健康管理师胆固醇标准

健康管理师指导您：分析：总胆固醇成年人的检测结果一般是小于5.17，甘油三酯的范围一般是0.3-2.1。食疗方法：采用黑加仑+白色米醋泡30天后，每天吃8-10粒泡好的葡萄干，半年后体检看结果说话。指导意见：所以你目前的检测结果只是总胆固醇偏高，但这个检测值你的岁数是不须要药物治疗的，建议平时注意增添锻炼，低胆固醇低脂低热量饮食就能够了，同时玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%以上，其有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能够减少胆固醇在血管中的沉积。

2020年健康管理师考试题型：均为选择题!!!基础知识考题分两部分，一是单选题共70道，二是多选题共30道。技能操作考题分两部分，一是“共用题干单项选择题”，二是“案例分析题”。2020年健康管理师考试评分标准：健康管理师考试补考合格标准仍然是60分每科，需要特别提醒大家的是：单科通过下次补考成绩不保留，两门都需要重新考。考试时间已经确定，已经报考了第一批考试的考生复习得怎么样了呢?下面青藤小编为大家分享一些健康管理师备考技巧，来看看吧!方法一：善于计划，善于总结以任务驱动学习，做好复习计划表和每日学习清单;合理安排复习时间，提高学习专注力，比如每天坚持2小时。对在职备考者来说要利用好碎片化时间，记忆知识要点或刷题。及时归纳总结，把知识条理化系统化。方法二：加强两科交叉融合，学以致用理论知识和专业能力两科内容有交叉重复知识点，考试时也会交叉考核。方法三：巧学妙记，突破重难点由于考试考察知识点覆盖面较广，考生尤要牢记高频考点以及教材中重要图表、数字和公式，在备考时掌握各种记忆技巧。而健康管理与日常生活息息相关，采用理解记忆法的记忆效果会更好。其实最好的记忆方式就是反复，所以考生需要反复识记以达到巩固的效果，以防概念模糊而丢分。方法四：将知识灵活运用于实践熟悉出题模式，在技能案例答题时应有考点敏感性，能够将知识运用到实际案例中。以上就是小编为大家带来的健康管理师考试题型，此外，小编还为大家整理了2020年健康管理师考试大纲、历年高频考点、历年真题解析等备考资料，欢迎及时在本平台进行查看学习!

胆固醇虽然存在于动物性食物之中，但是不同的动物以及动物的不同部位，胆固醇的含量不同。一般而言，兽肉的胆固醇含量高于禽肉，肥肉高于瘦肉，贝壳类和软体类高于一般鱼类，而蛋黄、鱼子、动物内脏的胆固醇含量则最高。通常将每100g食物中胆固醇含量低于100mg的食物称为低胆固醇食物，如：鲱鱼、鲑鱼、鳗鱼、鲳鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等；将每100g 食物中胆固醇含量为100～200mg的食物称为中度胆固醇食物，如：草鱼、鲫鱼、鲢鱼、黄鳝、河鳗、甲鱼、蟹肉、猪排、鸡肉、鲜带鱼、鲜小黄鱼、鲜海参等；而将每100g食物中胆固醇含量为200～300mg的食物称高胆固醇食物，如：动物脑、动物肝肾、内脏、鱼子、鱿鱼、猪肚、蚌肉、蛋黄、蟹黄、蟹膏、墨斗鱼（乌贼）。另外，各种干品海鲜胆固醇含量比较高，而很多新鲜的虾贝类海鲜产品，如：鲜墨鱼、香海螺、对虾、基围虾、蛤蜊、海蟹、鲍鱼、蛏子等，虽然胆固醇含量比干品类低，但与动物内脏相当。所以吃海鲜时，不要留恋胆固醇集中的头部及卵黄。《根据中国居民膳食指南》，一般健康人每日摄入的膳食胆固醇不宜超过300mg。如果是高血脂者，则应严格限制，每日摄入量应不超过200mg。巅峰减肥训练营，12年来为超大体重肥胖人群提供专业运动减肥服务，全国免费咨询微信搜索“巅峰减重减肥训练营”，国家体重控制管理师给你专人咨询。【原创内容，严禁转载】