健康管理师手掌按摩穴位

人的手上有很多重要穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。不同穴位对应着身体的不同器官，经常按摩手指、手掌、手背等，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。手掌按摩非常方便，自己平时可以经常做。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止；也可以把手掌来回搓热后，再按摩手上的具体穴位；还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用；按摩时力度宜稍轻，动作和缓；按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。

健康管理师也是可以做按摩的，因为健康管理师也是一个对健康管理的一个过程，按摩也是对人体一个健康恢复的一个方法，所以，健康管理师就可以做按摩的

根据生物全息理论，局部的信息反映与整个身体的信息是相通的。研究发现，掌心的穴位经络与身体的心、肝、脾、肺、肾等内脏器官的经络也是有所关联的，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个，全息穴（区）42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位（区）。按摩或按压这些穴位，有调节全身气血循环的作用，可以祛病强身延年。 1.按摩手部穴位法 劳宫穴位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此穴可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。 鱼际穴位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。 少府穴，握拳小指尖下即是，按摩此穴可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。 2.梳子梳手心法 先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子（不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破），先从上往下梳，再从右往左横梳，再顺时针梳一圈；第二遍相反。每天坚持梳理，能达到强身祛病目的。 3.梳子敲手掌法 梳齿排列疏密有序，齿尖粗细适中，和皮肤接触时，能够起到不轻不重的按摩作用。用梳子敲击手掌，能起到调节全身气血循环的作用。还能在一定程度上起到分散注意力、缓解疾病疼痛的作用，对局部的血液循环也有促进作用。用梳子敲击手掌时，一定要注意把握力度，太轻起不到按摩的作用，太重反而会导致恶性刺激。通常以自我感觉舒服为宜。每次叩击3 10分钟，每天1 2次。 4.按压手掌法 按压手掌时应注意几项原则。掌部穴位是一个小区而不是一个点；穴位如出现压痛、酸、麻、胀等现象，具有病理诊断价值；在治疗穴区可用拇指或食指以轻、柔、缓、慢的指力进行按揉；按揉可走直线也可画圈；初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力大的缘故，以后应减轻力度；可以随时进行，重点可放在全息穴，例如中指根部以下部位。 5.牙签刺激手掌法 即将十来根牙签用橡皮筋捆成一束，然后用其两端刺激手掌和指甲，也可以起到按摩及促进血液循环的作用。但使用牙签时注意接触面要广，用力不可过大。高血压及心血管疾病患者不要选择这种方法。 6.搓绳法 搓绳法简便易行，随时随地均可做。搓绳前，用水将带子浸湿，搓时全身放松，两掌心相对，动作宜慢，用力地搓，搓至两手掌心发热。每天两次，一次搓绳3米左右。长期高血压诱发手麻无力，不但痛苦，也会给生活造成很大不便。坚持搓绳可以使手指微血管扩张，加强血液循环，使手部逐渐暖和起来，从而达到防治手麻无力的目的。 （文/王荣华） 版权所有，未经允许，禁止转载 关注公众号《家庭医学》，了解更多 健康 科普知识