛起征程中阔步前行的云南人民正与全国人民一道，书写更新更美的和谐画卷。《元阳梯田》、《我要去红河》、《阿细跳月醉弥勒》、《天上飘来大红河》等本土歌曲也一同登台亮相。最后，演唱会在雄浑壮阔的《走向复兴》大合唱中落下帷幕。为扩大弥勒在世界的影响力，王松带领同仁们拟定了弥勒县形象宣传用语征集活动，面向世界收集征集语，共收到参赛作品5694条，评选确定“彩云之南、福地弥勒”为弥勒形象宣传广告用语，同时积极参与弥勒撤县建市的组织工程。2013年7月10日，“云之南”艺术团带着省委、省政府的亲切关怀，赴红河州弥勒市举行“幸福弥勒”专场演出，同时也拉开了第五届中国·弥勒阿细跳月节序幕。通过彝族风情联歌联舞、舞蹈《阿细跳月》等节目以热情奔放的歌舞形式表现了阿细人最喜爱、最普及的民间优秀舞蹈，节奏欢快，展示了当地民族文化独特魅力。12000多名观众身着本民族节日盛装观看演出，省内外嘉宾对精彩的节目报以阵阵热烈掌声。着眼于核心价值引领、先进文化熏陶，积极开展省、州精神文明先进创评工作。目前，王松组织和领导的围绕发挥先进人物在公民道德建设中的示范引领作用，组织开展“弥勒道德模范”、“弥勒文明市民”、“感动弥勒十大人物”、“百佳弥勒人”等系列评选活动，正在紧张有序地推进。自2008年至今，王松同志领导的弥勒宣传思想工作在红河州考评中，连年名列榜首。 资料来源：弥勒市人民政府网

吃什么能把肝洗干净，我推荐的是～ 茵陈 。 民间素有正月茵陈二月蒿的说法，那茵陈有什么用呢？用处太大了！茵陈是春天常见的野菜，虽然可以随意采到，但它的功效却不“随意”。茵陈性苦，微寒，归脾胃，肝胆经，可清热，利湿，退黄。入中药是清肝利胆的首选。茵陈秉承了初春的少阳生发之气，所以有疏肝解郁，清热利湿的作用。 正月这种草药刚从地里长出来，其鲜嫩的叶片和细茎才能入药，称为茵陈。二月以后就叫白蒿了，就失去了药用价值。食用方法有很多，最简单的就是煎水喝。还可以做茵陈粥，用茵陈煮鸡蛋。还可与蒲公英，车前草，玉米须，红枣等配伍食用，分别有不同的疗效。其中，茵陈红枣汤是治疗肝炎的偏方，用茵陈，艾叶，侧柏叶，菖蒲煮水洗澡泡脚，可疏肝解郁，祛除肝胆湿气，对小儿湿疹，黄疸也有一定疗效。今年我们本地的新鲜茵陈已涨到15元一斤的价格，各位朋友也可自己采摘，即可春游锻炼了身体，又可一饱口福，两全其美，岂不比吃药强百倍？如果实在采不到，就到药店买一些煮水喝，也有很好的效果。肝脏是人体消化系统中的重要器官，承担体内各种物质代谢和解毒功能，国外统计表明，多吃蔬菜的人比不爱吃蔬菜的人，肝细胞癌的发生率下降 20% 。对肝病肝的患者，有益的蔬菜非常多，下面给大家介绍一些能够“清洗”肝脏的菜： 1. 番茄 味甘酸，有养阴生津、清热止渴、健胃消食、凉血平肝的功能，生食熟食、绞汁或加工成番茄酱，都对肝病患者有益。 2. 荠菜 荠菜性平味甘，含有维生素 B 及 C 、胡萝素、烟酸与无机盐等，对脂肪肝患者有去脂消炎作用，能缩短肝硬化者凝血酶原时间，预防肝硬化出血的风险。 3. 百合 百合含有多种氨基酸、脱甲秋水仙碱及抗氧化成分，有去脂和抗纤维化作用，能抑制肝病向肝硬化、肝纤维化发展。 4. 蘑菇 蘑菇中含有多糖类、维生素和多种氨基酸。能明显调节免疫功能，还有降压、抗肿瘤和抗纤维化作用，对各种肝病患者均有保健功效。 5. 枸杞子 枸杞子具有抑制脂肪在肝细胞沉积和促进肝细胞新生的功效，肝病患者可以经常服用。 6. 海藻 海藻中，含有丰富的碘、藻酸、维生素、氨基酸和去脂成分，能抑制脂质过氧化，抑制血小板凝聚和抗肝纤维化。中医认为，海藻能软坚散结，不但可治疗甲状腺肿，还有保肝的作用。 中医理论认为，肝主酸。如适量吃一些酸性食物对肝脏有一定的好处，肝病患者在饮食上宜食用一些酸性的蔬菜和水果，例如山楂、杏肉、酸枣等，尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸食品、动物内脏等不易消化的食品，更要禁酒戒烟。 （本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 晏斌博士研究生；指导专家：郭军主任医师） 想“给肝脏洗个澡，吃出一道彩虹”最好。 绿色蔬菜： 荠菜 可缩短凝血时间，具有止血功能，适用于慢性肝炎有鼻出血、齿龈出血者。 黄瓜 有促进肠道毒素排泄和降低胆固醇的作用，其所含的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。 西兰花 营养全面，含丰富的维生素 C, 可以增强肝脏解毒能力，促进生长发育，并提高机体的免疫力。 青椒 不管是柿 椒 或辣椒，都是多种维生素含量极高的蔬菜。肝病患者适当选吃青柿 椒 ，可促进食欲，开胃生津。但辣椒中辣椒素成份高，刺激性强，兼有胃病、食道炎、咽炎、痔疮、或近期上火的患者应少吃为佳。 苦瓜 苦瓜含大量的维生素 C ，食用后能够促进机体的新陈代谢，增强人体免疫力。苦瓜还具有解毒利尿的功效，对于肝硬化腹水有一定的辅助治疗功效。 莴苣 清香脆嫩胜过黄瓜，其营养丰富能益脾补气，生津养肝，肝病患者食用莴苣，有利于补充营养，改善病情。 韭菜 含丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，增强消化功能，改变肠道菌群，还可杀菌消炎，减低血脂，利于脂肪肝。 菠菜 菠菜中所含的微量元素，能促进人体新陈代谢，经常食用菠菜，可增强人体的免疫力，利用肝病恢复。 芹菜 保肝强肾，还具有保护血管和降压作用。 红色、橘红色蔬菜： 胡萝卜 含胡萝卜素，在体内转化为维生素 A ，而维生素 A 具有补肝明目的作用，并可防止上皮细胞发生癌变，对预防肝脏癌变的发生有一定的作用。 西红柿 即蕃茄，味酸带甜，生熟食用均可，番茄营养丰富，含有维生素 C 、胡萝卜素以及多种无机元素。 肝炎患者经常食用番茄，有利于肝细胞的修复、凝血因子的补充和肝细胞的保护。番茄所含的番红素可帮助消化，利用促进肝炎患者的食欲。此外，番茄还具有独特的抗氧化能力，除了保护正常的肝细胞，还能清除自由基，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程，有效减少肝癌等各种癌症的发病风险。 白色蔬菜： 百合 性平、味甘，含蛋白质、脂肪、 脱甲秋水仙 碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。 冬瓜 肝病患者经常食用冬瓜，不仅可以满足多种营养需求，还能对急性肝炎湿热内蕴型患者起到清利湿热、消退黄疸的作用，对肝炎后期肝硬化、肝腹水患者具有一定的利尿消肿功能，食用冬瓜 皮效果 更佳。 山药 山药味甘、性平，具有补脾养胃、补肾涩精、养阴生津的功能，适用于慢性肝病脾虚泄泻、腰膝酸软、纳差腹胀者。在急性肝炎中，山药多与其他扶正祛邪药配伍，可起到协同作用，可改善肝细胞营养和肝内微循环，促进肝细胞再生。 紫色蔬菜： 紫甘蓝 含有元青花素 ， 具有 超强的抗氧化效率 ， 有清除自由基、保护肝脏的效果。 除以上蔬菜外， 大葱、小葱、 大蒜、 小蒜、 马齿苋、鱼腥草叶等野菜都可 ， 将上述蔬菜交替着吃对脂肪肝和各种慢性肝病和病毒携带者是有好处的。 今天你吃出一道彩虹了吗？ 作者：邢丽霞 国家二级公共营养师 中药师 中医学学士 肝脏是人体的排毒器官，并且多数时间都处于工作状态，很难有绝对意义上的干净，我们通过食疗等手段，实际上要达到的是养肝护肝的作用。比如减小肝脏的排毒压力，保持肝脏的年轻活性等，避免毒素沉积对肝脏造成不可逆的伤害。 1、花椰菜、卷心菜等 它们都属于十字花科蔬菜，特点就是含有黄酮类化合物、类胡萝卜素、吲哚等植物营养素，对肝脏排解化学毒素及致癌物有一定帮助。 2、蓝莓、紫葡萄等 主要是利用其丰富的花青素和多酚含量，产生的强抗氧化功效，能够防止肝脏及人体其他细胞免受自由基的攻击。 3、洋葱、大蒜等 它们有一个共同的特点，就是具有一定的刺激性，而这种刺激性来自其所含的硫化物，硫化物则能够促进肝脏生产一种清除我们肝细胞中自由基的物质，进而起到保持细胞活性的作用。 4、海带、紫菜等 这一类海产品主要是能帮助肝脏分解铬等重金属毒素，避免沉积形成伤害。 春天里那个百花开，现在是春天，那么春季里来上一点养肝的食物再适合不过了！什么养肝？看看吧！春季养肝，用蔬菜把肝洗干净 春季里应该养肝，这时候应该吃什么食物可以把肝养好呢？当然是绿叶蔬菜了！尤其是叶菜类！春季里养肝气，绿色的食物如肝，这时候推荐美味的绿叶蔬菜是非常好的补肝食物。1、绿叶蔬菜帮助肝排出脏东西：绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维可以很好的帮助身体提供膳食纤维，可以帮助把身体里的“脏东西”排出体外。那么怎么吃才可以，最好的方法就是清炒了呀，当然凉拌也是非常不错的方式方法，你可以尝试生吃，比如蘸酱菜，只要是你喜欢的烹饪方式都试试吧！ 2、酸味的蔬菜更养肝：一般来讲酸味养肝，可以尝试做酸味的蔬菜。比如酸甜口的蔬菜，你可以用醋做美味的调味汁也可以做西红柿炒鸡蛋这样你喜欢的菜肴。当然将绿色蔬菜做成酸甜口的炒菜也是非常养肝，而且可以帮助把美味的菜肴变得更加开胃。3、养肝还需适当补脾 没错，春季养肝给肝排毒，中医讲究肝主疏泄，这时候还需要适当的补脾胃，补脾胃可以帮助疏泄肝气，也帮助肝脏排毒，需要适当的吃一点美味的甜食，还有黄色的食物，可以很好的帮助调整。 肝气太旺也容易伤脾，而容易疏泄不通，所以还是要适当的调整。你可以喝点甜汤，偶尔吃一点南瓜或者来上一点黄色的水果。 肝是需要我们日常养护的，平时熬夜、酗酒、抽烟等不良习惯都会不利肝的 健康 ，我们可通过食用以下食物来清洁肝部： 菠菜 菠菜里微量元素，可以加促人体代谢，提高人体免疫力，还可加促肝细胞恢复。所以，多食用菠菜可以养肝护肝。 西兰花 西兰花为不错的抗癌蔬菜，且也具有养护肝作用。它具维C，能加强肝脏解毒力，加促肝细胞生长及发育，所以平时多食用些西兰花也能起到养护肝功效。 土豆、豆制品 土豆、豆制品里具有蛋白质、磷、维E，于清理肝脏毒素及修复起到不错作用。 西红柿 可以生吃也可做菜吃，营养很丰富，具维C、胡萝卜素等营养。若肝炎病人多食用西红柿，除了可加促肝细胞修复，还可保护肝细胞、补充凝血因子，且它所含番红素能加促肝炎病人食欲，改善消化功能。 冬瓜 冬瓜营养丰富，若肝炎病人多吃冬瓜，除了能提供所需营养，还可预防肝病继续发展。特别为急性肝炎病人，吃冬瓜还会清热解毒、去黄疸等。 菜花 多食用菜花能加强肝脏解毒，能增强机体免疫力。具有维c胡萝卜素可抗氧化，有助清除人体氧自由基，于组织细胞进行保护，有助防病抗衰老。 黄瓜 黄瓜具戊糖、维B1、B2、烟酸、蛋白质等。它的细纤维了加促肠道毒素排泄，降胆固醇，它具有丙醇二酸能抑制糖类转成脂肪，特别适合对脂肪肝防治。 肝脏是我们人体的排毒器官，所以在我们的日常饮食当中，应该更加爱护我们的肝脏。 然而在每次的体检过程中，很多人都被检查出来脂肪肝，轻度中度重度，那么脂肪肝对我们的肝脏，危害有多大呢？其实说大不大，说小不小，这是方言，但是如果脂肪肝长期以往不予理会，慢慢的就会，变成肝硬化，最后肝坏死导致死亡。其实任何的小现象都应该引起你的重视，因为它最终导致的后果你也许真的承担不起。我们现实生活当中，确实有很多菜能把干洗洗干净。首先应该是绿叶蔬菜，深色蔬菜，绿色蔬菜包括菠菜，油菜，小白菜等等。但凡深色的蔬菜，富含的营养物质都特别多，对于肝脏的损害都特别小，西兰花，紫甘蓝，胡萝卜等等。 单单吃菜是不行的，我们还要搭配适量的运动， 中国居民膳食指南推荐，每人每天要主动运动6000步，也就是说要在某一个时间段，持续走步6000步，大约是40分钟到一个小时。 作者简介：高爽 医院门诊营养师 国家注册营养技师 中国营养学会会员 国家二级公共营养师 国家三级 健康 管理师挺无聊的一个问题，因为没有什么意义。肝脏还能洗，当衣服呢？ 说这个话题，不如科学认识一下肝脏：1.位置： 肝脏为人体腹部的一个非常重要的器官，位置在右上腹，藏在右侧膈下和肋骨的深面，大部分肝为肋弓所覆盖，查体的时候，正常人一般是触及不到肝脏，如果能摸到，可能有肝脏的肿大，当心有病。 2.作用： 肝脏可以分泌胆汁（并不是胆囊，胆囊是暂时储存胆汁的一个器官），肝脏是人体最大的消化腺，属于消化器官，成人的肝脏平均重达1.5公斤。 肝脏还是一个新陈代谢的器官，各种营养物质和非营养物质，经过消化系统的吸收，都是经过肝脏来处理，加以转化、利用、分解，然后送往人体的各处，对于代谢废物，会经过肾脏，以尿液的形式，排出体外。所谓“肝脏解毒，肾脏排毒” 与其想得到神菜洗肝，不如少吃垃圾食品！ 肝脏是人体最大的解毒器官，在人体内起着举足轻重的作用，肝脏的功能是万万不能缺少的。但是现在不管是生活环境的恶化还是生活习惯的不规律，对人体的肝脏都是十分有害的，肝脏里面堆积了很多很多的垃圾，那么生活中有什么蔬菜是可以“清洗”我们污浊的肝脏呢？ 第一，“多吃性属温和的蔬菜。虽然说人生没有酸甜苦辣是不完美的，但是能不吃酸苦等重口味的东西那就尽量不吃。“性情温和”的食物是十分有利于我们肝脏 健康 的，这种类型的食物是可以滋养我们的脾脏。性情温和的食材主要有：南瓜、菠菜、胡萝卜、芋头等等，多吃可以滋阴滋燥，舒缓肝脏，养气补血。 第二，有一句俗话是这样说的：吃什么补什么。那么既然是想清理肝脏，那么自然是可以选择肝脏了，正正是会得正的。动物的肝脏对人体的肝脏细胞具有显著的修复作用。 第三，富含维生素E的蔬菜或者是其他食物是可以在适度适量范围内多吃，比如说马铃薯、黄豆之类的，对肝脏的保护可以说是“真爱”。 第四，可以适当选择一些安全无害的山茅野菜食用，比如说常见的蒲公英、马齿笕之类的，天然无公害，既是美味佳肴又是天然的肝脏“保镖”。 第五，多吃新鲜蔬菜和水果。很多人喜欢吃干菜，虽说干菜是蔬菜，但是它已经不是真正意义上的蔬菜了。新鲜蔬菜具有清热生津的作用，特别推荐西红柿。 指导专家：张伟，主治医师，河北医科大学第三医院推拿科。 擅长：推拿 养生 及治未病，尤其是颈椎病，腰椎病，四肢疼痛，经络不通等疾病的康复理疗。还是照例，咱们从老祖宗千年积攒的智慧里寻求答案。民间叫做“肝炎草”的植物自然在清肝利胆方面有着一定的优势，毕竟是神农尝百草尝出来的，但是如题主所说拿来吃则是不建议的，毕竟“是药三分毒”，药用还是可以的，食用尽量不要了。离开剂量谈毒性都是耍流氓，我们偶尔一点的药用是可以的，当做菜来吃就过分了。下面我们介绍其中的青叶胆 青叶胆 Swertia mileensis，又叫肝炎草（云南）、苦胆草（云南）、青鱼胆（云南）。看看它的名字，全是与肝胆相关，果然也是肝胆相照了。青叶胆全草入药，性味苦、寒。具清肝利胆功效，可以治疗黄疸尿赤、黄胆型肝炎等。已经作为肝药载入中国药典。 网上也没有特别清晰的图，所以看看墨线图。这个种种加词是云南红河弥勒县，它也只产云南南部，所以注意甄别。其他同属的植物如川西獐牙菜可能也有一定疗效，但这个肯定是最好的了。青叶胆是龙胆科獐牙菜属植物。拉丁学名解释：Swertia：<阴>獐牙菜属[(人)EmanuelSweert,16-17世纪荷兰鳞茎植物栽培家]龙胆科；mileensis：弥勒县的(云南地方)。[引自《植物学名解释》]

回答 ❶ 无锡火车站咨询电话是多少//无锡火车站：0510-82301217，另外，你可以拨打上海/铁/路/局/客/服电话021-95105105。❷ 无锡火车站咨询电话051082301217 首先，老人或儿童出行，如果有人陪同，最方便的办法是陪同的成人代为申请健康码，再通过切换多人同行一人展示。其次，如老人或儿童在无陪同情况下出行，还可请路人帮查，在征得同意后，他人只要输入老人（60岁以上）、儿童（16岁以下）的身份证号，就可临时展示健康码（10秒）。操作上，上支付宝搜“防疫健康信息码”，点击进入后即可使用一键领取健康码、帮他人领取健康码、协助老幼实时查询健康码等服务。代为申请时，需申领人进行实名和身份核验授权后方能进行。目前该服务已覆盖全国。此外，还有部分地区支持市民刷身份证或市民卡读取健康码、下载打印离线码等，可便利老人、儿童等在没有智能手机情况下顺畅出行。比如四川支持离线健康码，7天有限期内可随身携带使用，用户可上支付宝搜“四川天府健康通”下载；浙江等地区部分枢纽、医院还支持刷身份证查询健康码；杭州还支持刷市民卡读取健康码，让老人或幼儿出行更便利。老人或幼儿出行时可根据实际情况选择具体方式。