陈圆圆营养师

“勤奋发展趋势体育产业，把大家的人民锻炼变成身心健康精神实质开心的人。”它是领导干部大家当初对在我国体育竞赛工作的美好的祝福。时迄今日，在我国的健身运动强骨们经常的踏入全球的演出舞台，为祖国争回了一个又一个冠军和殊荣，而在体育产业迅猛发展的身后，是和很多普通百姓和公司、广告商在身后的全力支持紧密联系的，包含阿里集团公司和其创办人兼股东会现任主席——马云爸爸老先生。2016年，在我国人最引以为豪的体育运动之一——女排，阔别这些年再次返回总冠军，它是多么地振奋人心的时刻啊，而在赛时中国首富马云爸爸也曾向新闻媒体表明，假如此次的总决赛中国国家队能一举得冠的话，那么他将为女排队中的任何人，清空购物车。它是多么的诱惑的标准啊，信息一传来，招来大伙儿的一片哗然，殊不知人所共知最关注的那么问题来了，这清除全部队友的加入购物车究竟需要多少钱呢？女排精神想来大家都十分了解了，女排也是足球界引以为豪的新项目之一。我国女人网球队最开始的历史时间能够上溯二十世纪50年代的解放初期，1953年，中国排球研究会的创立，意味着网球这一健身运动遭受了体育总局的高度重视。然后的两年中，女排牛刀小试，在第二届网球公开赛中获得了第六名的优异成绩。可是这支团队并不符合于现况，她们的总体目标是全球前三，乃至是世界第一。在那时候的国际性女排圈，前苏联女排是认可的“大哥”，占有执政影响力好多年了，而排在第二名的，是被称作“东洋恶魔”的日本队。为了更好地将宿敌逐一战胜，中国排协历经商讨，将日本队知名教练员大松博文邀约回来，为中国女队做具体指导和开展训练。有志者事竟成，在1979年的网球亚锦赛上，女排初次站在亚洲地区之巅，击败日本女排获得冠军。之后，前女排选手袁伟民入选女排主教练的情况下，女排进入了自身的金子阶段，最先是在世界杯赛中获得了7胜0负的优异成绩，一度超过日本，排行亚洲第一，取得第一个世界大赛。女排没有停住步伐，然后一鼓作气，向世界第一的排行进行冲击性，1984、1985、1986，以郎平为代表的女排各自参与了洛杉矶市夏季奥运会、女排世界杯及其女排世锦赛，均摘得桂冠。投入极大汗液和勤奋的女排，总算在比赛场上一路高歌，锐不可当，不但获得了五连赢的历史时间战况，并且变成了世界三大球（包含篮球赛、足球队和网球）里第一个世界大赛。在团队里，曾被称作“铁榔头”的最好攻球手郎平，主要表现尤其突显，曾有新闻媒体，郎平在用劲扣杀的那一刹那，爆发力做到了令人震惊的300斤之上，怪不得那时候的全球种子队美国队、苏联队也无力招架。可是进到90年代之后，伴随着郎公平一许多人的退伍，女排发生了空档期，年轻的参赛选手里边没有一个能够支撑点团队的关键，针对汹汹的其他国家种子队，中国国家队好像有点儿茫然，全球排名也是一跌再跌。以前有一段时间，女排连一些国际性上大中型赛事的进场资质也没有，这让那时候一度无坚不摧的职业队光辉不会再，可是不必忘记了，女排精神仍未破灭，迄今犹在。不景气了一段时间之后，女排决策再次站立起来，平日里每日的培训不可或缺，包含一些体力和有氧运动等基本技能的训练也是日常的新项目之一。网球的制胜点便是出乎意料和精英团队的协作，通常在平常的训练中会开展实战演练的仿真模拟，并开展战略的探讨，假定敌军出招的全部很有可能，及其我队应当怎样解决并开展还击，就是这样日复一日、枯燥乏味的焦虑不安培训以后，2013年逐渐，女排再一次迈向了全球的演出舞台。尽管一开始并没有立即得冠，但成绩或是非常可观的，终究那么长期的勤奋，总算长出了获得的果子。在再出以后的几次国际赛事之中，女排竭尽所能，获得了第4第5名等优异成绩，但是，他们或是没有从此停住步伐，大队长传出命令，假如参加比赛，那么我也保二争一，不必为自己留一切后路。时间赶到了2016年的里约奥运会，此次女排充分发挥得十分非常好，一路斩将，考试成绩持续飙升，迅速赶到了总决赛。而他们要应对的，则是称为“欧洲地区主宰”的塞尔维亚队，葡萄牙队友个个高大威猛，能量令人震惊，可是大家队中也是有像女排朱婷、袁心玥那样高品质的攻球手。两支球队争霸，输赢难分。可是赛事以前，忽然传出了喜讯，让全部队友都为此振作，好像更有魅力了。是啥喜讯呢？原先，阿里的老总，著名创业者马云爸爸公布表明，假如女排在此次夏季奥运会之中可以获得冠军，他将为全部女排成员清除他们的加入购物车。针对一个女生而言，这是一个多么的具备吸引力的标准啊！这一下，各大网站的网络喷子陆续投来艳羡的眼光，终究相近这类“创举”，并不是一个一般男生能够完成的，就算是他们的男友，应对女孩的高价加入购物车，有时也是无计可施。殊不知，马云爸爸终究是身家千亿元的中国首富，这一番实际操作，不但为女排引入更为强大的驱动力，又运用一笔“一点钱”挣来各大网站的眼光，完全免费让自身走上热搜榜，及其给阿里做广告，它是一举两得的交易啊。不得不承认，这一服务承诺尤其像马云爸爸给自己的企业所搞出的一个营销推广广告宣传，而马云爸爸在许多人眼里的辉煌品牌形象，又进一步加重了。历经猛烈的激战，最终中国国家队没有让全国人民心寒，以3比1战胜了不可一世的塞尔维亚队。而马云爸爸当然也遵循了他的服务承诺，自己掏钱为女排参赛选手付钱，可是他到底花了要多少钱呢？许多 网民都觉得额度应当上千万，其实不是，马云爸爸一共所消费的额度是70多万元，这免不了让人的内心生疑虑，为何额度会比预期少这么多呢？原先，女排全部加入购物车里的物品都没有超出十件，并且绝大多数全是平常训练的用具，而较贵的一件产品是赠给爸爸妈妈的一个电动按摩椅，使用价值一万多，别的大部分价格价钱也不高。马云爸爸积极主动激励我国体育产业的精神实质也获得了许多 网民的关注点赞，从512大地震，到创立小蚂蚁慈善组织，马云爸爸一直在做慈善的道上越来越远，而他的行为，也为中国未来，塑造了一堆有理想，敢闯敢拼的有志青年。我国的创业者千万种，可是真真正正做到和马云爸爸一样人生境界的也许不可多得。中国体育也是战略发展趋势的一部分，假如能有大量像马云爸爸一样，为祖国的提议奉献自身的一份能量的创业者，那么我国的足球界，包含别的行业会愈来愈强，迈进全球的前端。

想必大家耳熟能详的马云大家一定不陌生了吧，马云可以说是电商行业的巨头，也曾因为创造了阿里巴巴，一度登上了全球亿万富翁排行榜。但是马云不仅仅关注着自己的事业，也在关注着中国的生态环境，于是他创造了蚂蚁森林,同时也关注着贫困地区的儿童，于是他开发了蚂蚁庄园，他时刻关注着民生，同时也关注着国家。年少排球狂热爱好者马云拥有着浓厚的体育情结，也因为80年代的一部电视剧《排球女将》，让马云彻底爱上了排球这一运动，因为电视剧里的女主角小鹿纯子甜美可人，年轻时的马云更是将女主当作自己的“初恋”。但是马云看重的不仅仅是小鹿纯子的美丽,而是小鹿纯子打排球时坚持不懈的努力和不屈不挠的精神，也正是因为女主角小鹿纯子让高考落榜的马云重新振作起来，让年少时的马云充满着对未来的渴望。马云能够有志气连续高考三年，最终考上杭州师范学院，可以归功于小鹿纯子给马云带来的巨大动力。在马云创造了阿里巴巴之后，并且取得成功时，他也邀请了当时自己的偶像小鹿纯子前往公司参观，并且表达了年少时对她的喜爱和感谢。如果不是小鹿纯子，或许马云也不会有勇气选择复读三年。中国首富马云，平时是非常忙于工作的，但是马云却能抽出时间前往里约观看女排比赛，可想而知是多么热爱排球啊！不仅如此，马云更是和女排教练郎平成为了好朋友，也多次向女排教练郎平请教打排球，马云不仅在事业上为国家做出了巨大的贡献，也在各种体育、环境、教育等方面为国家做出了积极的贡献。女排夺冠多欢喜中国女排一直是人民心中的英雄，80年代的女排五连冠更是引起全国人民的欢呼，奥运会上女排的直播现场，更是一村一村的人围坐在电视机前争先恐后的抢着观看。那是女排的巅峰时期，更是中国运动会上的一大辉煌，这条夺冠之路承载着国人的热泪盈眶，也谱写着女排的永不言弃。中国女排成功夺冠，女排们永不言弃的精神此时此刻正感染着全国数几亿的人民，从此世界运动舞台上逐渐有了中国的面孔，我们不再是西方人眼里唯唯诺诺的黄皮肤国家，而是有着中国节气的华夏儿女！“在那个刚刚萌芽新发展的时代里，女排让我们中国有了尊严有了地位！”她们代表的不仅仅是中国人，更是中国的形象，中国体育运动的辉煌！但是在90年代、00年代，女排遇到了瓶颈期。在那段时间里，她们甚至连奥运会的参赛资格都拿不到，更别说打败世界各国的优秀女排健将夺取冠军了，人们开始淡忘了80年代巅峰时期的女排精神了，更少了一份当时的热情和激动，但是从2013年郎平正式挂帅后，中国女排精神似乎又高涨了起来。在2016年的里约奥运会上，排球迷粉丝马云亲自前往里约奥运会现场观看女排比赛，并且郑重承诺，如果女排能给夺取冠军，将会给每一名女排成员清空她们的淘宝购物车。中国女排听到这个消息后，也是非常吃惊和兴奋，对冲刺冠军也是更有动力，于是女排成员们也不负众望，在里约奥运会上以3-1的佳绩夺取冠军。自掏腰包，为体育做奉献马云能够成为中国首富，当然不仅仅是因为他天赋异禀的智慧，更与他有极高的情商有关系。里约奥运会女排夺冠后，马云也会实现他许下的承诺，为每一位女排健儿们清空购物车。能够让马云爸爸清空购物车是一件多么幸福的事情啊，这是女排的姑娘们平时的努力和刻苦训练所换取来的，她们的努力和付出值得这么好的回报！闲得坐不住的网友们竟然真的在马云公司旗下的购物平台里添加了120件商品，并且经过估算,一次性大约可以下单五十万的东西，这简直太让人心动了。女排成员大概十五人左右，那么一个人五十万的话，十五个人就是七百五十万元，一次承诺付出的代价就是七百五十万元，马云爸爸是否真的能够大方地为她们清空七百五十万元的购物车呢？网友们也众说纷纭认为大家肯定挑选最贵的黄金、饰品、名牌包包等等贵重物品购买，但是在媒体采访下，一名女排成员公开了自己的购物清单，恰恰相反的是购物车里的商品大多是平时人们都能购买得起的生活用品，而不是贵重的金银首饰，名牌包包，买的最贵的商品还是给父母购买的家用按摩椅。最后马云爸爸也花费了七十五万元左右为女排健儿们清空了购物车。虽然这七十五万对于马云来说不算什么，但是肯定了女排背后付出的努力和汗水。她们并没有因为免费而希望自己赚得更多，更多的是考虑到了生活的方方面面，她们不仅在运动中表现出色，更是在做人和人品方面有着谦逊低调的女排精神，我们学习的不正是她们背后这种女排精神吗？网友们手里握着键盘以为自己是高高在上的神，他们质疑马云为女排成员清空购物车只是为自己的事业打广告，他们敲击着键盘坐在屏幕前讽刺着，却未曾意识到自己又能为自己国家做出什么贡献呢？体育健儿们不容易，她们背后的心酸和刻苦我们无法感同身受，我们只能赞之以歌，做她们背后支持的后盾！在马云开创了鼓励体育健儿的先河后，越来越多的企业家跟随着马云的脚步，为体育事业奉献自己的一份力量，中国体育也会因为这些伟大的企业家的鼓励和支持，在世界的舞台上越发出色和闪耀。马云甚至能够写进中国历史书里，因为他为中国所做出的奉献足以能够成为他进入中国历史书的资本。马云曾直言：“我和我的大大小小的团队能够改善社会生活环境和帮助贫困的山区孩子，令我无比骄傲和自豪，这比起我挣上亿的钱快乐得多”。从首富变成首善，试问哪个企业家能够像马云一样呢？如果企业家都有马云回报社会的思想，想必中国能够走上一个新的台阶。社会也会因此变得越来越好。

你吃吃看禾健的蓝莓吧~我是因为不吃胡萝卜的关系，夜视力很差~吃了他家的蓝莓好多了

嗜睡是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照 射不足，机体内缺少足够的维生素d，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“嗜睡疲劳症”。 嗜睡虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，嗜睡都是他们很苦恼的一件事。 人们该如何远离嗜睡呢? 有人认为，只要每天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。 科学的做法可以从以下三点预防嗜睡: 方法一:生活节奏要规律 要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。 实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。 方法二:多运动 大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。 方法三:饮食调理 现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。 “当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。 增加维生素的摄入。如维生素c有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助;b族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。 此外，营养专家还提出以下建议: 一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。 很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。 缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1-2次。 当春困袭击了你，你又该如何把它赶走呢?以下是颇为实用的一些方法 方法一:触觉刺激 困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。 方法二:视觉刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。 方法三:味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。 方法四:嗅觉刺激 困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。 方法五:听觉刺激 困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

昆明的酒楼宾馆食府很多，但极少有把小吃标上菜单、端进包厢的。而大街小巷的一些小饮食店则大打“小吃”牌，吸引了众多的好食者。如果您有兴趣，可以随记者一道去搜一搜小吃店。　　风味小吃　　我国的面点小吃历史悠久，风味各异，品种繁多。面点小吃的历史可上溯到新石器时代，当时已有石磨，可加工面粉，做成粉状食品。到了春秋战国时期，已出现油炸及蒸制的面点。如蜜饵、酏食、糁食等。此后，随着炊具和灶具的改进，面点小吃的原料、制法、品种也日益丰富。出现许多大众化风味小吃。如北方的饺子、面条、拉面、煎饼、汤圆等；南方的烧卖、春卷、粽子、元宵、油条等。此外，各地依其物产及民俗风情，出现了许多具有浓郁地方特色的风味小吃。北京的蜜麻花、天津的狗不理包子、太原的刀削面、西安的羊肉泡馍、兰州的拉面、四川的龙抄手、担担面；贵州的荷叶糍粑等。云南呢？除了过桥米线，还有臭豆腐、破酥包子、豆花米线。　　何记臭豆腐美味常留唇。刚出锅的油炸臭豆腐，看上去黄灿灿、油亮亮，鼓鼓松松、热腾腾地激发着“臭香”之气，在空气里恣意地随风萦回，熏得人直咽口水。一碟臭豆腐端上桌，夹起一块一口咬下去，脆香香地满口生香。　　老粥庙会的“粥”很受欢迎，10多种粥品细腻滑爽，入口即化，口感十分鲜美。“幸福鱼”云南风味超市及“清明上河食廊”的自助式风味小吃让你尽情享受云南小吃的美味。　　除了昆明本土的小吃，还有来自全国各地的名小吃。如“花溪王记”的牛肉米线，“秦淮一家人”的汤包等。　　卤味小吃　　昆明有很多卤味店，大多挨着菜市场。卤豆腐、卤猪耳、猪舌、猪肝、卤童子鸡、鸭子、卤牛肉等等应有尽有。这类店主要面向家庭，丰富家庭餐桌。真正韵味的要数“盛侨园”的卤鹅头、鸭翅膀、鸭脖子，一声吆喝：“老板，来只鹅头、两只鹅翅！”服务员手举一小托盘送到桌子上，顿感主人的十足派头。这里的鹅头较大，鹅翅也不小，看似卖相一般般，但做得都很烂乎，卤得也很入味，很有买主。　　烧烤小吃　　昆明的烧烤小吃种类繁多：烤牛羊肉串、烤牛筋、烤鸡腿、鸡翅膀、烤韭菜等，最有“规模”的烧烤聚集地要数顺城街。整条街都弥漫着烤肉的香味，打那儿经过，没有不买上一串吃的。当然吃得最多的要数烤牛羊肉串了。烤牛羊肉串的制法很讲究。先把新鲜牛羊肉切成厚片或细条，用铁钎子或竹签串好，架在铁槽上烤。撒上精盐、辣椒粉、孜然粉，3分钟左右，翻动铁钎或竹签再烤另一面，并撒上调料，烤数分钟肉熟即成。一般1元钱1串，吃后令人回味无穷。还有3元／只的烤鸡腿、鸡翅膀，味道比油炸的香多了。您吃过烤韭菜、烤猪脑吗？人民路上的“西南夜市烧烤城”，就可以品尝到这些美味。　　只要您够勤快、够悠闲，您就可以从昆明的大街小巷里找到各式味美价廉的小吃，多去逛逛吧。　　过桥米线的N种吃法　　美丽的传说，造就了云南过桥米线；鲜美的口味，使得过桥米线成为云南的一大特色风味美食。同样是过桥米线，只因各店家对主题诉求的不同，其感觉就有千差万别。不信，你就跟我们一起去吃吃吧！　　融合历史人文景观———过桥都　　“十亩荷花鱼世界，半城杨柳拂楼台”，描写的是被誉为“滇阳六景”之一的莲花池的美景；“痛哭六军俱缟素，冲冠一怒为红颜”，也记录着明末清初吴三桂与陈圆圆的那一段家喻户晓的故事。过桥都就坐落在这个历史文化遗址———莲花池畔。在这里吃过桥米线，心头不禁要涌起那一个个值得回味的故事传说和那曾经的风风雨雨；而波光碧影、亭台楼榭的清幽环境，无疑又让人有心旷神怡的心境。　　在口味上，过桥都在传统口味为主的基础上，又有其发展和独到之处。将云南特色的民族菜肴引入过桥米线，在吃过桥米线的同时，你可以品尝到各种野生菌、乳扇、蜂蛹等云南特色菜肴，更有精彩的民族歌舞等你欣赏，让你体味到云南的少数民族风情和特色。　　吃完过桥米线，酒足饭饱之余，在莲花池畔找个地儿坐下来，过上一把垂钓瘾。运气好的话，还能钓上几条莲花池的大肥鱼，此乐何极？　　“云南的麦当劳”———桥香园　　像麦当劳那样，把米线当成快餐来卖。这便是桥香园经营过桥米线的思路。1988年，江氏兄弟创办了桥香园过桥米线连锁店，从此走上了连锁经营的发展之路。目前已在昆明拥有9家连锁店。　　6－60元的价格，大众化的消费，造就了桥香园经常性的热闹非凡场面，使人禁不住要去凑凑热闹。价格相对虽低，但桥香园工业化、标准化、流程化的系统管理和统一配送，使其品质有所保证，保持着其云南特色的综合味道。与此同时，在这里，你也能品尝到具有云南特色的野生菌和卤菜，还可以欣赏到民族歌舞的伴餐，感受独特的云南餐饮文化。　　依伴饮食文化———吉鑫园　　如果你吃过桥米线，又更多地偏向于一种民族、文化情结，那不妨来这里看一下。　　1999年，吉鑫园伴随着世博会诞生。并成功举办了世博会的开幕国宴，真正把过桥米线推向了大雅之堂。2000年，世博吉鑫园推出“吉鑫宴舞”，真正将其文化经营上升到了极致。　　在这里，你不仅可以品尝到味道鲜美的过桥米线，更可以品尝到云南25个少数民族饮食精华的特色菜肴，而“观吉鑫宴舞，吃民族大餐”更成为吉鑫园的宣传口号。同时，世博吉鑫博物馆展示的餐饮文物、古玩、少数民族服饰、大理石等更让你感受到浓郁的文化气息。　　国有老字号———建新园　　过桥米线独一无二的无火烹饪艺术和别具一格的吃法，其奥妙主要就体现在汤上。过去，生活条件不够优越，过桥米线讲求油多，其实这也是过桥米线保温的诀窍所在。但现在，人们多不太喜欢油腻，但建新园却表示，他们是在极力保持过桥米线的传统口味，这也包括“油多”这一特点。　　建新园是国有的老字号店，在这里，你可以以大众化的价格，品尝到老昆明口味老字号过桥米线。　　质控过桥米线———好事博　　“好事博”的过桥米线可说是过桥米线的“新”吃。它的一大特点就是由多年临床经验的营养专家和高级厨师，在继承传统配方及制作工艺的基础上，制定全程预防控制安全的HACCP体系和绿色烹饪规范操作的原则。设计了热能、热源比平衡，动、植物食物品种、数量搭配合理，适宜于不同群体、不同健康状况人群需要。其规范化、标准化、量化的系列套餐、营养食谱达20余种。其中，既有传统风味的标准餐、经济餐，又有现代餐饮特色的山珍餐、海味餐。还有专为特殊需要消费者设计营养素增减餐6种。食谱均进行营养成分计算、分析和评价。在这里，你大可放心地开怀大吃，因为营养师会为你合理搭配食物，而无须担心摄入的营养过多或太少。　　昆明最得意的那一口之小吃　　过桥米线　　建新园是国有老字号店，至今已有50多年历史，经营的是老昆明口味过桥米线，采用无火烹饪艺术。虽然现在的客人多不太喜欢油腻，但建新园还是极力保持着过桥米线的传统口味，这也包括“油多”这一特点。　　地址：建新园有多家分店，是连锁经营，最出名的是宝善街那一家总店，离祥云美食城不远，73路、26路、5路等多路公交车可到达。　　总店电话：（0871）3135545　　个旧烧烤鸡脚王　　昆明人没有不知道个旧烧烤鸡脚王的，虽然位于西坝，地势较偏远，却在夜间可以同昆明分庭抗礼，美食的魅力不可小窥。　　个旧是云南省红河州首府，也是出产美食之地。那里烤出来的鸡脚，味道甜中带辣，豪爽的红河风味，只此一家。　　交通：位于西坝路口，58路、96路、97路等多路公交车可到达。　　建水烧豆腐　　作为云南首府，在昆明可以吃到云南各地州美食。走在街头巷尾，建水烧豆腐随处可见。比较正宗的是，捎上一包，品味那臭得发香的独特魅力，是昆明人常做的事情。　　云南大学门口圆通西路的火王烧烤是建水人开的，烧豆腐非常正宗，还可顺便品尝一下建水的烤鸡脚，是用生鸡脚烤的，突出鲜味。　　交通：圆通西路是步行街，可坐96路、22路、55路等多路公交车到达云南民族大学后，步行前往。　　蒙自砂锅过桥米线　　云南出名的是过桥米线，过桥米线来源于云南红河洲蒙自。在蒙自，过桥米线流行用沙锅装，除了保温，还可保存鸡汤的鲜味。蒙自沙锅过桥米线在昆明属于大排档一类，在昆明街头，一不小心就会碰上一家。　　推荐：大观商业城蒙自砂锅过桥米线　　交通：位于市中心，有多路公交车可达，这家蒙自砂锅过桥米线在大观商业城后门。　　大理豌豆粉　　大理姑娘一身民族装扮，站在街头卖小吃，光看上去，就觉得这道美食风情万种了。豌豆粉配料很独特，尤其是那一大勺芝麻酱，将这简单的小吃发挥到了极致。吃豌豆粉别忘了配一碗大理风味的木瓜凉水，甜甜的，滑滑的，这是大理的味道。　　推荐：这种豌豆粉不需铺面，一个玻璃小蓬即可开张做生意，一条街上都有好几家，味道都不错。　　推荐：大观商业城内就有。　　开远土鸡米线　　红河州美食多，开远的土鸡米线在滇味的咸鲜中又加了一味香辣。开远土鸡米线讲究的是原料，土鸡要够地道，汤才够鲜甜，辣椒要够火暴，吃头才够爽。　　推荐：昆明工人新村有一家快快来开远土鸡米线，老板家在开远做这一门生意有10年，正宗程度首屈一指；昆明关上也聚集了多家开远土鸡米线店，可惜离城区较远。　　交通：58路、96路、66路等多路公交车可达。　　端仕小锅卤饵块　　民国期间，玉溪人翟永安在昆明端仕街开设的"永顺园"，以专卖此品而出。云南居港名流到昆必尝此味，临行时还专门到永顺园买上几碗，装人保温瓶中，乘机带到香港让亲友品尝那油汪汪、红润润、香喷喷滋润粑糯的小锅卤饵块。　　推荐：吃端仕小锅不用专门到端仕街，好多地方都有这"云南名小吃"出售，如如建设路口的福华园龙祥分店、青云街的端仕小锅等。　　总店电话：（0871）5311968　　鲜美无尽之新滇味推荐　　小标题：滇味特点是咸中带鲜，鲜中带甜，融合了江南菜系及云南各地州少数民族菜肴而来，在味重的同时，又强调食物的鲜美。　　滇味一而再、再而三的快速裂变、翻新之后，过桥米线、气锅鸡、饵块已成老三样，现在时兴吃新滇味。　　翠湖边上　　"坐拥翠湖，餐伴海鸥"，这样的词语似乎已能足够体现出翠湖边上的优势所在。简洁的空间，清朗的落地玻璃，刻画着老昆明痕迹的点点滴滴，使翠湖边上很快火暴。这里主推的新派滇味包括"杨枝甘露"、"云南红排骨"、"霸王花汤"、"玫瑰豆腐"。　　地址：翠湖　　电话：（0871）5339969电话：　　荷风轩　　在荷风轩，你可以真正领略到别有洞天的含义，亭台水榭、风雨楼前，古木苍柏相互掩映菏风轩在翠湖的另一边，几乎是翠湖边上的对角线。　　地点：翠湖　　电话：电话：（0871）5127999、5137999　　同仁靓菜房　　它躲藏在同仁街一幢老式建筑的三楼里。一道回锅洋芋、一道剁椒鲫鱼、一道炒空心菜，再加上鲜嫩至极的豆尖豆腐汤，可心可口。俗话说，云南无大菜。要品评真正的昆明滋味，须得从小菜入口。　　地址：同仁街　　电话：（0871）3636444　　金碧东西　　同仁靓菜房是小家碧玉的话，金碧东西未尝不能称为大家闺秀。"在金碧东西吃风景"，是一种时髦的佐餐方式，抛开菜式的美味与否不谈，坐在金碧东西的靠窗处，举目四望，整个金马碧鸡尽收眼底，远处的同仁街氤绕着淡淡雾气，时尚男女来来往往。　　地址：金马碧鸡广场、书林街口　　电话：（0871）3617333　　夜夜笙歌之夜场推荐　　茴香酒馆　　茴香酒馆以洋酒取胜，西洋风格的轻音乐、优雅的环境、各色各样的洋酒，使得大多数的情调小资将其作为疲劳一天后的放松场所。　　电话：（0871）5129359　　骆驼酒吧　　将音乐与酒，异国风情与娱乐休闲完美结合的酒吧。舞蹈与音乐是这里的主题，各种各样风格的乐队歌手在这里齐聚，无论你喜欢ROCK AND POLL、HIP HOP、HOUSE、SOUL、PUNK还是BLUES AND SKA，都能找到你的所爱。　　地址：拓东路62号　　电话：（0871）3195841

其实昆明没什么好吃的，你看那大街小巷五湖四海的饭店哪一家标榜昆明口味的？想吃好吃的到地州上去吧。