蕙兰瑜伽初级经济师教材

蕙兰的视频安全指导很到位，初学者在家跟着练习很好的。想一些比较难点的动作都会有提示哪里需要注意，哪里不要过度啊什么的，很详细~要说你去瑜伽馆，难免会有攀比的心理，这也是造成受伤很大的一个原因。慢慢来，初学的话身体肯定不是那么灵活柔软，通过一段时间的坚持，你会慢慢改变的。

不用太复杂，只要你能够坚持，记住几个简单的基本的动作，每天坚持，过一段时间就会发现自己有进步，循序渐进就可以了。

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适合呀 我建议你按着她的顺序学就行了 因为她都是编好的

蕙兰的简单易学，初学者来讲就是比较好的。像她的《简易系列三碟装》和《国际电视系列》，都是很不错的啦。