上面两位楼主的回答都很好，我就综合两个楼主的信息。做了个总结。随着科技的发达，操作电脑几乎是现代人生活中不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系，整天面对电脑，注视荧屏。长期如此，很容易“累坏”眼睛。在眼科门诊当中，时常可以听到患者诉说眼睛疲劳或头痛，其中很多是用电脑工作的人。大部分的患者眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定甚至暂时模糊，有时还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛和头痛。经由详细的眼科检查，还可以发现患者有这样症状：结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。如果必须终日面对电脑，怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢？首先需要了解眼睛受到损害的原因。工作距离太近或姿势不正确，过于靠近电脑荧光屏，比较容易受到伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须是近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳，使视力受到损害。有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度减退，因此造成阅读上的困难。工作环境中的光线太强或者太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短都有关系，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数稍低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。荧屏的光度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅是否舒适，这些都是必须考虑的要素，只要意识到了这些因素的重要性，就可以有效地保护眼睛。眼睛保护两法(1) 眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血.经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力.尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显.(2) 实践表明,茶水熏眼对保护眼睛,恢复视力有极大的帮助.方法是：把一杯刚刚沏好的茶水放在桌上,眼睛似睁非睁放大杯口上,同时用手捂住杯口,以防热气过快散失；过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次。另外：如何保护眼睛的方法1、 光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。2、 反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。3、 阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。4、 坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。5、 看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。6、 看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。7、 睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。8、 多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。四眼(公益性)论坛国内最大的眼睛保护,视力保健，专业知识论坛.教你如何爱护保护眼睛，让您获得一流的眼镜资询，是眼镜人自己的网络之家!要想更多了解怎么样保健,爱护眼睛?防止近视,请点
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