体适能教练资格证考试内容

健身教练资格证的考试内容主要分为三个部分，其中有两部分是要进行测试的，一部分就是理论测试，另一部分是体能测试，最后一部分是实操。其中理论考试是在计算机上完成的，采用机考的形式代替纸质的考试，这种考试更加的公平，也更加的规范。理论考试包括的考试内容也比较的多，有运动人体科学基础知识以及健身教练概论等等，比如说像私教销售和会员沟通等这样的考试内容，在理论考试时也是会考取的。说完健身教练职业资格证考试的项目之后，我们在重点说一说三项考试中高的体能测试和实操考试。关于体能测试，这一项是比较严格的，如果考生不能通过测试的话，直接被淘汰，没有任何情面可言，所以，如果考健身教练职业资格证的话，一定要有一个好的身体体能。注：因男女有别，所以在进行体能测试的时候，女生的体能测试是和男生不一样的。如：男生的俯卧撑是要求40个，女生则要求15个即可。最后意向是实操考试，该考试基本都在下午考，而且考试的形式也是抽签选择，不需要太过担心。如果自己所有的健身知识都具备的话，那么这三个考试对自己来说根本没有任何难度。

国家职业健身教练证是劳动就业制度的一项重要内容，也是一种特殊形式的国家考试制度。健身教练职业资格证也不是太难考。健身教练国职证书的是健身房认可度较高的一个证书，含金量也比较高。如果想要做健身教练，可以到专业健身教练培训机构参加学习和培训，健身教练必学技能有运动营养学，运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、健康体适能、健教练职业道德规范，实践技能包括器械的抗阻力练习。我们是一家专业的健身教练培训机构，开设的课程有国职健身教练培训、维密瘦身培训、产前产后培训等课程。

目前报考健身教练证书的要求是很简单的，只要年满16周岁，从事或准备从事健身教练职业的社会在职人员、大专院校学生和退役运动员等均可报名参加。

考取健身教练证书的测评内容有理论测试、实践技能测试、体能测试，这三方面的内容。

理论测试:判断、单选、多选

实践技能测试:抗阻训练指导、柔韧训练指导、心肺训练指导

体能测试:座位体前屈、俯卧撑、徒手深蹲、引体向上

考试分为理论与技能考试各100分，每科60分及格。测评考试合格者将取得健身教练证书。如果想要快速通过考试的话，需要参加专业培训，这样就需要去专业的健身教练培训机构去学习健身知识和技能。

大家可以选择一家可以考取健身教练证书的健身教练培训机构，上海体适能就是健身教练职业技能培训签约合作单位，中医药适宜技术职业化培训基地，可以在基地考取健身教练证书，真正实现考培一体化。

15年的教学历程，专为零基础人士和教练进修研发了针对性的课程，健身教练课程体系更是分为三个阶段，这样可以满足更多人的需求。

健身教练资格证考试内容 新人在初期只能考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识有以下内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。1、健身教练资格证考试途径一般有三种，主要适合三种类型想要获取证书的人群第一种是专门进行证书认证的机构，只进行证书内容培训，培训时间7天的，从培训到完成考试大约在15天左右，适合有一定经验的健身教练直接获取证书。2、第二种方式是通过技能培训学校，首先要进行系统的技能培训，掌握了专业技能以后，才能参加证书考试，一般时间在2-3个月，适合零基础的新人参加，不仅可以获取证书，更重要的是能够掌握专业的健身教练技能，这是以后发展的基础.3、第三种适合体育大学的学员，一般学校会组织相应的证书考试，在学校即可参加，但目前国内不是所有的体育院校都有这种形式，另外这种方式也是和专门的证书培训机构进行合作进行的。

健身教练国职考试一般要考理论知识、实践技能、体能测试。理论知识包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学。实践技能会以抽题的形式考，其中包括阻训练技术、伸展练习，比如股四头肌、二头肌、腓肠肌等。有氧运动技术，主要会考有氧运动器械，像跑步机、台阶练习器等。还有阻力形式，会考重量级器械，自由重量等。最后的体能测试，是分为男子组和女子组的，男子组的合格标准是，俯卧撑40次，徒手下蹲60次，坐姿体前屈静力性伸展5秒。女子组合格标准是，俯卧撑15次，徒手下蹲40次，坐姿体前屈静力性伸展5秒。

健身的国职证考试内容比较全面。证书考试一般是三个部位：体能测试、理论知识，实践技能。1、体能测试：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。2、理论考试：健身教练需要掌握的理论知识包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的健身教练基础知识。我们这开设有国职健身教练培训，参加培训之后可以直接安排考试 。

健身教练证分为：健身教练资格证（简称：“国职”）、健身教练运动营养师证书、健身教练运动康复师证书、小功能性训练认证证书、AFIA国际私教证书等。国职证书的考试内容如下：理论， 实践（抗阻训练 ，伸展练习，有氧运动），体能理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识实践技能：为抽题的形式抗阻训练技术（12块肌肉），肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。伸展练习（13块肌肉）肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。练习形式：主动伸展、被动伸展有氧运动技术练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）体能测试：分为男子组和女子组测试项目： 坐姿体前屈 俯卧撑 徒手下蹲 合格标准（男子）：静力性伸展5秒、 40次、 60次 合格标准（女子）：静力性伸展5秒 15次 40次