水分 和肌肉 还有蛋白质 还会造成人体新成代谢率下降。。。。。反而易胖。。。
每个人的具体情况还有体质不一样!
减掉的是水啊,反正不是体脂率
三分练七分吃,饮食在锻炼中的作用是非常大的,一开始要制定好减脂健身计划 ,要是增肌的话在饮食要就要做到少吃多餐,一天五顿,每顿7-8成饱即可,或者制定健身减脂饮食。
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