普洱健康管理师是做什么的

所有的茶都是提神的，熟普是养胃的，降脂降压，所以在睡觉浅2小时都不宜喝茶了冲泡普洱茶准备工作：一、普洱茶冲泡用水和水温：选用矿泉水或纯净水，水温以90oc~100oc沸水为佳。二、置茶量：用茶刀顺茶饼（沱、砖）分层处轻轻撬取，可按饮茶人数多少决定取茶数量。若人少，可取普洱茶8~10克，人多可取普洱茶15~20克。三、醒茶：将茶叶放入茶壶，然后注入热水（除可醒茶之外，它同时还具有提高茶叶净度的作用）后倒掉。四、冲泡器具选择：（1）土陶瓷壶：由于普洱茶的冲泡适宜使用大一点的茶具以更好的表现出普洱茶的色、香、味等品质特征。土陶瓷壶一般体积较大，其特有的古典粗犷的美更符合普洱茶深厚的陈韵，故土陶瓷壶是冲泡普洱茶的最佳器皿。（2）紫砂壶：紫砂壶的透气性和保温性也可作为冲泡普洱茶的器皿。（3）盖碗杯：盖碗清雅灵便，也不失为冲泡普洱茶的器皿。五、杯子的选用：最好选用大一点的、晶滢剔透的玻璃杯最好。这样才有利于观赏普洱茶独具魅力的汤色。熟普宛如琥珀、玛瑙且久泡其艳不减其味不退;生普清亮光润，宛如油膜包裹的蜜汁，久泡其色如故其味不减。六、初学者最好选用玻璃杯或盖碗来冲泡。玻璃杯和盖碗硬度较好，能客观公正的显示其茶性。另外，玻璃杯和盖碗能见度很好，宜于观看茶汤，鉴其好坏。要享受普洱茶就可因人而宜，选择土陶瓷壶或紫沙壶了。普洱茶冲泡基本步骤：备具：准备好茶具及普洱茶温壶涤具：茶具中置入烧开的清水，主要起到温壶温杯的作用同时可以涤具。投茶：将普洱茶置入壶中。润茶：沸水冲入壶中，快速倒去以醒茶。冲茶浸润：根据实际情况掌握冲泡时间。分茶：壶中的茶汤倒入公道杯中，保持茶汤浓淡的均匀，再分别均匀的分入小杯中。一位喝普洱茶多年的茶友认为，闷泡法和煮茶法是冲泡熟普较好的方法，它们能最大程度地发挥普洱茶的茶性，能更好地显现出厚、健、醇、和的品质。根据茶友的介绍再教你闷泡法、煮茶法两种方法：闷泡法：每次倒出茶汤时都留根（也叫汤底），或出六留四，或出五留五。之所以选择这种方法是因为熟普的口感和韵味具有相对的稳定性，留根不影响每泡的味道,反而能浸出它的醇香。煮茶法：煮茶的工具多陶炉或以酒精加温烧煮，加上一把紫沙制的茶海即可。用这种方法多半是遇上一饼好熟普，泡到茶汤已淡，但仍不舍丢弃，继而煮之续其茶香。既然会喝茶，能喝好茶被视为“清福”，那煮茶实为惜福了。回答者：申雨熙-见习魔法师二级7-920:56茶叶的冲泡，一般只要备具、备茶、备水，经沸水冲泡即可饮用。但要把茶固有的色、香、味充分发挥出来，冲泡得好，也不是易事，要根据茶的不同特性，应用不同的冲泡技艺和方法才能达到。煮茶法直接将茶放在釜中熟煮，是我国唐代以前最普遍的饮茶法。其过程陆羽在《茶经》中已详加介绍。大体说，首先要将饼茶研碎待用。然后开始煮水。以精选佳水置釜中，以炭火烧开。但不能全沸，加入茶末。茶与水交融，二沸时出现沫饽，沫为细小茶花，饽为大花，皆为茶之精华。此时将沫饽杓出，置熟盂之中，以备用。继续烧煮，茶与水进一步融合，波滚浪涌，称为三沸。此时将二沸时盛出之沫饽浇烹茶的水与茶，视人数多寡而严格量入。茶汤煮好，均匀的斟入各人碗中，包含雨露均施，同分甘苦之意。点茶法此法即宋代斗茶所用，茶人自吃亦用此法。这时不再直接将茶熟煮，而是先将饼茶碾碎，置碗中待用。以釜烧水，微沸初漾时即冲点碗。但茶末与水亦同样需要交融一体。于是发明一种工具，称为“茶筅”。茶筅是打茶的工具，有金、银、铁制，大部分用竹制，文人美其名曰“搅茶公子”。水冲放茶碗中，需以茶筅拼命用力打击，这时水乳交融，浙起沫饽，潘潘然如堆云积雪。茶的优劣，以饽沫出现是否快，水纹露出否慢来评定。沫饽洁白，水脚晚露而不散者为上。因茶乳融合，水质浓稠，饮下去盏中胶着不干，自然称为“咬盏”。毛茶法即在茶中加入干果，直接以熟水点泡，饮茶食果。茶人自制茶，自采果，别具佳趣。点花茶法为明代朱权等所创。将梅花、桂花、茉莉花等蓓蕾数枚直接与末茶同置碗中，热茶水气蒸腾，使茶汤催花绽放，既观花开美景，又嗅花香、茶香。色、午味同时享用，美不胜收。泡茶法此法时清以至现代，为民间广泛使用，自然为人熟知。不过，中国各地泡茶之法高精亦大有区别。由于现代茶的品种五彩缤纷，红茶、绿茶、花茶，冲泡方法皆不尽相同。大体说，以发茶味，显其色，不失其香为要旨。浓淡亦随各地所好。近年来宾馆多用袋装泡茶，发味快，而又避免渣叶入口，也是一种创造。饮休既是精神活动，也是物质活动。所以茶艺亦不可墨守成规，以为只有繁器古法为美。但无论如何变，总要不失茶的要义，即健康、友信、美韵。因此，只要在健康思想的指导下，作些改进是应该的。当代生活节律不断变化，饮茶之法也该越变越合理。法简易行，但过简通俗读物是韵味佳趣。古法不易大众化，但对现代工业社会过于紧张的生活，却是种很好的调节。所以，发掘古代茶艺，使再现异彩，也是极重要的工作。据说福州茶艺馆已恢复斗茶法，使沫饽、重华再观，实在是一雅举。谈饮法，不仅讲如何烹制茶汤，还要讲如何“分茶”。唐代以釜煮茶汤，汤熟后以瓢分茶，通常一釜之茶分五碗，分时沫饽要均。宋代用点茶法，可以一碗一碗的点;也可以用大汤钵，大茶筅，一次点就，然后分茶，分茶准则同于唐代。明清以后，直接冲泡为多，壶成为得要茶肯。自泡自吃的小壶固然不光，但更我的是起码能斟四、五碗的茶壶。所以，这种壶叫作“茶娘式”，而茶杯又称“茶子。五杯至十几杯巡注几周不停不撒，民间称为“关公跑城”。技术稍差难以环注的也要巡杯，但需一点一提，也是几次才均匀茶汤于各碗，引谓“韩信点兵”。

很漂亮 本人既是云南农业大学在校生:对于茶学是我校依托云南省的优势二建立的一个特色专业。龙润普洱茶学院成立于2006年4月，其前身是建于1972年的茶学专业，是云南农业大学与国际化、知名企业“龙润集团”共同创建的服务云南优势产业的特色学院。现任总支书记吕才有，院长邵宛芳。历史沿革 ：茶学是一门具有悠久历史和特色鲜明的传统学科，亦是一门涉及自然科学和人文科学的现代学科。茶叶既是云南的传统支柱产业，也是数百万山区农民的主要经济来源和地方财政的主要税源。云南的山区，特别是一些贫困山区，一直把茶叶视为生命产业。为了加快云南茶叶经济的发展步伐，改变过去茶叶专业人才一直依靠外省院校培养的状况，经批准，云南农业大学于1972年建立了茶学专业，1973年招生。1996年茶学学科被批准为硕士研究生授权点，1997年招收茶学硕士研究生。1998年招收外国留学生，是学校首次招收留学生的学科。2000年以来，茶学面向全国招生，扩大了学生来源。2005年，根据社会经济发展对人才的需要，在茶学专业的基础上，又增设茶学（茶艺茶道）方向，实行文理兼招，于2006年招收学生29人。办学三十五年来，茶学专业在教学、科研、人才培养等方面取得了诸多成果，为促进云南茶叶产业的发展做出了贡献。目前，茶学已形成本科生、硕士研究生（包括农业推广硕士、高校在职教师硕士）及外国留学生的多层次办学的格局。在认真办好本科教育的同时，还积极举办中、高级茶艺师培训，招收函授生。随着云南省委、省政府“把茶叶产业培育成区域性支柱产业”的进程，茶学将显现更加蓬勃的活力和美好的发展前景。办学规模 办学三十六年来，茶学专业师生秉承“上善若水，精行俭德”的精神，致力于传承茶文化精髓，培养茶产业英才，在教学、科研、人才培养等方面不断努力。目前，全院全日制本科学生236人，硕士研究生 33人（包括农业推广硕士、高校在职教师硕士），本科留学生5人，硕士留学生3人，成人教育学生43人。在认真办好专业教育的同时，还积极开办中、高级茶艺师培训。并抓住云南茶叶发展的关键机遇，全面实施“云南边疆解‘五难’惠民工程”，为茶叶产业的发展提供了有力的技术和人才的支持。专业学科 学院有茶学本科专业，设茶学及茶学（茶艺茶道）两个方向，一个硕士学位授权点（含农业推广硕士和高校教师在职攻读硕士学位）。专业学科平台建设成效显著，在学校及龙润集团的大力支持下，学院完善了茶学教学实验中心的建设，并新建了茶文化实验室、品茗室等特色教学场所，校内有1个，校外有6个实践教学基地，为专业人才的培养提供了良好的平台。此外，为了适应云南茶产业的发展，做强、做优普洱茶，经有关部门批准，云南普洱茶研究院、国家普洱茶认证中心也相继成立，其不仅对云南茶产业跨越式的发展产生重要作用，同时也为学院的人才培养起到积极的推动作用。师资队伍 学院现有在职教职工18人，其中正高职3人，副高职6人；硕士生导师8人；具有博士、硕士学位的教师9人。教师爱岗敬业，教书育人。他们中有国家科技支撑计划项目首席科学家1人，农业部“先进个人” 1人，省级师德先进个人1人，校级首批教学名师1人，云南省中青年学术技术带头人后备人才1人，云南省“三八红旗手”1人，“全球普洱茶十大杰出人物”2人。办学思想 学院始终围绕省委、省政府将把云南茶产业建设为继云烟之后的又一支柱产业的发展战略，以科学发展观为指导，结合云南地域、资源、经济特色，开展以普洱茶为核心的特色教育及项目研究，以本科教学为中心，学科建设为龙头，师资队伍建设为重点，科研创新为动力，坚持育人为本，特色立院、质量强院、科研兴院、服务社会的办学理念， 秉承“上善若水传承茶文化精髓，精行俭德培养茶产业英才”的办学特色，不断提高教学质量，培养学生的动手能力、创新能力、创业能力及竞争能力，构建普洱茶研发创新团队，把学院建设成为具有鲜明特色的教学研究型学院。 教学改革 学院围绕社会经济需求，不断更新教育思想和观念，深化教学改革，突出区域特色，增设专业方向，规范教学管理，构建保障体系，加强质量监控。依托云南普洱茶研究院、国家普洱茶认证中心及普洱茶研究与示范创新团队，培养学生实践能力和创新精神，先后拥有了省级师德先进个人1人，校级教学名师1人。人才培养质量不断提高，毕业生一次就业率2006届为1%、2007届为3%。先后获省级优秀教学成果奖1项，校级优秀教学成果奖4项，省政府颁发的99，世博会建设 “贡献奖”，云南省茶叶发展“先进单位”称号。人才培养 茶学专业办学三十六年来，始终从云南茶产业发展对人才需求的实际出发，积极创造条件，尽心培育边疆民族人才，为社会培养了大批的优秀人才。如75级毕业生李正行，获云南省第六届优秀企业,云南省有突出贡献的优秀专业技术人才及2001年云南省农业科技先进工作者称号；袁明德被云南省政府授予“云南省劳动模范”及“云南省优秀企业家”；76级毕业生王平盛及77级毕业生杨柳霞被评为云南省有突出贡献专家；77级毕业生毕虹曾当选第九届全国人大代表，2001年、2006年两次被选为省第六、第七次党代表；黄毅及许本荣获“云南省优秀大学毕业生”称号，他们学茶、爱茶，为富民兴边，促进茶产业的发展做出了重要贡献。科学研究 三十六年来，学院充分利用资源优势，结合国家和云南社会经济发展需求，经过几代人的不懈努力，在茶树种质资源、云南普洱茶、茶的综合利用、茶文化等方面均取得了大的突破。近三年来，学院承担国家、省、部科研项目30余项,科研经费达5000余万元。其中有国家“十一五”支撑计划项目“云南特色茶产业化关键技术研究与示范”；国家基金项目 “云南普洱茶品质形成机理研究”；农业部公益性项目“茶叶清洁化加工技术研究及标准制定”；云南省科技攻关及高新技术发展计划 “云南普洱茶化学成分及质量标准研究”等，还有云南省教育厅精品课程建设项目“普洱茶文化学”。尤其是国家支撑项目的立项，是学院在茶学学科研究方面进入国家层面的里程碑，为学院学科建设、学术水平的提升搭建了良好的平台。科学研究成果显著，在利用有益优势菌种提高普洱茶品质、普洱茶特征成分以及品质标准研究等方面达到领先水平。通过动物试验,初步证明普洱茶具有降血脂、减肥、抗疲劳、耐缺氧、减缓脂质过氧化、防止非酒精性脂肪肝形成等作用。周红杰教授编著的《云南普洱茶》出版至今印数达110000册，于2005年以韩文和中文繁体版出版，为推广宣传云南普洱茶发挥了积极的作用。合作交流 学院先后与英、法、日、韩、泰、澳等国家相关院校和研究机构开展了学术交流，承办了第二届普洱茶国际学术研讨会的专场学术报告会，促进了学院教学科研水平提高。接待了老挝、波兰等国家领导及其它来宾1000多人次，展示了学院的特色。学院现有在读韩国留学生8名,其中5名本科生，3名硕士研究生。有1名教师在日本鹿儿岛大学攻读博士学位。精神文明 学院教师牢固树立“育人为本，德育为先”观念，全面倡导教书、管理、服务育人，秉承“上善若水传承茶文化精髓，精行俭德培养茶产业英才”的办学精神，涌现出国家支撑计划项目首席科学家1人，农业部“先进个人” 1人，省级师德先进个人1人，校级首批教学名师1人，云南省中青年学术技术带头后备人才1人，云南省“三八红旗手”1人，省优秀党员1人，云岭优秀女职工1人，“全球普洱茶十大杰出人物奖”2人。 多年来，学院在学风的建设方面做了大量工作，以“思想教育、制度保证、活动成效”为一体，使学生树立了学农爱农、献身农业、刻苦学习、奋发向上的精神，在德、智、体各方面得到全面发展，并取得一系列成效。 学院成立两年来，学生获国家奖学金1人次，国家励志奖学金5人次，茶学爱心基金36人次，获得省级奖励18项，40多人次，多次获云南省茶艺比赛金奖，参加云南省“挑战杯”“创业计划”大赛获金奖。组织学院学生1000多人次参加了:“第二届中国云南普洱茶国际博览交易会”等科技文化交流活动，毕业生茶艺师资格证获得率平均在80％以上。另外，学院为培养学生能力，实行公益劳动管理制度，在校学生通过积极参加茶艺接待、茶园建设等公益劳动来提高实践能力和专业技能；每学期学院和班级组织学生活动10次以上。

学院的好坏只有自己去了才知道，就好像清华北大一样，在别人眼里可能是非常好的，但是清华北大也有说不好的声音，最重要的是能在那里真正的学到东西，才是最好的。无论什么样的学院，都有他的立足之本。据我所知龙润普洱茶学院是比较有代表性的普洱茶学院，是云南龙润茶业集团与云南农业大学联合办学的。龙润茶业集团在业界也算是数一数二的企业，有机会在工作中实践也是很好的锻炼机会。如果想学习普洱茶的知识就去吧，支持！

咖啡因可以干扰与睡眠有关的系统之一。我们何时睡觉、睡多久，都是由调控日夜节律的系统和自我平衡系统所管理。 研究人员表示，咖啡因可以阻拦adenosine受器的作用，这是睡眠时自我平衡的主要化学讯息。 研究人员建议多次饮用、低剂量的咖啡因，将更可以达到提神的效果。 喝茶会影响到睡眠，主要原因有兴奋和利尿两种情况。而茶会让人兴奋又有两种情形： 一种是对所有的茶都一样敏感，只要是茶的刺激性高，到达一定量就会有影响。 一种是对於某些茶会敏感，例如我对金萱就很过敏，如果并堆一成的金萱，喝了一口马上疯掉！ 　　如果对所有茶都一样会敏感的人，可以考虑发酵度高的茶(茶汤红色、如果太浓，冲淡检视一下是不是红色的，黑的颜色是焙火重)，这样的茶比较不会影响睡眠。发酵度高，苦涩的程度就会减低。潽洱茶，一般喝的发酵度都高，喝青潽洱的人少，且货源稀少。但是，并非所有发酵度高的茶就温和，有的潽洱放了20年，力道还是很强；青茶系有很多茶发酵度高，甚至陈年都会使人晕眩！所以比较好的方法是，喝了茶，会茶醉的(刚开始时会有点晕、或心脏跳得比较强、或有点想吐)，那些茶就会影响睡眠！

普洱茶品牌有大益茶、下关沱茶、中茶等。1、大益茶上榜理由：大益茶业集团是目前中国首屈一指的现代化大型茶业集团，集团母公司为云南大益茶业集团有限公司，集团旗下包括勐海茶厂（勐海茶业有限责任公司）、东莞大益茶业科技有限公司、北京皇茶茶文化会所有限公司、北京大益餐饮管理有限公司、江苏宜兴宜工坊陶瓷工艺品有限公司等成员企业，拥有享誉海内外的“大益”品牌。其中大益7572被誉为评判普洱熟茶的标杆，大益7542被誉为评判普洱生茶的标杆。其成熟稳定的制茶工艺和熟茶发酵技术，是其他品牌可望而不可及的。2、下关沱茶上榜理由：云南下关沱茶（集团）股份有限公司前身为创建于1941年的云南省下关茶厂。老一辈所说的“生喝下关，熟饮勐海”里面的下关就是指下关沱茶。下关沱茶与云南白药、云烟齐名被誉为“滇中三宝”。3、中茶上榜理由：中茶公司成立于1949年，是世界500强之一中粮集团有限公司（COFCO）成员企业，是新中国成立后首家由中央批准成立的全国性专业总公司。中茶公司集茶叶种植、生产、加工、研发、销售、文化推广于一体，在福建、云南、广西、湖南、浙江等地建有多家大中型生产企业和原料基地，是中国茶叶行业中重要的企业之一，是奉献健康、改变生活方式的行业领导者。

目前根据教育部公开信息规定，已经没有明确的本科院校一批次、二批次概念。滇西应用技术大学（West Yunnan University of Applied Sciences），简称“滇西大”，校本部位于云南省大理市，是一所由教育部与云南省人民政府共建、云南省人民政府举办、云南省教育厅主管的全日制公办本科院校，是教育部批准直接组建的全国首批应用技术大学，是教育部在滇西片区六大精准帮扶项目之一，为云南省测绘地理信息学会会员单位。                                    学校规划用地面积329 亩，总建筑面积约8万平方米。首批建设傣医药学院（位于西双版纳州景洪市）、普洱茶学院（位于普洱市思茅区）、珠宝学院（位于保山腾冲市）3个特色学院；2018年5月，学校直属的管理学院正式成立。学校总部成立滇西金融研究院（与中南财经政法大学、恒丰银行共建）、滇西职业教育研究中心，特色学院分别成立了应用技术研究中心。学校有管理学院、地球科学与工程学院和健康科技学院3个直属学院，及位于西双版纳州、普洱市、腾冲市的傣医药学院、普洱茶学院、珠宝学院3个特色学院，怒江学院、迪庆学院等2个校地合作学院，德宏州、临沧市和丽江市3个专业化产教融合实训基地，共有本科专业35个，11个专科专业，涵盖了工学、理学、管理学、农学、教育学、医学、艺术学等7大学科门类。2022年2月，学校新增风景园林、财务管理、运动康复、旅游地学与规划工程、会计学、航空服务艺术与管理专业。                                    学校有专任教师222人、外聘教师142人，折合教师总数为35人，外聘教师与专任教师人数之比为64:1。专任教师中，“双师型”教师5人，占专任教师的比例为25%；具有高级职称的专任教师62人，占专任教师的比例为93%；具有研究生学位（硕士和博士）的专任教师171人，占专任教师的比例为03%。学校有云南省部级突出贡献专家3人，云南省级教学名师1人。院系概况滇西应用技术大学在大理设有滇西应用技术大学健康管理学院和滇西应用技术大学民族工艺学院、在临沧设有滇西应用技术大学特色农业学院、在普洱设有滇西应用技术大学普洱茶学院、在西双版纳设有滇西应用技术大学傣医药学院、在德宏设有滇西应用技术大学咖啡学院、在保山设有滇西应用技术大学珠宝学院、在丽江设有国际酒店学院和文化产业学院等。人才培养                                    滇西应用技术大学是为了适应滇西经济社会发展需求，加快滇西边境山区高等教育和职业教育改革，推动滇西经济社会发展和扶贫攻坚。教育部表示，滇西应用技术大学建设，是国家现代职业教育体系的重要举措和高等教育分类改革试点，因此要搞好专业群的建设，搞好专业对产业、专业对企业、专业对岗位的建设，创新技术技能型人才培养的模式，实现滇西教育的转型升级。滇西大充分借鉴德国、瑞士应用技术大学模式，采取一个总部加若干特色学院、应用技术研究院（1+N+M）的开放式办学构架，以及“政府+高校+院所+企业”的合作办学模式，充分嫁接教育部直属“985”、“211”重点高校优质教育资源，突出与区域特色优势产业深度融合。构建以岗位职业能力为标准的培养方案与课程体系，推行学历学位证书与职业资格证书“双证书”制度。学术交流学校已得到上海交通大学、中山大学、浙江大学、华中科技大学、中国地质大学、昆明理工大学、云南农业大学等多所高校全方位的支持，与普洱茶集团、东方金钰、中国医学科学院药用物植物研究所云南分所等多家科研院所和行业企业合作办学，与多所部属高校开展经常性的访学项目，同时与行业合作企业深度融合，实现高层次技术技能人才立体化培养。                                    学术资源滇西应用技术大学有图书馆6个，图书馆有纸质图书20万册，当年新增32750册，生均纸质图书22册，文献主要以文学、医学、药学、茶学、珠宝学、管理学等为馆藏重点，涵盖学校所有专业。2020年图书流通量达到51万本册。总部图书馆有CNKI中国知网、维普资讯、万方数据、超星和ProQuest等68个中外文数据库。                                    校园环境滇西应用技术大学总部及及健康管理学院位于大理海东新城中心片区核心区的639亩土地，按规划道路自然划界，总部用地329亩，健康管理学院用地310亩。在海东创意园区内划拨80亩土地作为民族工艺学院建设用地。合作交流截至2020年12月，学校得到上海交通大学、中山大学、浙江大学、华中科技大学、中国地质大学、昆明理工大学、云南农业大学等多所高校全方位的支持，与普洱茶集团、东方金钰、中国医学科学院药用物植物研究所云南分所等多家科研院所和行业企业合作办学，与多所部属高校开展经常性的访学项目。2019年，教育部实施高校银龄教师支援西部计划，学校被列为2020年首批试点的受援高校之一，北京大学、清华大学、华中科技大学、中南财经政法大学等20多所部属省属高校对口帮扶学校，共选派69名银龄教师到滇西大支教支研。

虽然普洱茶是可以起到减肥的效果，但是如果单纯想要靠喝普洱茶瘦下来，这样的几率是非常小的，除了喝普洱茶平常还要注意饮食清淡，然后少吃一点，再就是要适当的运动才可以。

许多人喝了咖啡后，因精神亢奋而睡不着，这是因为人体内有一种叫腺甘酸的东西，它是控制神经活动的一种传导物质，可以使呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和排尿需求；而咖啡里所含的咖啡因，会假冒腺甘酸，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，但事实上腺甘酸并没有循环，因此也没有压抑作用产生，所以相反的，你感到是精神充沛、胃酸增加、较为频尿，由于情绪的亢奋，你会觉得比较清醒，自然也就不容易睡着了。值得注意的是，这种咖啡因造成的短暂清醒，并不表示体力真的获得恢复。另外，由于每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对咖啡因的敏感程度也就有所差异，因此仍然有人喝了咖啡之后，并不觉得睡眠受到任何影响。