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每个人都渴望着甜蜜的爱情，食物也期待着邂逅它们的“爱情”。因为爱情，所以美妙。这不，当牛奶恋上了燕麦，这化学反应可是刺啦刺啦的。 牛奶和燕麦，恋爱中的彼此，总是把最好的给对方。 听说牛奶最先爱上燕麦的丝滑；还听说燕麦就是喜欢牛奶那股“钙”世英雄的傲娇之气。 管它谁 先爱上谁，总之这二位走到了一起，成就了口感的美妙滋味，营养上也不同凡响。 先来感受一下燕麦丝滑口感下的 健康 密码。 燕麦这几年确实火爆，而且是名副其实的 健康 主食的代言之一。燕麦的口感丝滑源自于含有丰富的β-葡聚糖，而且含量是相当的丰富，这可是好东东！β-葡聚糖属于可溶性的膳食纤维，不仅有助于调节肠道 健康 ，对于预防和控制三高都是有非常好的作用。更是想要瘦身的人群不容错过的主食的佳选。 燕麦为了和牛奶更加的匹配，其实还偷偷的藏了很多小秘密，一般人不告诉它。比如燕麦在主食界里也是含钙高手；燕麦本身蛋白质含量不仅高于精白米面，而且蛋白质更优质。 说完燕麦说牛奶！ 牛奶可是被誉为几乎接近于完美的食物。这么高的评价可不是浪得虚名。挑点突出的营养优势炫耀一下，牛奶是膳食中钙的优质的食物来源。不仅如此，牛奶中乳糖、维生素D都很好的促进钙的吸收。牛奶更是膳食中优质蛋白的良好来源。牛奶这么好，所以每天不能断。《中国居民膳食指南2016》推荐成年人每天 健康 饮奶量为300g。想不起来喝奶或是喝不够量的不妨与燕麦搭配在一起食用是一种非常不错的选择呦。 温习提示： 1．建议选择抗煮的燕麦，越是抗煮β-葡聚糖的含量越高， 健康 益处就更高。偶尔图个方面选择即食的燕麦，一定要擦亮眼睛不要买到假的“李鬼”。 如何挑选燕麦，戳开《燕麦您真的选对了吗？》看一看就晓得啦。 2.可以选择在燕麦粥熬好了以后，再加入牛奶，既可以给温度高的燕麦粥降降温，也避免牛奶过度加热后带来的不必要的营养损失。 【 健康 美食 推荐】 果香燕麦牛奶粥 原料：燕麦片50克，猕猴桃半个、芒果半个、葡萄干10粒左右、牛奶200毫升 制作方法： 1．锅中水烧开后，把燕麦煮熟后盛出备用； 2．把准备好的水果切丁，葡萄干洗净备用； 3．将准备好的食材放入燕麦粥中，倒入牛奶，搅拌均匀即可。 水果、坚果、果干可以根据自己的喜好去任意组合。周末，休闲时光不妨自己动手做一做，品味这牛奶燕麦粥组合在一起的 健康 好滋味吧！ 国家高级公共营养师 国家高级 健康 管理师 高级营养配餐师 高级体控管理师 新浪微博：@钱多多营养师

坐月子喝肉汤；住院看病人，喝肉汤；胃口不好喝肉汤……合着在百姓心里想要进补，都是得喝点肉汤，而且在大多数人的心里，这肉汤不仅味道鲜美而且更是营养的精华，所以完全可以喝汤弃肉，因为熬煮在汤中的“肉渣”、“骨渣”木有什么营养啦！殊不知此乃大错特错也！ 【喝汤弃肉，以为是土豪，其实有点傻！】 喝汤不吃里面的料，可真的是暴殄天物。肉汤中的营养来源是肉。经过熬煮，肉里的水溶性维生素自然会溶解到汤里，肉汤里还有来自肉里的一些小分子的氨基酸、鲜味肽、肌酸、肉碱等小分子含氮物（所以汤的味道鲜美呀）,还有矿物质以钾元素为主（当然可千万别指望骨头汤里能熬出大量的钙，喝了就能补钙哈～之前有文章已经辟过谣，想了解一定要戳开看）、可溶性的B族维生素。 汤是高水分含量食物,蛋白质含量通常不超过2%，当然主要的营养大部队，还在肉里，90%以上的蛋白质都还在肉里。所以喝汤还得吃肉。 【奶白的肉汤，不是更营养只是脂肪含量高！长期喝小心长出肚腩保不住腰！】 很多人都会认为奶白的汤才是有营养，才是滋补的代言。殊不知，喝这样奶白的汤远不如喝清汤 健康 益处多，因为这样奶白的汤，脂肪含量高。汤成为乳白色，都要归功于脂肪。乳白色汤汁的形成过程就是脂肪乳化的过程。在长时间的熬制过程中，植物油与肉食自身所含的脂肪组织会被粉碎成细小微粒，而卵磷脂和一些蛋白质能起到乳化剂的作用，形成“水包油”的乳化液，看着乳白色的大肉汤，其实都是无数的脂肪在呼唤你。为啥觉得好喝，油大，香呗。喝多咋样？长肉呗！ 【“四高”病人别老张罗着喝肉汤！】 肉汤本身除了脂肪含量高之外，含盐量也不低，嘌呤也高。所以对于“四高”的患者而言，这种肉汤还是别喝了。想喝汤，就喝清淡的汤，不仅可以补水、增加饱腹感、还有助于预防肥胖，也不会加重“四高”的病情。 对于 健康 人而言,喝汤时“去油减盐”是关键。如果不是奶白色的肉汤（浮油的汤含大量未乳化的脂肪）建议直接把上面的浮油撇掉后再喝。 【肉汤不是一无是处，对于特殊的人群，还是不错的选择！】 说肉汤滋补，也没啥毛病，虽然肉汤的营养不如肉本身营养价值高，但是肉里溶解出来的游离的氨基酸、小肽、谷氨酸、B族维生素等都是对人体有益。对于体质虚弱的术后病人、儿童、老人、肠胃和消化功能不好的人来说，直接吃肉“忒累”，而且消化起来也额外是一种负担。这个时候适量的喝点肉汤，可以提高和改善食欲，能够快速让人体吸收汤里的营养。但是也建议喝的时候一是不要过量，二是尽可能的把浮油给撇一撇，免得油脂摄入过多，也会增加胃肠负担。 看来这肉汤是好喝，咱得有门道的喝，不能“傻喝”否则容易“喝胖”！再唠叨一句，喝汤的时候先缓一缓，别紧着热乎马上喝，太烫的汤容易伤害到口腔和食道黏膜。研究发现，长期喝65摄氏度以上的汤或热饮料，可能会增加患食道癌的风险。嗯，忒吓人！还是放一放温温的再喝。 国家高级公共营养师 国家高级 健康 管理师 高级营养配餐师 高级体控管理师 新浪微博：@钱多多营养师

香蕉上的斑点其实是成熟的标志，香蕉成熟了以后会产生炭疽菌，造成香蕉上的斑点，它们只对香蕉产生作用，对人体没有任何影响。

男生应该主动一点。在聊天的时候，作为男生应该还是要主动一点，每天打个电话问候一下，关心一下女朋友，打电话的次数多了，自然能找到聊天的话题。在聊天的时候要用心，专心，不要聊天的时候还在做其他事情。可以分享一天的工作生活，遇到一些奇葩的人和事情，相互吐槽。聊天的时候男生可以说一些甜言蜜语，这样气氛就不会尴尬，并且可以增进两人的感情。尤其是对未来的憧憬，让女生知道你的未来里有她，给她足够的安全感。培养相同的兴趣爱好。恋人之间如果没有话题可聊，可以培养相同的兴趣爱好。有了相同的兴趣爱好，自然就有话题可聊。哪怕是看电影、打游戏、旅行，都可以共同讨论。让自己有更多的机会和对方交流沟通。不要有太多抱怨。难得的聊天机会，就没有必要抱怨或者是传递不开心的情绪。如果是男朋友惹你生气，可以委婉提醒。但是不要每天都是抱怨，负能量满满。经常抱怨，会让对方厌烦。因此要学会调节自己的心里情绪，恋爱最重要的是开心。多去做一些事情。如果实在没有话题可聊，就不要仅仅局限在聊天上面。可以相约去做一些事情，做事情是容易促进彼此的感情，因此要找机会让彼此能做一些事情，慢慢地就会找到话题聊天。谈恋爱没话题怎么办?相信热恋过后的情侣都会遇到这样的情况，当你出现这样的问题时你是怎么解决的?聊聊彼此过往的经历是最好的方法，唤起热恋时的甜蜜。       恋爱久了，很多人抱怨两个人不像刚开始在一起的时候那样了，每天都有聊不完的话题，发不完的短信，只要有时间就会打电话，即使很晚了，还抱着电话不肯放下。相比现在，感觉没什么话题了，谈恋爱没话题怎么办?打电话也不知道说什么，除了问候吃饭，叮嘱天冷加衣、下雨带伞，两个人没有话题可聊了。是感情遇到瓶颈了吗?　　第一：了解对方的喜好，投其所好　　初次相识，你还不了解对方喜好的时候，你可以先谈谈自己的兴趣爱好，抛砖引玉，在彼此的兴趣爱好中寻找一个共同点，这个点可以引申，可以很广泛。比如都喜欢宅在家玩电脑，男的喜欢玩游戏，女的喜欢看电视剧;再比如文化艺术修养，男孩子喜欢激情劲爆的DJ重音乐，女的喜欢温婉优雅的古筝、小提琴，找到一个共同点，也可以进行交流探讨。　　还可以通过QQ、微信等聊天软件，查看别人的信息资料、个性签名、说说、朋友圈等多方面的信息进行识别，可以很容易的得知所追求的女孩是一个什么样的人，做到心中有底，投其所好，然后了解一些约会聊天的禁忌，避免问错问题说错话，导致失败。　　第二：多说些无关痛痒的话　　谈恋爱没话题怎么办?废话或是嘘寒问暖的话。废话做为人际交往的开始，开始就是闲聊，来的时候有没有堵车，你来的时候多久这类，天气这类废话云云，不要找话题，尽量，营造一种你们是老朋友的一种氛围。以自己的擅长为切入主题找话题。比如，你知道某某餐厅不错，哪里哪里好玩，最近发生的某件事，都可以成为你们的话题。　　第三：培养共同兴趣　　分隔两地，物理上的共同兴趣很难维持了，但仍然有很多东西可以做，这会让你们的沟通变得丰富多彩。我抛砖引玉下：电影，文学，音乐，美食，收藏……　　题主看到这里就可以了，我相信这些对你能有些帮助，但爱情不可强求，也不必强求，谨记这点，任何坎坷都难不倒你们。　　单独说一点，理解对方。　　这其实上升到一段感情中的关系问题了，但因为异地恋对这个问题格外敏感，还是简单说说。　　谈恋爱没话题怎么办，一是距离空间所带来的共同内容减少，互相认同感和亲密感降低，而更深层的，则是信任变得格外脆弱。多做约会前话题准备。一般能出来约会前，或多或少要对对方有一定的了解，比如，对方的工作，习惯，兴趣，爱好，擅长等等信息，根据这些整理出一两条对方可能感兴趣的话题话题，以备不时之需。　　第四，旅游，分享旅行中的点滴　　随着生活节奏的加快和年龄的增长，年轻人的压力越来越大，外出旅游减压成了一个热议的话题，聊一聊彼此去过的地方和旅行中发生的有趣的事，能够了解到对方的生活态度和她的一些价值观，这对增进彼此的了解很重要。另外，你还可以聊一些事业方面的话题，了解下她对工作的态度、聊聊你对未来生活的打算，让她知道你是一个很有上进心有责任感的人，这点很重要。　　第五，学会做一个幽默风趣的人　　或许你在日程生活中并不会说笑话、讲故事，但是坚持给心仪的菇凉发些有趣的笑话，时间久了，你会发现自己也能说一些笑话。其实，平时和很多女性聊天，她们都有提到过，喜欢男友给自己发一些笑话类的信息。多看多学一点经典的聊天对话，平时聊天过程中，多运用一些恋爱技巧(看我的经验吧)，让她觉得你是一个有意思的人。　　第六，聊聊彼此过往的经历　　谈恋爱没话题怎么办?聊聊彼此的过往经历，去过的一些地方，见到的一些人，经历的一些事情，但是切记不要讲一些严肃的问题，尽量不要对一些人或事情做过多的评论，要以正能量为导向，塑造自己的高价值形象。谨记：整个聊天过程应该是愉快的!　　其实，只要第一点做到位，了解目标的基本信息，谈恋爱没话题怎么办这个问题就可以迎刃而解了。另外，还需要做的事情是加强自身建设，加强心态的培养，做一个积极阳光的男孩，在后面的经验里面我会给大家介绍一些《种花养草等艳遇》教程中固有的聊天模式，让你轻松地开启话题，打开话匣子。　　恋爱初期，彼此都有很强的好奇心，想要了解对方的一切，所以会有很多话题聊。当那些该知道的都知道了，该了解的都了解之后，两个人当初的好奇也就没有了。这时，两个人可以增加一些共同的体验，有了对同一件事情的相同或不同的感受，自然就有了话题可聊。

香蕉是很多人喜欢吃的水果，含有丰富的钾元素，能够让人的心情愉悦。在选购香蕉的时候，一般我们都会选择通体较黄的香蕉，稍微发绿的香蕉一般成熟度较差。但是，也有朋友喜欢选择带着“斑点”的香蕉，认为这样的香蕉成熟度高，味道更甜。“斑点”香蕉，“斑点”是如何产生的？是否会对人体造成伤害？其实，香蕉和其他的植物一样，也会有各种病菌感染，比如黄叶病、裂果病、炭疽病等等。在这些病菌感染中，如果香蕉患了炭疽病，香蕉的表皮上就会出现黑斑，也就是所谓的斑点。炭疽病是由真菌引起的病害，这种情况只是出现在成熟的香蕉表皮上。香蕉感染炭疽病以后，表皮和果柄上就会出现一个个的圆形褐色斑点，随着时间的推移逐渐形成大块的斑点，两三天以后果实就会变黑甚至腐烂掉。看到这里，也许您会感到恐惧，不敢食用“斑点“香蕉。毕竟炭疽病听起来比较可怕。吃了这样的香蕉，人体会不会也被传染呢？答案是否定的。导致香蕉出现斑点的炭疽菌侵害的只是香蕉，对人体不造成影响。如果你购买的香蕉表皮出现斑点，说明香蕉已经成熟，味道甜，口感糯，是最宜食用的时候。”斑点“香蕉不易保存，如果在食用的过程中发现果肉已经变黑，此时的香蕉已经不宜食用。如果我们购买的香蕉是没有斑点的香蕉，在放置时间长了以后，香蕉的表皮颜色也会发黑。这是因为香蕉的表皮细胞中含有一氧化碳素，当香蕉出现磕碰，包裹氧化碳素的细胞膜出现破损，氧化碳素遇到空气中的氧气就会变成黑色，香蕉的表皮也会出现斑点。这样的香蕉在食用的时候也是没有问题的。斑点香蕉食用是安全的，口感也比青香蕉更有味道，香甜而软糯。附作者信息：王桂真国家一级营养师，一级健康管理师新浪微博：@营养师王桂真微信公众号：wangguizhenyys