健康管理师高血压的危害有

一、我们常常看到有的人喜欢趴在床上看书，看电视，这对于没有得高血压的人 问题不大，患有高血压的人，则会带来危害，由于经常长期趴伏，压迫腹部的肌肉活 动，人体不能够深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收缩，致使血压升高，血管压力 增高，容易造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压病人应该禁止趴着看书、 看电视的习惯。 二、人们穿衣的习惯各式各样，不少人上衣领扣、风纪扣都扣得很紧，显得严肃 和庄重。但是，患有高血压的人这样穿衣，对病情很不利，内衣衬衫领子太紧，长期 压迫颈静脉，造成脑血管供血不足。脑细胞缺血，缺氧，容易出现意外。有高血压的 人领扣不能经常扣上，还要尽量少戴领带，保持颈部宽松，这样，才有利于大脑的血 液循环。 三、不少人早晨起床后，喜欢在阳台上或空地上反复向前弯曲身体，下蹲等，以 作为一种早晨锻炼方式，对于患有高血压的人，如果一醒后，马上运动，一部分脏器 特别是脑和心脏会感到供血不足，容易出现心肌缺血等意外情况。所以患高血压的人 起床后只能做一些轻微的运动如散步、甩手等，慢慢加大活动量。 四、音乐可以调节人体的神经功能，使你心情舒畅。但是，如长时间听节奏快， 强烈刺激人体感官的音乐(如爵士音乐)，可使耳内末梢神经紧张，血管微循环障碍， 使人体血液循环失调,引起血压升高。所以说,高血压病人应该多听比较柔和的音乐。 听音乐时，扬声器的声音不能开得太大。还不宜长时间戴耳机，因耳机长时间压迫末 梢血管，也可引起人体血液循环失常，血压升高。(骆彦) 高血压病人的生活安排 高血压病人要安排好日常生活应注意以下几点： ●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起， 活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。 ●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而 影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。 ●饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低 血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。 ●适当晨练。不宜剧烈运动，只宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓 解全身中小动脉的紧张，有利于降压。 ●耐心排便。排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的 食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。 ●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即 可。不可过饱，也不可不吃早餐。 ●万勿挤车。外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。 ●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动， 应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。 ●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进 水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。 ●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将 要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。 ●安全洗澡。洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长。 ●睡前洗脚。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。 ●房事宜减。轻度高血压，可行房事，但要防过度兴奋，切忌过频。(吴秀芳) 中年血压高 老年智力低 早在80年代日本学者就曾通过CT发现老年高血压患者有脑萎缩迹象，怀疑脑萎缩 是高血压长期作用的结果。美国国家老年研究所的狄兰·摩菲和同事用更新的磁共振 显像仪对18例51～80岁、有10年高血压病史的患者和17例同龄无高血压的健康者作对 照检查，测算各人脑组织三面影像和脑室腔的百分比。结果表明，慢性高血压患者的 脑动脉变厚，脑部血流减少，从而引起部分神经细胞脑白质组织受损死亡。经过一段 时间后，随着年龄增加，脑萎缩加剧，可出现记忆和计算等功能障碍，发展为痴呆症。 不久前，美国国立保健研究所的一项调查表明，中年男性的高血压，与其进入老 年期后记忆力等智力性能力的下降，有着密切的关联。该研究所以居住在夏威夷的37 35名日裔男性为对象，从1965年到1993年分四次对血压与智力性能力的关系进行了跟 踪调查。接受调查者的年龄，1965年时平均为52岁，1993年则平均为80岁，分别对其 的长、短期记忆力、集中力想象力等智力性能力进行了评价。调查结果表明，在中年 时期，血压与智力性能并无多大关系。但是，中年时期血压越高，25年后智力性能力 越趋于下降。由于上述现象可能与脑血管障碍等疾病有关，经对症治疗，可有效地降 低发病的概率。 由上可知，高血压患者除了及时遵医嘱进行降压治疗外，还应酌情服用可改善脑 部供血的药物以防治脑萎缩和痴呆症。(

春季在四季中气候变化最无常，天气忽冷忽热，最容易造成血管的骤然收缩，高血压病人春季同样危险重重。对于适应能力差的高血压人群来说，要特别注意气候的变化，并做好全方位的预防，才能远离心血管疾病的突袭。所以春季，高血压患者要格外注意做到以下几点：1、春季注意养肝高血压患者由于长期用药，肝脏难免会有不同程度的损伤，所以高血压患者要多摄入新鲜水果蔬菜，以达到营养上的均衡；由于现在很多地区的空气质量都不是很好，雾霾严重，因此，高血压患者在外出时一定要做好保护，以免患呼吸系统疾病；饮食以清淡为主，多选择瓜菜食用，保证身体水分；洗漱水温适中，避免浓茶；保持心情放松，避免长时间的精神紧张，减少思虑。2、加强锻炼春季室外温度升高，适合增强室外体育锻炼。高血压患者可以到户外散步，呼吸新鲜空气，加快身体的新陈代谢，增强身体的免疫能力。3、春防“倒春寒”2月末3月初，通常气温会上升很快，而4月前后气温陡然下降，温差可高达10几度；老年高血压患者和调节能力较差的高血压患者，适度春捂，以“抓好两头、带好中间”为原则：戴帽子保护脑部，穿好背心，鞋袜宽松保护脚；4、饮食清淡俗话说，春困秋乏，春天，人容易变得疲倦，很多人都无精打采，容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物和咸辣食物。5、坚持吃降压药高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随便停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。否则，是很危险的，随意的停药和等血压高了之后再吃很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉的受到伤害。建议，当血压降到正常的范围后，可以适当的减小药量，但是不能随便停药。答主：专注食疗防治高血压的健康管理师，微信公众号：妙语康健康生活（ID：miaoyukang66）

所有的女性都要经历告别青春，进入更年期这个阶段。这个时期雌激素衰减，女性开始闭经。同时身体会出现很多不舒服的症状，其中就有高血压，这种情况，最好多了解下中医养生，调理下，顺利的度过更年期。那么吃什么好呢？下面介绍几个简单的食疗方法，可以帮助女性安稳的度过更年期。1、玫瑰花茶更年期女性最突出的问题就是情绪不好，并且控制不住，有易怒、抑郁的情绪，这些情绪很伤身体，而高血压受情绪的影响很大。这个时候可以喝点玫瑰花茶，玫瑰花茶最突出的功效就是疏肝解郁，调节内分泌。我最常喝的就是和田玫瑰花茶了，自然晾干的花蕾，放在热水杯中的时候花瓣会在水里慢慢的一瓣一瓣绽放开来，特别的美，因为我自己有喝玫瑰花茶的习惯，每次喝都会忍不住拍几张照片，闻着淡淡的自然香气，心情真的会变好。所以玫瑰花茶可以调节情绪对高血压患者稳定血压有很大帮助，玫瑰花茶还有美容养颜、活血化瘀、舒肝经、预防乳腺疾病等功效，对女性朋友特别的好。而且很多老年人的疾病都可以通过玫瑰花茶来预防，所以建议更年期的高血压女性多饮用。2、西芹炒百合经典的西芹炒百合也非常适合更年期高血压的女性。将洗干净的西芹切成3厘米的菱形段，百合洗干净掰成小瓣；把西芹和百合放入沸水烫一下捞出来，再放超过翻炒放调料，翻炒均匀勾芡收汁后就可以装盘开吃了。以上两种饮食特别推荐给更年期的女性高血压的朋友，希望能帮到你。答主：专注食疗防治高血压的健康管理师，微信公众号：妙语康健康生活（ID：miaoyukang66）

一、慢性病的特点① 病因复杂;② 起病隐匿，潜伏期较长，没有明确的起病时间;③ 病程较长，随着疾病的发展，变现为功能进行性受损或功能;④ 难以治愈，疾病一旦发生，表现为不可逆转，很难彻底治愈;⑤ 预后较差，疾病后期致残率和致死率高，已经成为全球死亡与疾病负担的主要病因。二、我国慢性病流行现状① 随着人们生活水平的不断提高，人均预期寿命不断增长，老年人口数量不断增加，我国慢性病患者的基数也在不断扩大;② 随着公关卫生和医疗服务水平的不断提升，慢性病患者的生存期也在不断延长。三、慢性病主要危险因素基于健康管理的慢性病风险因素四、三减三健截止2012年，慢病死亡占总死亡85%，目前慢性病负担占我国总疾病负担的70%。三减即减盐，减油，减糖;三健即健康口腔、健康体重、健康骨骼。五、慢病的主要危险因素：吸烟、过量饮酒、不合理膳食、缺乏体力活动、其他因素(不良心理精神因素、自然环境和社会环境因素等)。慢性病危险因素的多向协同作用主要表现为：一因多果，一果多因， 多因多果，互为因果。六、恶性肿瘤(一)恶性肿瘤的危险因素1.吸烟2.乙型肝炎病毒及其他病毒感染3.膳食营养因素4.职业危害5.其他环境危害(电离辐射，包括医源性X线，可引起人类多种恶性肿瘤，如急性和慢性细胞白血病等。紫外线照射则是皮肤癌明确的病因)(二)恶性肿瘤的筛查和早期诊断1.恶性肿瘤的早期发现、早期诊断及早期治疗是降低死亡率及提高五年生存率的主要策略。2.筛查早期胃癌路径：问卷、胃功能检查(胃泌素及胃蛋白酶)、胃镜检查。3.肺癌高危人群实施低剂量螺旋CT检查。4.女性两癌(乳腺癌、宫颈癌)：乳腺癌：乳腺超声检查、乳腺X线检查(俗称钼靶)、乳腺穿刺活检;宫颈癌：乳头状病毒检查(HPV)、脱落细胞检查(TCT)。七、高血压概念：是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害性疾病。是冠心病、脑血管病、肾病发生和死亡的最主要的危险因素。2012年我国18岁及以上成年人，高血压患病率为25.2%。城市高于农村，男性高于女性，随年龄增加而显著增高。整体上看，我国高血压的知晓率、治疗率、控制率呈上升趋势，但依然处于较低水平。诊断标准：经非同日 3 次测量血压，收缩压大于等于140mmHg,和(或)舒张压大于等于 90mmHg.(1) 白大衣高血压：患者到医疗机构测量血压高于140/90mmHg,但动 态 血 压 24 小 时 平 均值 < 130/80mmHg 或 家 庭 自 测 血 压< 135/85mmHg.(2) 隐性高血压：患者到医疗机构测量血压<140/90mmHg,但动态血压24小时平均值高于130/80mmHg或家庭自测血压>135/85mmHg.以上就是关于健康管理师重要知识点的相关分享，希望对您有所帮助，想要了解更多相关内容，欢迎及时关注本平台!