健康管理师导图怎么画

步骤1：要像记住生日一样，记住自己和家人的健康状况“知己知彼，工作不怠”，只有了解自己和家人的健康状况，才能有效维护个人健康。首先第一步每年定期体检，收集自己和家人的一般情况。有没有疾病家族史？有没有不良的生活方式，比如吸烟，酗酒。体格检查，比如身高、体重、血压、血糖、血脂等重要的指标。 特别是父母年龄大了，三高的问题突出，一定注意要去体检，随时了解健康状况。爸妈害怕体检不愿意去，怎样劝说他们呢？“万一得了重病，就是拖累儿女！“曾有调查表明，不愿意去体检的老年人中，两类人群的比例最高：一是特别家庭条件不太好的老人，一是社会地位较高的老人。前者担心查出病后没钱治疗，或者检查花费太多，拖累儿女及亲人。因此宁愿一拖再拖，甚至在自己罹患重疾后立即选择放弃治疗。后者则是因为，身为「一家之主」「老领导」的他们，不愿意直面可能的疾病，既希望别人关心，又生怕患病以后需要儿女和他人的照顾，从而体现出自己的「无能」。 怎么劝说？温柔且坚定地哄、劝、说理。所谓「老小孩儿」嘛，子女不妨用对待孩子的方式来对待父母。其实在平时就要多考虑和保护父母的自尊心，「我也是为了你好」，这句话，可不是用来挂在嘴上的。用行动让他们体会到了儿女真切的关心，他们也能放下在儿女面前的「故意」树立的威严，愿意和你平和地交流。步骤2：你有多大概率会得病？用健康风险评估控制自己的健康引起得病的的因素很复杂，需要收集个人健康信息，积累个人很多数据，认识可能存在的潜在个人风险，鼓励帮助大家纠正不健康的行为和习惯，制定个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。所谓健康评估是指具有一定健康特征的个人在一定时间内发生某种健康状况或疾病的可能性。就是预测疾病的概率和风险。怎样评估健康风险呢？第一类方法是，单因素加权法。判断个人死于某些特定健康状况的可能性。多以健康评分和危险因素评分的方式为结果显示。第二类方法是，多因素模型法。判断一定特征的人患某一特定疾病或死亡的可能性。以患病危险性，寿命损失计算，经济指标计算。患病危险性评估的一个突出特点是结果定量的、可比较的。由此可根据评估结果将服务对象分为高危、中危、低危人群，分别用不同的健康改善方案，并对效果进行改善。步骤3：借助健康管理师，进行个人健康干预在前两步的基础上，用多种形式帮助自己采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理的目标。健康干预是个性化的，即根据个体的健康危险因素，由健康管理师指导，设定个体目标，并动态观察效果。如体重管理、糖尿病管理，通过个人健康管理日记、参加专项健康维护课程及跟踪随访措施来达到健康改善效果。一位糖尿病高危个体，其除血糖偏高外，还有超重和吸烟等危险因素，因此除控制血糖外，健康管理师对个体的指导还应包括减轻体重（膳食、体力劳动）和戒烟等内容。健康管理这3个步骤自己不能单独完成，需要借助外力完成，健康管理师是您健康管理最好的外力，健康管理师将制定一个长期的健康计划、评价效果和干预措施的方案，帮助您获得健康。

三个月的时间，我考过中级经济师和健康管理师，作为一个过来人，我把干货分享给朋友们。        你也可能常听报考机构说，中级经济师考试是最容易通过的中级职称考试，只考选择题等等。真的有这么容易吗？看一个2020年中级经济师通过率数据，鹤壁市竟然低到10%。但是，方法正确，一次通过的确可以做到。我是在11月22日下午参加的中级经济师考试，只有20分钟就要开考，疫情，还要从前门绕道后门，道路也不熟悉，好大的一个校区，急。一位男士很从容的进大门然后左拐，走向左侧的教学楼。我跟在后面，担心走错考场，我礼貌的问，“老师，这是中级经济师的考场吧”这哥们儿说，“我也是考生，年年考，没有时间复习”。我无奈的看了一眼树下的积雪，没有回答。在报考前，我搜集信息，浏览很多APP公众号，很失望，有用的很少，反而，看了很多浪费时间的招生广告。作为过来人，我把走过的坑，浪费的时间，总结出一些认知经验，给大家真诚的分享出来。希望朋友们一次通过考试。如果让我复盘，“我想，我能，时间”这三点就是我的通关攻略 攻略一   问问“我想” “我想”，就是动机和期待。以终为始，锁定目标。 中级经济师第一部分就是经济学，讲“需求”的构成要素就是购买欲望和购买力，通俗的讲就是：”我想”“我能”，达成目标，大多如此。 我们可以预设一下未来通过考试的情境，想一想积分落户时兴奋的场景。会更加有热情和动力，不给自己打退堂鼓的机会。我八月初报考了健康管理师，机构又打电话，报了中级经济师。到冲刺阶段真是时间太紧张，吃了苦头，甚至有过放弃的打算，这也是把“我想”放到第一位的原因。中级经济师和健康管理师两个考试都通过了，但是，现在看起来，这两个证对我当下没有什么太大的用处，三个个月的时间，真是很辛苦，晚上睡觉做梦都在答题。重点来了 ，如果想报考类似的考试，一定要问一下自己，真滴有用吗？如果从心底感觉是渴望到尖叫，目标明确，恭喜你，可以进行第二阶段了。攻略二   掌控“我能” 推荐我喜欢的三个方法：第一 思维导图 优点是思路清晰，方便记忆，重点凸显，拿经济基础来说， 经济学基础第一部分，货币与金融相互关联考试的时候也混合的考，需要对比的学习，特别是经济基础部分，需求曲线供给曲线，宏观经济学和微观经济学，很多的经济学理论 ， 都可以在一张图里做对比。 我用正面是思维导图，另一面是理论或口诀，就像顺口溜一样，这样短时间记忆效果好。如果没有好的方法适合上班族记忆，靠死记硬背比较难通关。 经济师考试越考越细，哎，挖个坑，还铺上草。就拿经济学理论来讲，人名，国家，理论都要了解，什么亚当斯密，大卫李嘉图等等，真是八国联军轮番登场。屈原他老人家纵身一跃，给我们留下了几天假期，这些经济学家走了，给我们留下了难记的经济学定义。 还有，类似必考的内容如，消费税，国家地方税税率共担等等都是必须记忆的知识点，换一种方式说，就是给你送分的题，记住了你就得分，不记忆就拿不到分数。这些重点是一定要掌握的内容。 第二个方法就是费尔曼学习法 烦躁，困倦，乏力想睡觉，很可能大脑缺氧了，可以适当的运动，而且运动可以改变大脑。 我规划了作息时间，到江心岛散步，看看桥，树木，和流淌的江水。 一边走，一边把考点换成自己的话来解释书中的知识，就像是自己给自己讲课，加深记忆，大脑又增加了一次检索的机会，效果很好，如果忘记了，就把思维导图拿出来看一下。第三个方法，非常关键，就是刷题 人人都有的拖延现象，如果“不上轿不扎耳朵眼”，到考场时缺少信心，会觉得哪一道题也没有把握。就会越考越紧张。做好时间计划表，报考机构班，跟着机构的老师节奏刷题。实质就是花钱买时间，依靠机构老师找复习重点。1，学完一章节就要把课后习题尽量做对八成以上。  2 到冲刺阶段，就不是单个章节的考察，而是综合的运用，把相关联的内容对比学习3 预留最后冲刺刷题的时间，而且是历年的真题刷题真是要有选择，通过历年真题，我们掌握命题原则和方向。有些APP的题做了几千道也没有太大帮助攻略三   时间 刚刚介绍了“我想”和“我能”，也就是动机和方法，接下来重点聊一下时间管理。成人考试不会像上学时一样，有大量的时间重复做题，记忆力没有学生时代强：常常是学了后面知识忘记了前面分析备考时间，中级经济师的考生大约在100天左右开始报名或者正式开始学习。以经济基础2020年为例：共6大部分近40章，专业技术就算是10章加起来要50章，经济基础每个部分就算10节，如上图，可以计算一下自己的时间，还要计算自己通读书本的时间，刷题的时间，冲刺的时间，做模拟题的时间。划重点，中级经济师考试，满分140分，70道单选各1分，35道多选各2分，多选题，错了不得分，全部答对给2分，答对一个选项给0.5分。就是说，没有把握的选项不要选，我们的目标及格84分就好，没有把握的一定不要多选。知道了这一点，也许就会多得10分哦。强调一点，中级经济师考试是90分钟答105道题，连续考三个小时不休息，如果去洗手间的话，时间也在其中。我计算了一下，平均做一道题只有51秒左右，单选题基本是在30秒左右完成，因为多选题来讲，题干可能很长，难度也相应的较大，准备多一点时间。总体备考时间划分：   三分之一时间选机构， 三分之一时间准备资料， 三分之一时间冲刺。第一 我宁愿花费整个备考三分之一的时间去选择机构，找到好的机构成功了一半，先试听，后选择。经济师考试两本书，考点每年增加，每年的大纲都有变动，拿我报考的机构来讲，老师可能不是最优秀的老师，但是，非常认真，一位老师是来自宇宙的尽头“铁岭”，用隔壁李大爷和包子铺给我们贯穿了经济学案例，特别是口诀运用的十分到位。比如“亚当斯密绝对私密，李嘉诚比较有钱”生动形象好记忆。能考过去，比较幸运的是遇见了负债的老师，这里感谢您，一位负责的老师。虽然我经常看到她，她一定不知道我。还记得最后一课，老师的祝福是：希望你们都考过，以后永远不想见。还好，实现了。第二 三分之一的时间用在备考收集资料，包括前面介绍的思维导图，讲义听录播直播课。在这里，我建议大家用电脑截屏，把讲义整理好，最好是打印出来。大块的时间真是比较奢侈了，我们有工作，有家庭，有孩子，有朋友。准备资料的目的就是为了冲刺阶段能够真正有加速度的效果。一定要抓住碎片化时间，有时间就看就听，刷碗，洗菜，坐地铁……。一个考软考的朋友和我说，他到冲刺阶段进步的非常快，其实我也同感。第三阶段就是冲刺阶段，这个阶段就是拼命刷题。我亲身经历是这样的，2019年的真题，学完一遍，做了一下得分是74分，折合百分就是50分吧，跟着老师冲刺班，又复习了一遍，再考2019年的真题就是90分左右，其实第一遍只是做了而已，很多还都是蒙的答案，只是有一种感觉——这个知识点学过。等到临考试的时候。做完了机构的四套模拟题和老师出的模拟题，再做2019年的真题得分是116分。 我是2020年11月22日下午考试，据说，题是最难的一套题。现在感觉第一套题，是不是最简单，大家可以自己研究是不是第一批报考。这里插入一下，中级经济师和健康管理师都是计算机上考试，都是选择题。 考前一定要模拟。中级经济师一般出题五套题考两天，上午下午各一场，一套备用，所以，备考的知识点很多，每年的题不会原文不动的重现。大家可以自己去算。成年人的世界里没有“容易”二字，我们每一个人都渴望被认同和价值感。能够选择中级经济师这类考试，就足以证明，您不是一个自甘平凡的人。如果这个世界真有奇迹的话，那一定是自省与努力的另一个名字。祝愿您一次通过考试，遇见生命中最美好的自己，期待和向往的美好事物都能够如期而至。如果有需要和我沟通的朋友可以留言给我。