每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。除了抽出时间锻炼身体外,最主要的是上班时间的辅助锻炼,毕竟上班时间是一天的主体。 上班时可以偶尔或休息时间起来多走动走动,作作高抬腿和后踢。 即使坐着,可以坐凳子边,不要坐满;其次可以两脚绷直前伸坚持几秒放下,如此反复几次;还有就是偶尔屁股抬起,上身不动,作简单扎马步动作。都对臀部塑型很有效。
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