健康管理师李晓讲胃经穴位

脾胃是人体最主要的获取能量的脏腑，中医素有“脾胃为后天之本，气血生化之源”的说法。 从这里我们就可以看出脾胃对于人体的重要性。 总得来说，一个人出生以后的身体 健康 状况是离不开脾胃这两个脏腑功能的。 脾胃好的人，身体往往都较强健，反之则多羸弱。 脾和胃是一对互相影响的脏腑，他们的关系可以说是相辅相成的，胃的消化功能有赖于脾的运化功能，而脾的运化又需要胃的功能的强健。 你可以这样理解，如果胃的消化功能不好，脾的运化功能即便是再强大也没有任何作用，因为没有食物可以运化，既然没有食物可以运化那就不能为人体提供能量。 如果脾的运化功能受损，即便是胃的消化功能再强大也不能从食物中提取能量，因为能量是靠脾气来催生的。 言归本文章正题，在生活中绝大多数的人的脾胃功能都不是太好。 尤其是生活规律严重破坏当下，所以我们要找到一个适合切有效的方法来帮助我们提高脾胃的功能，让我们不至于在繁重的生活压力下累垮我们的身体。 一提到调理脾胃很多人都可能会想到“吃药”，但是吃药很多人又接受不了，其实调理脾胃最好的、最 健康 、最绿色的就是推拿按摩人体的经络穴位。 既然说到经络穴位，那么今天我就先给大家分享一下“胃经”，胃经全称“足阳明胃经”。是人体的一条比较长的经络，也是人体中作用范围相对较大一条经络。 咱们先来看看具体的经络循行和穴位。 咱们先来看看《内经》中是如何描述足阳明胃经的。 文言文理解起来可能有一些困难，尤其是一些专业词语更是生僻。咱们可以直接从白话翻译中学习（如果想要有所提高和深层次研究，还是要学习文言文)。 循行部位起于鼻翼旁（迎香穴），挟鼻上行，左右侧交会于鼻根部，旁行入眼内角，与足太阳经相； 向下沿鼻柱外侧，入上齿中，然后绕出来，循行嘴角两旁，环绕嘴唇，在颏唇沟承浆穴处左右相交； 然后退回来沿下颌骨后下缘到大迎穴处，沿下颌角上行过耳前，经过上关穴（客主人），沿发际，到额前。 本经脉分支从大迎穴前方下行到人迎穴，沿喉咙向下后行至大椎，折向前行，入缺盆，下行穿过膈肌，属胃，络脾。 还有一条直行向下的一支是从缺盆出体表，沿乳中线下行，挟脐两旁（旁开二寸），下行至腹股沟外的气街穴。 本经脉又一分支从胃下口幽门处分出，沿腹腔内下行到气街穴，与直行之脉会合，而后下行大腿前侧，至膝膑沿下肢胫骨前缘下行至足背，入足第二趾外侧端（厉兑穴）。 另一分支从膝下3寸处（足三里穴）分出，下行入中趾外侧端。又一分支从足背上冲阳穴分出，前行入足大趾内侧端（隐白穴），交于足太阴脾经。 胃经的作用功效是比较广泛的，不只是脾胃功能的调节与防治，还有很多其他的问题也可以通过胃经上的穴位得到解决。咱们还是先从经典的《内经》看起: 在上边的一段中，我们可以做一些总结，足阳明胃经对于肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些问题和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官问题； 以及本经脉所经过部位之问题（经络所过，主治所及）。 每条经络或者每个脏腑都有其自身的生物钟，也就是说每条经络都有自己的开阖时间，我们在日常生活中只有把握好经络和脏腑的生物钟 ，才能更好的去运用经络穴位的功效来达到防治的目的。 早上7:00~9:00《辰时》 气血流注于胃，阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在生活里很重要的原因。 抓住这个时刻，及时进食，上午的工作才能有精力完成，同时也为这一天打下良好的营养基础。 胃经中有很多重要的 养生 大穴，我今天就给大家介绍几个效果最好，而且应用最方便的几个穴位。足三里 [定位] 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。[主要功效] 胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，泄泻，便秘，下肢痹痛，癫狂，虚劳赢瘦。本穴有强壮作用，为保健要穴。 丰隆 [定位]在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。 [主要功效] 头痛，眩晕，痰多咳嗽，呕吐，便秘，下肢痿痹。祛痰大穴。 天枢 [定位] 在腹中部，平脐中，距脐中旁开2寸。 [主要功效] 腹胀肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，痢疾，月经不调。 脾胃为人后天成长之根本，为人体气血生化之源，时常自行按摩或艾灸这几个穴位可以起到很好的保健作用，强健脾胃，延年益寿。 以上论述仅代表作者个人观点，如有不足或不同意见之处请多指正。

对于消化不良，穴位按摩建议以2个穴位为主，一个是足三里，一个是中脘穴，如果按错了穴位会引起反效果，需要注意首先要清楚穴位的位置，按过程中要集中注意力，循序渐进，坚持不懈，时间要采取适当，早晚按摩效果最好，如果自己不懂穴位，还是建议去找专业的按摩师。消食应该按压什么穴位？中医手段博大精深，自古以来中医都非常注重按摩理疗这一个方法，不仅能够增强气血活跃度，还能增加身体的排泄功能，比如积食消化不良可以按摩神阙穴，足三里，穴位按摩对于消化不良的效果还是很明显的，操作起来也简单方便，中脘穴：此穴位于脐部四寸处，位于正中前方。胃经的募穴是中脘穴，可以通过按摩来调节肠胃的功能，促进食物的消化和吸收。“梁门穴”：梁门位于脐部四寸，侧二寸，是消食调和胃经的主要穴位。足三里：位于犊鼻下三寸，小腿外侧一横指，是胃经的下合穴，可以调节胃肠问题。按摩怎样避免按错穴位？按摩过程中要集中注意力，避免按错穴位，在自我按摩穴位时要注意力集中，呼吸均匀，这样才能细心体会到，身体在实行了自我按摩穴位后的反应变化，从而及时调整按摩手法，力度频率等等，在给他人按摩穴位时，更要集中注意力，仔细观察被按摩者的感受和身体反应，调整改变自己的手法，按摩时不要聊天，说笑，也不要按按停停。另外不管是运动养生还是保健方面，都要持之以恒，按摩也是如此，需要循序渐进，刚开始时可以用力小一些，按摩次数少一些，以后再慢慢增加，时间点选择早上或晚上，时间充足的时候，早上按摩可以振奋精神，晚上按摩可以消除疲劳，促进睡眠。温馨小提醒：由此可以看出，消食按摩可以按压三个穴位，按摩者要了解按摩的穴位知识，按摩过程要集中注意力，选择合适的时间点，如果自己不懂穴位，可以找专业的按摩师。

胃经在人体正前侧，从人的面部一直延伸到脚部，在身体的正前侧，是一条多气多血的经，我们家的老人正是通过保养这条经而得享长寿与健康的，迷罗称它为“长寿经”。 首先，胃经走脸。《黄帝内经》讲：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”阳明脉指的就是胃经，胃经一衰，面容开始憔悴，头发开始脱落，所以女人如果不想衰老，就要养好胃经。其次，胃经走膝关节。如果你不想让腿脚提前衰老，也要好好保养胃经。 除此之外，胃经还是我们的减肥经、保健经、安眠经，是女性朋友的丰胸经、祛斑经。 不老的秘密一：互动拳法 具体方法：双手手心向下放在大腿根部，左手不动，右手握拳。然后让左手来回地搓，右手用力地敲，这一搓一敲就能很好地刺激大腿正前侧的胃经，这样每做完10遍后，可以换一次手。坚持做这个动作，既能锻炼大脑的灵活性，又能打通胃经，可起到调节体型、补养气血的作用。我们讲胃经是“长寿经”，所以不分时间，不分年龄和性别，随时随地都可以敲这个互动拳，长期坚持就能敲出好胃口、好体质、好身材。 不老的秘密二：敲小腿 小腿前外侧有一条肌肉叫胫前肌，这块肌肉上面有胃经的三个要穴：一个穴位是足三里，相信大家对这个穴位都很熟悉，老话讲：“常拍足三里，胜吃老母鸡。”称足三里为养生长寿第一穴是不为过的。第二个穴位在足三里向下四个横指的，叫上巨虚，它是大肠的合穴，主管大肠的问题。上巨虚向下四个横指是第三个穴位叫下巨虚，它是小肠的合穴，主管小肠的问题。这三个穴位凑到一起，就是再专业不过的肠胃专家组了，各种肠胃的毛病都可以去“挂”它们的号。 我们日常保养时，找不准这三个穴位也没有关系，离穴不离经，只要敲打小腿外前侧的这条肌肉就行。敲打胃经不限时间、不分年龄，脾胃不合的人要想缓解身体症状，一定要养成这种敲小腿的习惯。 老天早就为我们备好了敲胃经的好时机：在春天的六个节气上(立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨)，肝木旺盛，这时敲胃经可以克制脾胃．所以应该多敲；冬至时节或是下大雪的时候正是冬令进补的时候，这时也要多敲胃经。如果配合好这几个节气多敲打胃经可以达到事半功倍的保养效果。 一种养生手段而已。