作为健康管理师的我，孕育新生命的过程，真的非常的建议从备孕、孕期、哺乳期都不能松懈。1:备孕有多重要？我们常常都会听到一句话说，让孩子赢在起跑线上。那什么才是起跑线呢？我认为是从精子和卵子的质量开始。从受孕的那一刻起，胎儿就已经开始发育了，而你是不知道从哪一刻开始受孕的，所以时刻准备好健康的身体，才能有健康的精子和卵子。2:备孕要做哪些调整？首先建议夫妻双方先去医院做个检查，若是有情况的赶紧配合医生治疗。接着可以从这五方面开始调整：愉悦的心情、充足的睡眠、适量的运动、合理的饮食、补充高品质的营养素。3:详细的备孕方法。情绪影响着我们身体的每一个细胞，时刻保持着一颗喜乐的心非常的重。熬夜非常的伤肝，肝脏是我们人体解毒的劳模，要早睡早起好好的保护它。运动可以促进机体的新陈代谢，加快毒素的排出。饮食可以多吃新鲜的水果蔬菜和坚果，肉类少吃。4:为什么要补充营养素？现在的种植环境污染非常大，食物营养含量非常的低，而且含有农药化肥的残留，肉类就含有激素或者防腐剂，简单的说，毒素太多而营养又太少。造成现代人很多都是热量过高，营养而不均衡，身体有各种的亚健康症状。所以是非常有必要额外补充高品质的营养素。好好的做好备孕的工作，容易受孕，而且孕期也比较舒服。
噗噗小维尼winnie
