马拉松也有达级标准的。 等 级 /性别 男子 女子 三级 4小时 4小时10分 二级 3小时10分 3小时50分 一级 2小时34分 3小时20分 运动健将 2小时20分 2小时55分 国际级运动健将 2小时13分 2小时35分30
你需要到本地区的田管中心去注册,然后参加正规的马拉松比赛,获得证书后,凭证书到田管中心去按要求、按步骤拿相应的证。
不过,因为马拉松比赛相当少,几乎没有非职业运动员想到要去办证的。 希望能帮到你。
肯定要做热身时间的,热身跟平时训练的跑圈,准备活动;啦韧带没什么区别,就是看你当天的发挥了!
不需要
根本不需要一楼这些昂贵的鞋。 我现在有一双李宁的国家队马拉松专用鞋,570元可以买到。穿起来特舒服,鞋子真的很轻,以至于我穿上后感觉脚轻飘飘的,跑步非常舒服。而且鞋子很透气…… 说再多也表达不清了。国家队用的鞋,能让人不满意吗?我穿的挺舒服的,长跑也很喜欢。楼主也可以试试哦!
只要你满18岁!就可以比全程!不满只能比半程!业余的一般那不到钱的!不过有一些规模比较小的你可以去试试!比如丹东马拉松! 不过有些业余租马拉松也混杂着一些专业运动员!所以你想那奖金希望渺茫!
上海国际马拉松上周6刚刚结束。。。。
业余和专业的差异 1、技术的先进性和合理性 2、战术的先进性和合理性 3、跑步装备的适用性 4、训练的系统性 5、运动强度的合理性 6、参加比赛的经验和比赛频次 7、临场应变能力的差异
你的身高体重比非常理想了,不过看你的跑步成绩你现在应当适当提速,我也是业余没事自己跑跑,一般一个小时我能跑十二到十三公里(我身高178,体重65kg),速度太慢的话,到时候别人都跑远了自己心里压力大,反而不利于跑完全程。我最长也只跑过半程马拉松,平时跑一小时的直接跑完就成,半程的有些远了,最好中途喝次水补充下。跑前一两天少跑点,让肌肉休息休息。比赛时找到一个自己能跟上的人跑,心里会放松许多,轻松点,但不要勉强跟专业老手,咱们不是专门练那个的,耐力跟不上。最后,还是看你自己心态,跑完就是胜利!你想想一般人跑个几千米就不行了,你跑了20多公里!很牛逼了!要这么想就对了!
乐phone跑者
近2万,多个,因为进来中国越来越多人喜欢锻炼,所以年轻人也多选中了马拉松