这个没有捷径的,最重要的就是多听多练了。口语的话你们学校有外语角或者外国留学生不?找机会和他们交个朋友,没事交谈一下,多说说口语自然就好了。听力的话重在多听,多听听VOA之类的新闻,不需要每个词都懂,但是必须做到听完知道这篇新闻大概在讲什么,主旨大意,第一遍没听清的就反复听,放慢速度听,听懂了再调回原来的速度听,总之需要你的努力和恒心坚持练习的。专四第一是词汇,平时多背背单词。然后上语法课的时候认真点记个笔记,然后平时多看看原版的英文的小说啦文章啦什么的,增加自己的语感,阅读靠的就是语感这个东西了,读文章抓住重点,就是文章的主旨基本就不会太偏的。重要的是你的努力,加油吧。