提高记忆力的方法: 1、好的情绪能够让身体各大系统处于协调统一情况,也能够让身体的生理代谢处于最好的状态之下,这样一来势必就会让大脑细胞变得更有活力,也会让你的记忆力有所改善,所以,保持好情绪是很有必要的。 2、如果发现自己比较健忘一定要有好的心态,不要因此而变得不安或者不自信,不然就可能会因为健忘而让你的记忆力变得更差。 3、合理的体育锻炼能够帮助改善人的情绪,还能够很好的调整大脑功能,帮助延缓大脑疲劳和老化等等,所以,建议记忆力差的朋友一定要动起来。 4、在平时一定要有规律的作息时间,尽量避免生物钟紊乱和失调情况出现,这样才能够保证你的记忆力也随之改善。 5、在饮食方面要多吃一些富含磷脂的食物,尤其是蛋类食物一定要多吃一点。