健康管理师脚上的补骨穴

缺盆穴，人体健康的“聚宝盆” 大家好，我是山东人魏洪江，健康管理师，经络穴位养生爱好者，每天分享养生知识。 缺盆 缺盆是足阳明胃经的常用腧穴之一，出自于《素问·气府论》，别名天盖。 1）缺盆。缺，破散也。盆，受盛之器也。该穴名意指本穴的地部经水溃缺破散并输布人体各部。本穴物质为气舍穴外溢而来的地部经水及外散的天部之气，至本穴后，地部经水满溢外散输布四方，如水注缺破之盆的溢流之状，故名。 2）天盖、尺盖。 天，指穴内物质为气。尺，小也。 盖，封盖、护盖也。 天盖、尺盖名意旨在强调本穴的天部层次存在气态物，对本穴的地部经水起着护盖作用，不使地部经水气化散失。 尺，在此意为穴内的天部之气范围较小，仅局限于本穴的天部范围。位于锁骨上窝中央，胸正中线旁开4寸处 快速找缺盆穴位置： 1．正坐位，在颈外侧部，锁骨中线距前6寸，由2/3处（即旁开前正中线4寸），锁骨上窝中点处，即为本穴。 2．正坐位，在乳中线上，锁骨上窝中点处。宣肺调气、清热散结 调理气血，宽胸利膈，止咳平喘缺盆穴可以调理全身的气血，活络胸部及手臂的神经。 缺盆穴对于气喘、呼吸困难、胸部疼痛、咽痛、咳嗽、颈肩酸痛、身体疲乏等病症均有不错的疗效。自己在家按摩就可以了。 具体操作方法是，肩井穴和缺盆穴结合起来按摩。肩井穴是我们在按摩肩部时一个很重要的穴位，位于大椎与肩峰端连线的中点上，有治疗肩酸痛、头酸痛，以及落枕等问题的作用。缺盆穴则位于人体的锁骨上窝中央，可以很好地配合肩井缓解肩酸背痛。 按摩有拿捏、按揉等手法，建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴，同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，否则可能会损伤到肌肉组织。 这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小时。要求端坐，以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，进行20次，力量适中;继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。深吸一口气，这时两肩的锁骨处就会形成一个窝，窝的中间就是缺盆穴。把手掌的内侧面贴在缺盆穴上，慢慢地揉按，但手要用上力。很多人在晚上睡觉时，总喜欢把肩膀裸露在外面，这很容易使缺盆穴遭受寒气侵袭， 从而导致人体生病。另外，与大人相比，小孩的抵抗力更差，所以当孩子睡觉时更不能让缺盆穴受寒着凉。

绝骨穴在小腿外侧，具体位置在外踝尖上3寸处，腓骨前缘。

绝骨穴在小腿外侧，具体位置在外踝尖上3寸处，腓骨前缘。绝骨穴也叫悬钟,胆经穴,髓会,足少阳胆经，在小腿外侧,当外踝尖上3寸,腓骨前缘(注意,不是后缘),取穴时要按骨度分寸,即膝中至外踝尖为16寸,据此再取外踝尖上3寸的绝骨穴。根据文选记载，该穴主治半身不遂、颈项强痛、胸胁胀痛、下肢痿痹、咽喉肿痛、脚气、痔疾等症。也可治疗落枕、腰扭伤、肩痛等运动系统疾病，疗效比较显著。扩展资料：悬钟繁体字写成悬钟。本义是在钟架上悬挂铜钟。如果联系到穴位上就有些牵强附会。如认为是与耳的听力有关或古时小儿系脚铃之处。悬钟的钟字又可以写成踵字。古时的钟字和踵字的写法极为相近，也可能悬钟的本字是悬踵。这种写法不是没有，但是极少。也不知是原始写法还是后来人给造成的笔误。经络感传的情况是刺激悬钟穴后，感传的重点是下行绕过足跟前缘后向内向上到三阴交穴。有把足跟悬吊起来的感觉。悬钟的别名叫绝骨。以前不理解为什么叫绝骨。绝的本义是丝线被刀切断。绝骨就是把骨头切断的意思。试想把骨头切断了的穴位在哪里呢？不过在查找绝骨穴的时侯发现还真有这回事。原来绝骨穴的定位是在外踝上三寸，腓骨前缘处。实际上的取穴方法是由腓骨下端向上寻摸大约在外踝上三寸左右处有一个坑洼之处。这便是正确的穴位位点。反复摸索之后发现过了绝骨穴之后就摸不到腓骨了，就好像腓骨从此绝断了一样。绝骨穴就是在那个断端处。参考资料：百度百科-悬钟穴

绝骨穴在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。主治胸腹胀满，颈项强急，落枕，偏头痛，半身不遂，腰腿疼痛，脚气，及坐骨神经痛，下肢瘫痪等

健康管理师的优势

健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。主要从事的工作内容：1.采集和管理个人或群体的健康信息;评估个百人或群体的健康度和疾病危险性;2.进行个人或群体的健康咨询与指导;制定个人或群体的健康促进计划;3.对个人或群体进行健康维护;对个人或群体进行健康教育和推广;4.进行健康管理技术的研究与开发;进行健康管理技术应用的成效评估。