在早餐中可以再增加一杯牛奶或豆浆，或者是一杯酸奶也可以，这样营养价值更高。午餐可适当增加一些牛肉或是鱼类，可提供一天所需的蛋白质，营养更丰富。仅供参考。
早餐：香蕉两条、绿茶一杯;午餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。
荤素搭配营养全，不吃腌制食品，多吃新鲜水果蔬菜。
儿童健康管理师，儿童营养师，培训，培养人才迫在眉睫
缺少水果蔬菜和肉类，加上水果蔬菜和肉类就完美了，营养成分就达到了
这个菜谱我觉得吃的饮食结构不太合理，应多吃一些新鲜蔬菜，然后再少吃点水果，这样的膳食结构才会更加合理，更加健康，也可以少量的吃一些肉食，
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