蕙兰的视频安全指导很到位,初学者在家跟着练习很好的。想一些比较难点的动作都会有提示哪里需要注意,哪里不要过度啊什么的,很详细~要说你去瑜伽馆,难免会有攀比的心理,这也是造成受伤很大的一个原因。慢慢来,初学的话身体肯定不是那么灵活柔软,通过一段时间的坚持,你会慢慢改变的。
不用太复杂,只要你能够坚持,记住几个简单的基本的动作,每天坚持,过一段时间就会发现自己有进步,循序渐进就可以了。
推荐 蕙兰瑜伽初级 景丽初级入门 淘宝小店 —— 星星心愿
适合呀 我建议你按着她的顺序学就行了 因为她都是编好的
蕙兰的简单易学,初学者来讲就是比较好的。像她的《简易系列三碟装》和《国际电视系列》,都是很不错的啦。
233 浏览 6 回答
341 浏览 2 回答
220 浏览 2 回答
255 浏览 6 回答
117 浏览 8 回答
132 浏览 6 回答
302 浏览 5 回答
141 浏览 6 回答
163 浏览 3 回答
140 浏览 4 回答
85 浏览
171 浏览
326 浏览
207 浏览
104 浏览