每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。除了抽出时间锻炼身体外，最主要的是上班时间的辅助锻炼，毕竟上班时间是一天的主体。 上班时可以偶尔或休息时间起来多走动走动，作作高抬腿和后踢。 即使坐着，可以坐凳子边，不要坐满；其次可以两脚绷直前伸坚持几秒放下，如此反复几次；还有就是偶尔屁股抬起，上身不动，作简单扎马步动作。都对臀部塑型很有效。
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优优妈妈0509
