熬夜英语ppt

自己的皮肤以及自己的精神状态会变得特别的差劲，因为经常熬夜，自己的皮肤状态会受到影响，而且还会让自己的精神萎靡不振。

双鱼座，摩羯座，狮子座，摩羯座的人，喜欢倾诉，喜欢熬夜，也总是会在熬夜以后感觉到特别的难受和后悔。平时会经常给自己制定一些计划和规划，但总是完不成。

说的是射手座，金牛座和双鱼座，因为这些星座的人们总喜欢熬夜，他们不喜欢早睡，但他们之所以熬夜，那是因为他们的工作很繁忙，他们对自己的要求很高，不允许自己犯一点错误，他们每天都会制作PPT，他们每天都会加班到很晚。

白羊座狮子座，金牛座，这几个星座经常熬夜，而且他们非常需要朋友的陪伴，需要倾诉做事很有计划性。

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。明明困得不行，上下眼皮在打架，可还是忍不住滑动手机，直到电量耗尽，才依依不舍的把这个大美女还给她老公——充电器。     熬夜分成两种，一种是主动熬夜，一种是被动熬夜。     主动熬夜，是指主观上可以休息，却选择不休息的一种生活状态。它可以是间歇性熬夜，也可以是长期熬夜，比较复杂，先放一边等会再说。     先来聊聊被动熬夜吧。顾名思义，所谓的被动熬夜，是指“被强迫”着熬夜。这里的“被强迫”往往不是主观上的，而是“不得不”。比如：你的工作是夜班，你就不得不在白天睡觉，晚上起来工作，过着日夜颠倒的生活。     如果你对这样的状态不满意，那你唯一能做的就是换工作。在你换工作或者说辞职之前，你都在被动的“享受着”熬夜。     还有熬夜写作业，熬夜考前突击，熬夜做第二天的PPT，熬夜完成领导的演讲稿。大部分都算得上是被动熬夜。这一部分的熬夜往往都带着任务性，必须做或者说不得不做。    内心一百万个想要抗拒，可是不得不去完成的工作，或者说，由于自己的效率不够，需要加班加点完成的一些任务。这种类型的熬夜是最辛苦的，也是最常态的。   睡眠不足会导致眼睛周围的肌肤血液循环不佳，毒素和黑色素无法正常代谢，从而形成黑眼圈。经常熬夜，还会使肌肤的新城代谢紊乱，容易分泌更多的油脂，长痘痘，长粉刺。   所以每次我在熬夜的时候，都会默默地感叹：幸好我是大干皮，不太容易长痘痘。   熬夜有那么多的危害，你可以做到不熬夜吗？   当然不！因为我们得生活呀，我们得为了生活而生活！熬夜工作，是为了挣钱。熬夜学习，是为了交作业。熬夜复习，是为了考一个好的分数……   你见过凌晨一点的星星吗？我见过，我不仅见过凌晨一点的，还见过两点的，三点的，四点的，五点的。每个点的星星我都见过。   这句话来自于朋友圈里的一个宝妈，刚生完孩子没多久，现在在家坐月子。   我们想象中的坐月子应该是：吃了睡睡了吃，吃完再睡，睡完再吃，毕竟在我们大部分人的心目中，坐月子就等同于在产后修复期内调养身体。   可实际上呢，真正的坐月子是：喂奶、哄睡、哄睡、喂奶……再遇上一个高需求的宝宝，那真是毁灭地球的存在。   这些没有办法去避免的熬夜，即被动熬夜。   相比较于被动熬夜，主动熬夜就更有意思啦。   主动熬夜是真正的以人的意志力为转移的熬夜。简单的说：你啥事儿也没有，就是不想睡觉。   那你不睡觉干啥呢？   一句话：想干啥干啥！   对于大部分年轻人来说，熬夜打游戏是一件司空见惯的事情。如果你说，你从来都没有熬夜打过游戏，那你的小伙伴们一定会一脸不可置信的看着你，仿佛看着外星人。甚至会因此失去社交，失去朋友，因为他们知道，你们不是同一条道上的人。 我之前遇到过一个男生，他们宿舍一共六个人，经常五个人半夜去网吧开黑，而他就是其中那个打游戏打得最菜的人。我问他：“知道自己拖后腿你还去干嘛？”他说：“你不懂，要得就是那种氛围。”   “那那个睡觉的呢？跟你们关系好不好？”我继续问。   他摇了摇头，哈哈大笑：“你说得是废话！根本玩不到一块儿。”   瞧，这就是磁场相吸，把一群熬夜的人吸到一块儿了。还有一种熬夜，叫做报复性熬夜，它也是主动熬夜的一种。通常会产生报复性熬夜的人群，在白天基本上都是比较繁忙。   他们也有自己的爱好，也想要自己的私人空间，但是往往时间不够用，每天都累得跟个陀螺似的团团转。只有当夜幕来临，卸下铠甲的他们，才能寻找片刻的安宁。   所谓的：时间不够，熬夜来凑。   大灯是一个出租车司机，他最大的爱好是：口腹之欲。说白了，就是吃。白天上班，忙忙碌碌，忙起来的时候上厕所的时间都由不得自己做主，等到下班回了家，还要协助妻子管管孩子，做做饭或者拖拖地。只有等孩子睡着了，他才能刷刷视频，研究研究菜谱，想想过两天给她们娘俩做个什么新花样。   小卓是大灯的妻子，每天一睁眼就是孩子的屎尿屁，等到把孩子收拾干净，往学校一送，自己又匆匆忙忙得赶去工作。无休止的加班，资本家的剥削，让这群为了房子、孩子、票子的年轻人，跟打了鸡血似的，干劲十足。   最新的电视剧，搞笑的综艺节目，时尚单品以及博主穿搭，甚至是在直播间抢购生活用品，可不都得趁孩子睡着了以后才能做吗？可能就这一两个小时，就是这一天中唯一的一点亮光。这两个小时的笑容，比一整天的笑容都灿烂……   那么，今天，你熬夜了吗？ EDN.

天蝎座，处女座，巨蟹座，就是这三个星座，在生活当中总是会熬夜，熬夜以后会特别后悔，最后也是需要倾诉的。

有人穷久了，突然一夜乍富，就会报复性消费；有人青春期压抑久了，长大后就莫名其妙喜欢上了玩SM。我也一样，白天时间被别人占的多了，晚上就报复性熬夜。这就是我熬夜快感的本质。明明知道熬夜伤身体，有时候也确实困的厉害，但就是不想睡，躺着看天花板也要熬到十二点。家人都不理解我这种行为，认为我有什么手机依赖症和晚睡强迫症。

其实都没有，就是在心底深处不平衡，白天上一天班，都不是属于自己的时间，即便啥也不干，也难过和焦虑。好不容易到了晚上，下班了，做完饭、刷完碗、洗完澡，看一眼表，卧槽，竟然已经九点多了。咋办，老子要独处、找回自我。

于是只能跟流逝的表针死磕到十二点，以一种四仰八叉的体位，佯装看书充实自己，或者心不在焉的追两集落下好几周的美剧。感觉只有在这些时候，自己才是自己。这种以牺牲健康，来换取生命真实感的报复，相对于其它，其实更显得悲壮！

男性经常熬夜有以下几种危害： 肥胖：熬夜会引起体内激素水平出现紊乱，熬夜时也容易感到饥饿，此时就会需要更多的食物，容易引起热量超标，久之会造成肥胖； 上火：熬夜时身体处于超负荷状态，容易导致内分泌紊乱，引起上火，上火后经常会出现喉咙不舒服、嘴唇起泡等； 脏器功能减弱：机体通常在夜间睡眠时通过肝肾进行排毒，熬夜会使机体排毒无法正常进行，体内的毒素代谢不出，容易损伤肝肾，出现脏器功能的减弱。

皮肤问题：男性在熬夜后还可能会出现皮肤粗糙，脸色偏黄，这是由于夜晚是人体气血运送到胆肝的时段，如果胆肝没有得到充分的休息就会导致很多皮肤问题； 抵抗力下降：睡眠和饮食作为身体免疫力和抵抗力的两大基础条件，如果长期熬夜，休息不充分，就会导致身体抵抗力下降； 视力下降：熬夜时会出现用眼过度，导致眼睛的干涩、疼痛，长期下去还会出现视力下降，更严重者还会诱发视网膜疾病； 内分泌失调 。

男性因熬夜造成的内分泌失调比女性更为严重，可能会诱发性功能障碍、脱发、前列腺增生等。女性经常熬夜主要有以下危害： 抵抗力会不断的下降：经期熬夜的女性更容易感到疲劳、精神不振、身体免疫力下降速度更快； 伤害皮肤：一般长期熬夜更容易导致女性内分泌失调，长期睡眠不足可导致皮肤暗、出现皱纹，还会带来黑眼圈； 影响神经系统的正常循环； 乳腺癌 、月经失调。

女性的月经期子宫内膜会脱落、出血，长期熬夜容易影响经血通畅，导致月经不调； 影响智力、影响视力：很多人习惯熬夜，一般都是夜间工作、学习、玩手机、看电视剧等，让眼睛长时间不能休息，很容易导致眼睛的过度疲劳，从而影响视力； 惯性失眠：经常熬夜会打乱人体的生理时钟，易出现惯性的失眠。所以，任何人熬夜对身体都是有害的，不分男女。

我是饱尝晚睡之苦的：白天精神不振，工作效率低，对晚睡后悔，情绪总是很暴躁。身体和皮肤也在变差，免疫力低下。动不动就生小病。然后我真的找着了两位戒掉熬夜瘾的年轻人。朋友 thatmoon 半年前结束了一段感情关系，开始调整自己的生活状态。她和我说：早睡是种光荣且有用的逃避。熬夜的时候吃东西、看综艺，能让大脑分泌出让我们短暂愉悦的化学物质。但它们不解决根本问题，还容易上瘾。

而早睡以后，她感受到它是一种了不起的重启机制：前一天晚上遗留的问题，不去想，闷头大睡。早上起来常能忘了大半。曾经每天凌晨 2 点睡的 JackLi 已经坚持了三个月晚 10 早 7 了： “最初改变作息是因为生了比较重的病，必须加长白天的工作时间，晚上才有时间恢复身体。但三个月下来，好处太明显了：从来没觉得身体这么通畅过。上班摸鱼的毛病也在改善：发现一天变很长，能做很多事。其实没有特别的技巧，无非是远离诱惑源：手机放远点，晚上只看自己看不懂的书。

现在回想起来，我们从小的教育里，的确不是很关注自己的身体。早睡早起身体好的道理，非得靠自己悟出来。” 这次，我是真心想戒熬夜瘾了。不是舍弃“自己的时间”，而是想对这段宝贵的时间更负责。不让自己被无穷无尽的消遣和焦虑拖住。而且往深了想，睡觉看起来是一动不动，却是件相当神秘的事儿：当年祖先在野外生存，冒着被吃掉的危险，要睡觉，这是为什么？睡觉为什么让我们平静？它是如何更新我们的记忆的？以及为什么仅仅因为在梦中和男神有了交集，就能让我心神荡漾一整天？总之，睡觉挺了不起的。别信熬夜了。信早睡吧

大概就是夜晚才是真正属于自己的时间吧。对于打工人和学生党来说，可能白天的时间都是在工作或者学习中，只有晚上才是真正属于自己休闲放松的时间，当洗漱完躺在床上，可能刷会知乎，可能刷会抖音，可能打会游戏，总是在不知不觉中就到了深夜。

并且一般都是这个心态，我再追一集，我再看一个抖音，我在打一把游戏我就睡觉了，但是真的玩起来了就不是一集一把的事情了，又是一个不眠之夜就诞生了。还有就是我也不想熬夜啊，可是内卷实在太厉害了。相信每一个在深夜里奋斗的小伙伴们都曾有过这个感受吧，打工人熬夜改PPT乃是常事，学生党熬夜刷题也是常事，所以即使知道熬夜坏处多多但还是不得不熬夜。虽然生活就是这样的，总是避免不了熬夜，但是在我们能尽力的范围内还是要少熬夜朋友们，毕竟有一个健康的身体比什么都重要！

每天早晨无精打采，总感觉睡不够，身体处于亚健康状态。经常性会面色发黄，早上起不来，早餐吃不下饭，记忆力会下降，工作效率低。