健康管理师十甲状腺

为什么需要健康管理？现代社会竞争日趋激烈，工作压力越来越大，人们在快节奏的生活中不注意自己的饮食，且三餐不规律，办公室人群几乎脱离运动，有的从上班坐到下班，除非去上厕所；更有甚者有病不求医，就自己充当医生开药，因缺乏必要的专业医生诊治，一些病情被拖延，错过了最佳治疗时间；有些疾病则被药物表面的作用掩盖，最终酿成大病，另外，还有一些人由于轻视健康管理，缺乏个体健康调护，使身体有了很大的损伤。现在由不良生活方式引起的慢性非传染性疾病，已经成为威胁人们健康的最重要的诱因。如何做到生活方式健康？现在开始就要对自己进行健康管理。如何做？1、加强体育锻炼缺乏体育锻炼的不健康生活方式，会导致身体素质差，极易造成疲劳、眩晕等现象。2、主动体检很多人没有认识到症状不显或只有轻微显示并不意味着没有病，相当一部分疾病一旦有症状显示时已经病入膏肓了。3、饮食起居应有规律有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成营养分布不均，且易患胆道结石等病症，有的甚至不能保证睡眠时间，导致头晕脑胀，神经衰弱。4、不要久坐不动长坐不动，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心脑血管方面的病症，同时也是颈椎、腰椎疾病的重要诱发因素。5、有病要求医特别是一些慢性病，应在专业医生的指导下进行个体健康调护，不要自己充当医生开药。倡导一种健康的生活方式，不仅是‘治病’，更是‘治未病’；消除亚健康、提高身体素质、减少痛苦,做好健康保障、健康管理、健康维护；帮助民众从透支健康、对抗疾病的方式转向呵护健康、预防疾病的新健康模式。为了适应全面建设小康社会的需要，提高全民族的健康意识和身体素质，培养和造就健康管理人才，我院推出健康管理师培训课程。

【专家简介】 　　张先慧，男，中医学博士，主治医师，健康管理师。师从多位名师，为《伤寒论》泰斗刘渡舟、刘绍武先生的再传弟子。长期从事中医临床和基础研究，主持国家自然科学基金等多项国家级、省部级课题，发表SCI、核心期刊论文多篇，编著《中医保健祛疾病》等。在世中联、中华中医药学会、中国中医药信息学会、北京中医药学会担任多项兼职。　　张先慧主任：甲状腺健康是我们现在比较常见的健康问题，要知道甲状腺是我们人体最大的内分泌腺，一旦甲状腺出现异常，那么身体的内分泌、激素水平肯定会失衡，会对身体带来各种不良影响。 　　许多患有甲减的朋友在发生疾病的时候没有及时的治疗，一时的放松警惕给了甲减一时的可趁之机，给我们身体造成了严重的伤害。今天，在这里就为大家详细的介绍一下关于甲减的危害有哪些? 　　1.脱发 　　我们的内分泌对于身体的各种激素都是有作用的，头发的生长营养补给也是需要甲状腺激素的，如果患有甲减的话，就会导致头发的供给不足，从而造成头发干枯没有光泽，甚至是脱发，有的甲减患者还会出现眉毛掉落的情况。　　2.腿部肿胀 　　甲减会导致身体内部运行受阻，其中导致腿部肿胀，关节和肌肉疼痛是非常典型的症状，这一点还是比较严重的，会影响到正常的生活和工作。　　3.情绪低落 　　甲状腺激素也可能影响情绪，甚至导致抑郁。而且也会经常感觉到乏力、疲劳等症状。然而，由于甲状腺知识的缺乏，很多人在出现情绪低落时，想不到罪魁祸首可能是甲减。 　　4.皮肤干燥 　　皮肤功能由包括甲状腺激素在内的多种激素控制。产生油脂的皮肤腺体受甲状腺影响;皮肤厚度也取决于甲状腺功能。甲减会导致皮肤摸上去又冷又干，甚至发黄或苍白。皮肤极度干燥甚至会导致不出汗。　　5.便秘 　　甲减会削弱消化道功能，肠道蠕动变慢，这样就会导致肠道中残留的垃圾和毒素越来越多，进而导致大便干结及排便不畅，易出现便秘的症状。 　　6.月经失调 　　甲减与青春期发育迟缓、月经异常和不孕症等关系极大，可导致月经周期和经血量异常变化，比如，月经暂停或者月经过于频繁，经血过少或过多等。甲减得到及时治疗，月经问题随之消失。有时甲减会导致怀孕困难，加大孕早期流产的风险。　　张先慧主任：虽然都不是什么非常严重的现象，但是对我们的生活和健康影响还是很大的，为了避免其他严重后果，及时防治还是很必要的。

张先慧，男，中医学博士，主治医师，健康管理师。师从多位名师，为《伤寒论》泰斗刘渡舟、刘绍武先生的再传弟子。长期从事中医临床和基础研究，主持国家自然科学基金等多项国家级、省部级课题，发表SCI、核心期刊论文多篇，编著《中医保健祛疾病》等。在世中联、中华中医药学会、中国中医药信息学会、北京中医药学会担任多项兼职。 　　甲状腺专家张先慧提到因为甲状腺引起的肥胖和普通的肥胖是不一样的，所以患者不要盲目减肥，吃这些食物会对你有帮助： 　　1. 天然燕麦 　　都说燕麦中含有丰富的营养和膳食纤维，很多人减肥的时候都会吃它，不过现在市面上很多都是半成品的燕麦片，含有的糖分和各种添加剂比较多，吃多了很难瘦下来。不过天然的燕麦就不同了，没有那些糖分和添加剂，热量很低，丰富的膳食纤维除了能饱腹，还能促进肠胃蠕动，有效地帮助减肥。　　2. 意大利面 　　看到意大利面出现在这里，或许很多人会想不通，减肥怎么能吃它呢?张丽主任告诉大家，其实意大利面是用硬质小麦制作而成，热量不高，含有大量的碳水化合物，很容易让人产生饱腹感，可以减少食物的摄取量。　　3. 紫菜 　　紫菜中含有一定的甘露醇具有利尿的功效，能够缓解水肿，对于下半身肥胖的人来说，这简直是瘦腿的福音，想要大长腿，可以试试多吃紫菜。同时紫菜中还含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效地降低血脂。而且紫菜和海带含有丰富的碘，可以有效预防缺碘性甲状腺肿大。　北京刘家窑中医医院坐诊专家张先慧提醒大家，甲状腺疾病导致的肥胖我们一定要注意，不要盲目吃减肥药，否则会适得其反 　　北京刘家窑中医医院坐诊专家张先慧 提醒大家，甲状腺疾病引起的肥胖影响了人的体态外貌，严重者还会影响人的心态健康，尤其是对于女性来说，所以在饮食上应该多注意一些，以上三种食物对减肥很有帮助，可以一试。