资格证考试过后心情低落

心理暗示法：心理暗示是一种现象，有积极和消极暗示两种之分。当你心情不愉快时，如果你采取消极的方法暗示自己，就会使心情“雪上加霜”，会让自己的心情更加烦躁和不愉快。如果遇到心情烦躁不愉快时，应该采用积极的暗示方法，也就是用积极的心态去思考，告诉自己心情烦躁是暂时的，属于正常心里反应，乌云就会散去，温暖的阳光即将到来。 思想交流法：日常生活和工作中，我们每个人都离不开与人交流和沟通。但有一些人就不喜欢与人沟通，不想让别人对自己了解的太多，更不想让别人知道自己的心事，无论是遇到高兴或烦恼的事情，都不愿意把自己的心理想法和心理感受告诉别人。这样做的结果就是不仅解决不了自己存在的问题，而且还会增加自己的烦躁心情，长期下去就可能会产生与人沟通的心里障碍。

教资失利调节心情的方法是宣泄倾诉、转移注意力、理性对待。

调节情绪可以考虑宣泄法。教资失利产生的一些不良情绪如果不能有效释放，就会对身心健康造成影响，只有释放这些不良情绪，才会身心舒畅。如何宣泄呢？可以大哭一顿，痛痛快快地哭出来，有时大哭一顿心里会好受很多。当我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼，或者写日记。把一些不好的情绪，把心里的压力都说给朋友听，有人陪伴心里也会好受很多。可以去打沙包。把不满的情绪，内心的焦虑通过打沙包这种方式释放出来。也可以找个不影响他人的地方大喊大叫。

调节情绪可以考虑转移注意力。如果情绪释放不出来，那么就想办法转移自身的注意力，不要总想着教资考试没通过这件事。可以听轻快、愉悦的音乐来转移注意力，听音乐可以很好地放松身心，转移注意力;可以做一些运动，通过运动来转移注意力，运动后会感觉身心舒畅;可以选择外出旅行，美丽的风景会让人暂时遗忘不良的情绪;也可以给自己找一些事情做，让自己忙碌起来，忙碌可以让人忘却烦恼，也能转移不良的情绪;或者看一些有趣的书。

当我们冷静下来，学会自我调节，可以采用认知调节，面对教资失利的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法;可以采用理智控制，当我们对于教资失利想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制;可以采用心理放松，可以通过深呼吸放松肌肉来调节难过情绪。

如果宣泄和转移注意力都不能有效调节情绪时，建议去寻求医生的帮助，及时进行心理疏导。日常多给自身心理暗示，尽可能控制好自我情绪。不良情绪伤人伤己，调节好情绪才能更健康的生活。

综上呢，希望我的方法能够给你带来帮助。一次考试失利并不能代表什么，把眼光放长远些，希望未来考试都能顺利通过。

成功与失败，伤心愉快，都是过去，要看到眼前，面对现在，不逃避，而上勇敢面对，成功只能代表过去，只是对过去的也各认可，意味着新的开始，人生有很多渴望，当渴望不能成为现实，就有了太多的无奈，生活就像一首诗一样，一首激情澎湃诗，人生就像一幅画，一幅色彩斑斓五彩缤纷的画，要用自己的双手去描绘最美的画卷，就是多彩的生活，一路风景走来，就是快乐就是幸福呀。我们所追求的生活就是快乐的。这是人生的一种情怀。不再迷成功的喜悦里挣扎，走出自我，走自己的路，看脚下，走好每一步，回眸是不后悔足矣。

我也是会计，和你一样上周刚考完。每次考完试我都不会对答案，耐心地等待成绩的公布。你也别太在意了，既然已经考了，一切都确定了，何必让已经发生的事情困扰自己呢？放宽心，让我们一起等待结果。就算这次没过也没有什么大不了的，明年接着考，你说是吗？只要你努力过，尽力考了，就没什么好遗憾的。开心点，逛逛街，和家人多出去玩玩，放松一下。

你好 现在差多不都会碰到这种情况,你在在忧虑自已考的不好么？都已经考完了不是么,现在后悔也来不及的,所以想开点,现在主要是想想接下怎么做,把新目标制定好，然后你的任务就是去放松，狂欢,和朋友吃吃喝喝。玩玩,放纵自己一回,调整好心态,这个主要是看你自已,别人帮不了你什么,你要一直沉闷着,只会让自已不开心,何必呢,

找到新的路，之所以参加考试，是认为考试可以给自己带来更大的收益，所以考试失败了，就需要给自己找一个同样会带来收益的事情，也就是未来要做什么，好好分析，多思考未来的路，明确并找到自己新的发展方向，考试失败带来的郁闷就会消去了。

有同感，我现在也在学习会计，12月份考会计从业资格证，你都考会计师啦呵呵。我就是因为没事干才决定考会计证呢，先好好享受下目前的休闲时光吧，给自己身心都放个假，然后等结果出来了，考过的话就接着考考级会计师，没考过的话就接着学，继续考会计师，人总得有点事情干，学习，就是一件一直到老都不应该停止的有意义的事情。