美味一起等
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拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗，通过使患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己，最终改善拖延的状况。
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是的，在我看来拖延症就是一种心理疾病，更是一种精神癌症！那要如何打败拖延症呢？别急，接下来让我给你一一叙述。
不知道在你的生活中有没有出现过这些个现象：玩了一个多小时的你想起还有未完成的工作，于是对自己说道，最后再玩30分钟就去干活吧！很快临近30分钟你又安慰自己说反正工作不多再玩10分钟吧，然后一次又一次的循环，直到你意识到时间可能不够后才猛地坐起，加急去完成工作；或者是自己规定的一个月一本书的计划结果到了月底才发现连书的前言都没有看完;又或者是被父母安排打扫任务时，抱着手机的你满嘴答应却又在心里不停说“等一会，再等一会”……
如果你有上述的这些个现象，那么“恭喜你”，你已经是一个合格的拖延症患者了！
谈到拖延症，现在主要有两个观点。一些人认为拖延症是一种“好病”，是懒癌患者的福音，更是他们的的救命稻草，拖延症的存在能够迫使他们在规定时间的最后几天内短时高效的完成堆积了几天，甚至是几个星期的任务，而且在规定时间的前期还可以享乐玩耍，这难道不香嘛？但包括我在内的另一些人则认为拖延症是一种疾病。但有的人又毫无所谓道：这种病对我们的身体又没有伤害，反而会让我们在确保能完成工作的同时又能够享受一段快乐的时光，这何乐而不为呢？况且，谁说它是病了？你认为的也只是你认为的，我就觉得挺好。对此，我想说的是，之所以认为拖延症是一种疾病，是因为我认为虽然它对我们身体的伤害是微乎其微的，但最最严重的是对我们精神，乃至意志的蚕食与伤害！拖延症所带来的短暂的享乐愉悦感会让你食髓知味，就像吸食了毒品后变的上瘾，为短期内的愉悦感甘之若饴，最终在此后的工作及日常中一发不可收拾……
所以，克服拖延症是必须要完成的任务必须要对拖延说NO!
我们想要做到真正打败拖延症，就要先了解是什么原因导致拖延症的产生。我认为主要有以下几个主要原因：
1.我们都喜欢简单，但往往事情都不会太简单，并且我们害怕失败。小到做作业（这里具体指大学生做作业，小学生似乎很勤奋吧，毕竟写完作业就能撒欢了~），写论文，背单词，大到在职场中的工作内容，要完成这些事情，都需要去付出自己巨大的时间精力。付出努力的时间增加意味着享乐时间减少，再加上自己对未来的不确定以及自我肯定的不坚定会不由地让自己怀疑”我能完成这个目标吗？我的努力会不会白费？“在这种心态的折磨下，渐渐地你就会对做任务产生一种厌恶感，从而对它感到排斥，进而造成拖延！
2.事情的本身对你毫无吸引力。其实要克服自己的懒惰去做一些对自己不重要或者没有吸引力的事情时，我们的内心也会升起一股排斥感。大道理我们都明白，什么学习好，运动好，工作挣钱好等等有很多好且有利的事，但坦白说，这些好事的驱动力不足，我们对它的需求的迫切感不足，这些事给我们的吸引力太低，给我们带来的好处利益太少，远远不能打败我们自己的懒。从而导致拖延。
3.沉迷于一段时间内的快乐无法自拔。本人对这点深有体会啊！！以前晚上吃完饭时我妈让我洗碗，因为我吃得快嘛，吃完就玩手机，每次我妈跟我说洗碗时我总是先奥奥，然后要过一二十分钟才行动，谁让刷视频的快乐那么迷人呀。但是现在我已经没有这种现象咯，一般都是干完活再去玩。相信不少人都有这种现象或者有过这种相似的经历，沉迷于一时的快乐忘记时间，导致接下来的安排统统见鬼去了。这就是因为在舒适区呆的太久，当你意识到要脱离这种状态时会下意识的不舍，会不爽，进而就会产生排斥，所以迟迟不愿离开舒适区，从而造成了拖延。
那么既然已经找到原因，想要真正打败拖延症，就要做到对症下药。
1.给自己多一点自信。一定一定要相信自己啊家人们！！自信真的很重要，不要畏惧失败，要相信付出即有所得，努力不会白费。就像考研一样，22考研报名425万人，过线人数仅110万人。我不认为未过线的人就是失败的，他们同样经历了被早晨六点半的闹钟叫醒，同样都看过12点后图书馆上方的夜空，所有能坚持到最后的人都是成功的！他们成功克服了自己的惰性，变得更加努力，这些都是因为当初决定报考院校时的自信后的努力所带来的的回报。所以，请多给自己一点信心，相信自己，不要怕失败。
2.把有难度且耗时长的工作分段做，不要想着能够一次性完成所有工作。现在大二的我已经用这个办法完成了看起来很多很多的作业与任务。我在开始学习的时候一般都会先做上一个小时的高数题，因为高数题相对来说还是很费脑的，之后一小时就会写实验报告（这完全就是白给的放松脑子的时间，很无脑对着样本抄就好，甚至在这个过程里还可以带上耳机听歌），再接着就做一套四级的英语真题。就这样，通过烧脑——放松——烧脑的过程，即完成了学习任务又利用中间的时间缓解了疲惫，何乐不为呢~
还有就可以把总的任务量分成两次完成啊。比如今天安排完成任务的60%或者是70%,等到第二天内心就会忍不住os到：呀，今天的任务还没昨天的一般多呢，这一会做完不就是我的快乐时光啦！啊~简直就很nice好吧！！
所以啊，一定要适量，当你感到不适的时候就先停一会或者提前规划好每天的任务量就会变得很轻松，就不会长时间拖延啦！
3.明确自己的目标，找到自己真正渴望的事情。当人找到自己真正渴望真正想要的事情会是什么样子呢？我觉得就会像是在脱水的鱼儿拼命地扑腾渴望回到水里一样，就像是快要窒息的人们拼了命的想要呼吸哪怕一口新鲜空气一样的迫不及待吧。相信大家在开始人生的任何一个阶段之前都是踌躇满志的吧，都有着自己的一腔热血，有着自己想要为之奋斗的目标，只是在繁琐的日常里迷失，沉沦在无限的享乐的拖延中了。希望你能明确自己的目标，能够找到窒息前拼了命都想要的那一口氧气并全身心的投入进去吧！
4.跟自己谈判，给自己心理暗示。当你沉沦在舒适区不愿脱身而出时要学会跟自己谈判。但有的人可能是这样“看完这个视频就去干活好不好？”“好啊好啊”，答应后的你却又在心里不断的反复毫无作用。我想我们应该这样，“刷完这个视频就去工作20分钟，时间到再继续玩怎么样？”“好，看完就去，就只工作20分钟。”虽然这20分钟的效率可能会十分低下，但通过这段时间，你会慢慢的把自己的注意力转移到工作上，慢慢的就会进入工作状态，到了最后时间一瞬即逝，此时的你其实已经战胜了拖延！
结语
乐于享受是人天生就存在的特性，打断享乐过程就会让人不爽，甚至排斥。无法实施第一步其实就是拖延的开始。我们一定要找到自己拖延的原因，再用适当的办法进行应对，相信大家都能够“药到病除”！！
希望大家能够及时行动，早日摆脱拖延的毛病！！！
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水金之幻10小时前发布-
要想克服拖延症，要从主观和客观两个方面来入手，在主观方面，要有执行力，在客观方面，可以借助一些辅助工具的力量，来时刻提醒自己什么时候做什么事。这方面可以使用敬业签这款软件，在敬业签记录的每条便签和待办事项内容都可以设置单次定时提醒或按天、周、月、季度、年的规则设置重复提醒、重要事项提醒、延时提醒等，还能绑定微信和钉钉提醒、电话语音和短信提醒，同步接收待办事项消息。重要事项提醒，这个功能可以设置为每5分钟、10分钟或者30分钟再次提醒,直到手动将其标记已完成。对于苹果手机以及iPad的用户，重要事项的提醒频率为每1分钟或者每1小时。
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拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。1、改变认知拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。2.积极情绪和调节动机可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。在动机方面，任务性质中的任务厌恶影响拖延，所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。3.增强自我效能感增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。4.发挥群体的作用群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。
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拖延症不是病。每个人身上或多或少都存在着拖延症，不是每一个做事爱拖延的情况它都叫拖延症，有些人他做事也拖拖拉拉，但是他不难受，他不自责，不纠结，他也不想变得更有效率，这种情况就不叫拖延症。
能称得上是拖延症的是做事不仅拖，而且在心理上他不能接受自己现在这个样子，想要急切地做出改变，但是就是办不到。最后这种心理的矛盾导致极度的痛苦，在身体上也会表现出一些病变，比如说头痛、胃痛、失眠，到最后影响了自己正常的生活。像这种情况就被称为拖延症。有拖延症的人在面对一个新任务的时候，他先是对自己有一个很高的预期，想要早早地开始，充分地准备，最后漂亮地完成任务。但是他一直处在这种想的状态里，他就是开始不了，不肯行动，他一边拖。
如何真正打败拖延症：1.设立截止日期。你看我们所有的劳动，特别是脑力劳动，那种从无到有要创造一个东西的劳动，如果没有截止日期的话真的是能给多久拖多久。就像是假期作业一样，好多人都要在开学的最后几天疯狂的补作业，如果自己设立截止日期为一个星期并让人监督，一个星期照样可以写完假期作业。
2.改变环境。就像学习喜欢去图书馆一样，那里的氛围安静，并且有很多同你一样学习的人，没有手机和其他吸引你注意力的东西，你就能进入到学习的状态。走出自己的舒适圈，给自己一些压力去做事，可以更快的做完事情。
3.制作规划表。提前一天做好明天的计划，按照计划的时间去做事，但不要制作的很完美，要求自己一天就要完成很多事情，那样的话会慢慢具有消极的心态。制作一些最低标准，比如明天就写一篇作文，不是很高的要求，但写完会感到满足，这样就可以慢慢摆脱拖延症。
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当瘦子摔倒时，是pia，当胖子摔倒时，是什么？是duang！羊年第一个网络热词就是duang了！duang是什么意思？它又是怎么诞生的？这几天，朋友圈、微博频频出现了duang，让人意想不到的是，这个网络热词不是网友创造的，而是出自大哥成龙。
成龙一句duang火速成为羊年流行语
说到成龙，这几天最火的既不是他的电影《天将雄狮》，也不是他为儿子房祖名理发的照片，而是他创造了羊年第一个网络热词duang！
2月24日前后，一个由成龙代言的曾被打假的广告再次被网友们挖出来进行了新一轮恶搞，网友将这个广告和庞麦郎的《我的滑板鞋》进行了神一般的同步变成《我的洗发水》，其中，成龙在广告中形容头发乌黑亮丽的一个duang字配上夸张的手势让人印象深刻，duang迅速成为网络流行语。
duang的诞生和火爆都让人有些摸不着头脑。一时之间，成龙的微博被网友们攻陷，而成龙自己也在微博中用duang为自己的新片宣传。
随后，朋友圈、微博网友都开始用duang来调侃各种状况。比如体操明星李小鹏，发了一张3个孩子做鬼脸的照片，文字说明就是“duang duang duang”。英国流行女歌手JessieJ也在微博上问duang是什么意思。
duang的用法和造句
那么，这个duang要怎么用呢？记者发现，在众多网友的使用中，多用其来表达某种声响或者特效，不过duang并没有对应的汉字，有网友提出词语“嘟昂”比较接近其意味，也有网友生造了一个汉字，这个字上下结构，上面是成，下面是龙，合起来就是duang字。
那么，duang要如何使用呢？网友们也举了一些例子。
范例1：还没回过神来，年“duang”的一下就过完了……
范例2：还有朋友不知道“duang”字怎么念。首先撩开你的衣服，用一巴掌的前半端，向上抬起自己过年后长成的肚腩，然后猛地抽手，肚腩向下掉的时候发出的声音就是duang～duang～的。
范例3：duang～的一下就要开学了，拖延症晚期患者的毕业设计开题报告和论文翻译一个字都没动，好心塞。
请采纳~
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一、拖延是一种病吗？
个人认为，拖延是一种自发性的行为，受到自身意识控制，是可以控制和改变的，所以，准确的说拖延并不是一种病。但是，按照目前社会上很多人的行为来看，这确实是一种病态，而且越来越多的人因为拖延而导致焦虑，但是，很多人又因为拖延，只能不停地困在焦虑和迷茫之中，进入恶性循环，从而引发为某些人说的“懒癌晚期”这个词，但是拖延和懒又不能划等号。下面让我来带你了解一下拖延症吧!
(一)拖延的表现:典型症状是拖延症的人常表现为在知晓可能产生的消极后果大于拖延的积极后果时，仍然把计划要做的事情往后推迟。这种情况在学校和职场中表现得尤为明显，如：学生总是到最后期限才开始执行老师布置的学习任务，集中到考试前最后一周或半个月才开始课程的学习与复习；职场中对于工作中任务的拖延，尤其是在自己不喜欢或者不擅长的任务时，人们更倾向于拖延。拖延症对于任务完成的质量有严重影响，有时甚至会造成许多不可挽回的损失，导致团队项目的失败等。或者有些人表现为一定要到某个点才做某件事情，这也会导致做事的效率降低，也属于一种拖延。
(二)拖延的定义:拖延是一个汉语词语，意思是指在开始或完成一项外显或内隐的活动时实施有目的的推迟。拖延使目标任务在最后期限内无法完成，或者目标任务在最后期限内才刚刚启动。所谓的拖延症，指的是人们那些主动选择的、不理性的、长期的拖延行为，即人们明知道可能的负面结果，却还仍然选择拖延的行动。
(三)拖延的分级:1级 —— 如赴约偶尔迟到；偶尔明知有时间的条件下还把把当前任务往后推；偶尔会懒床；做事前总会磨蹭一会儿；偶尔出现忙半天发现重要的事还没做；作出决定前会关注一些无关紧要的事，比如刷抖音等；购买东西会小小的纠结；偶尔会给自己找借口，这事明天做吧！2级 ——如经常赴约迟到；经常明知有时间的条件下还把把当前任务往后推；经常会懒床；做事前总会磨蹭一会儿；经常出现忙半天发现重要的事还没做；作出决定前会关注一些无关紧要的事，比如刷抖音等；购买东西总是纠结；经常会给自己找借口，这事明天做吧；有时自我否定，有消极情绪。3级——做任何事都要拖到最后一刻；对生活特别是工作提不起兴趣，当一有工作或事情时就特烦躁。平时不愿意运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝对不会站着。负面情绪严重，有时会焦虑，自我否定带有负罪感，脾气特别暴躁。
二、如何真正打败拖延症?
1.改变心态，增强内生动力。想到什么就立刻实施，那样不仅会提高做事的效率，减少拖延，还会让我们的心情更加愉悦，当我们形成一种习惯时，就慢慢改掉了拖延的习惯。
2.发手机的设置和APP用起来，设置强制模式和定时模式，到时间就提醒你做事情或者强制的切换，不让你把时间花费在无意义的事情上。在我看来，打败拖延症最好的方法，就是把手机进行强制性的设置。经过我的观察研究和本人多年的经验来说，现在大多数人拖延的原因都是被手机支配了，所以这是一个很好的方法。
3.换一个环境，找一个能带动你的人。找一个原则性强、不拖延、逼死强迫症的人跟着他的节奏来，你也会变得雷厉风行，但是，与此同时你需要要注意心情调适，因为刚开始改变总会有不适应或者是走出舒适区会让人很不爽，这是很正常的。还有就是换一个环境，不要被周围的拖延人士所影响，都知道“孟母三迁”的故事吧，就是一个道理。
综上所述，拖延不是一种病，是可以改变的，让我们一起来打败拖延症吧!
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毛的惊喜12小时前发布-
当你具备了较为扎实的英语基础，就可以重点着手于让自己的表达更地道啦。
英语口语的地道表达话过程并非易事，很多人即便在国外呆了很多年，一开口，表达方式依旧带着母语的表达逻辑和用词，让人一听就不太地道。
作者根据BBC口语教材和在国外的生活经验， 收集整理了一些非常实用、地道的real world Enligh。
中文部分被翻译得比较诙谐、接地气，部分还配有 Chinglish 和 English 的对照，希望能帮助你尽快意会、加深学习记忆，轻松应用起来！~
Cool, let's get it!
1. 跟陌生人或者久违的朋友见面，到了尾声需要相互体面的告别时，礼貌的说一句：真的很高兴这次能见到你，会是一个让彼此都比较舒服的结束，此时，你打算怎么表达？
Chinglish：It's really nice to meet you！ → 地道简洁表达： Lovely to see you！
2. 在英国，简单的一句谢谢：
Thanks or Thank you. → Cheers. (对，是“干杯”这个词）
3. 称赞什么东西还不错时：
Good！ → Good stuff!
4. 搞定！
Finish! × → Done!
5. 把那水喝了。
To drink up that water.
6. 我不知道什么时候把茶洒到上面了。
Maybe I stirred my tea with it at one point.
Maybe I spilt some tea on it.
7. 他是个交际能手。
He is a people person.
He is conversational.
8. 明天一起吃午饭吗？
Can you do lunch tomorrow?/ Are you available to come to lunch with me?
9. 我们啥时候聚一聚呗？
Let's get together sometime.
10. 那女孩儿以为她是谁？！
Who does that girl think she is?!
11. 你让她不高兴了。她显然是不高兴了
You upset her. She is obviously upset about something.
12. 我快受够了, 她整天对我就像佣人一样。
I've almost had enough，I get treated like some kind of servant.
13. 欧买噶。
不能直接用，会侵犯到他人的宗教信仰。可以改为以下表述：
Oh for goodness sake[seɪk , ˈsɑːki].
Oh my goodness
Oh my gosh.
Oh dear.
Golly gosh.
Crikey!
14. 不领情的傻子。
Ungrateful idiot.
15. 你还好吗？嗯，但我也很气。
Are you well?
Yes but I'm actually rather angry too.
16. 请这边走, 告诉我出什么事了。
Please come this way and you can tell me what's wrong.
17. 希望最后别给搞砸了。
Let's hope it doesn't end in disaster.
18. 我马上搞定。
I’m almost done.
19. 别担心。
No worries.
20. 不管它了。
Never mind.
21. 得嘞！VS 我知道了(带礼貌的不满情绪）。
Understood!
VS
I think I've understood.
22. 帮你把围巾挂起来不？
Can I give you a hand with your scarf too?
Let me help with your scarf.
23. 简直一团糟。
It was a horrible mess.
24. 我原本打算...
I was meant to do ...
25. 你应该道歉并表示出真诚。
You are going to have to apologise and show that you really mean it.
26. 这么会这样！
That's totally unacceptable.
27. 一定给你带来了很多不便。- 那肯定啊！
That must have been very inconvenient for you. - It certainly was.
28. 你是一个值得信任的人。
You are a trusted person.
29. Anna 这个名字前半部分和后半部分的拼写是一样的。
The name of Anna is spelled the same forwards and backwards.
30. ta离开的时候很开心。
He has come away a very happy customer.
31. 气氛有点紧张。
Things are a teeny tense today.
32. Great job.
You handled it well.
I'm really impressed.
33. 安娜终于松了口气。
What a relief for Anna.
34. 他穿棕色的鞋子不好看，他就不适合穿棕色的鞋子。
Brown shoes don't look right on him. He is not a brown shoe sort of person.
35. 不是我的错！
That's not my fault.
36. 场景：他正在处理某个棘手的问题，恐怕会耗时很久那种。 旁观者感叹一句：
It's going to be a long day for him.
37. 一些尴尴尬尬的错误。
Some embarrassing mistakes.
38. 很抱歉打扰您，... - 别烦/打断我。
Sorry to bother you,... - Don't interrupt.
39. 都怪你！
It's all because of you.
40. 她最后还是搞定了。
She managed in the end.
41. 来嚼个益达！
To grab a stick of gum.
42. 去喝点东西呗。
To grab something to drink.
43. 我不知道这个的意思/表达法。
I didn't know that expression.
44. 我这些设备值好几千呢，都是最新款呢。
My devices are worth thousands，they are all the latest versions.
45. 马克杯，指甲锉。
Mug, lady-curve nail file.
46. 她睡着了。
She's sleeping. → She's asleep.
47. 我整晚都趴在桌子上睡的。
I have spent the night asleep at my desk.
48. 屋子没进来人（偷东西）。
We haven't been burgled.
49. 嗯，我注意到了。
Yeah, I've noticed that.
50. 你需要好好睡一觉，不然会垮掉的。
You need to sleep properly otherwise you'll end up burning out.
51. 很好。
Very good. → Fairly good.
52. 好吧；可以滴！
Fair enough.
53. 你的伦敦之行如何？
How was your trip to London?
54. 你最近总是拼命加班。
You've really been burning the candle at both ends lately .
这里注意really的位置和“最近”的用法，中式英语经常会用recently开头，但是在这句话，末尾加lately能更精准的表达。
55. 今天对安娜来说是个重要的日子/安娜今儿很忙。
It's a big day for Anna.
56. 对的。
Exactly/right/correct.
57. 我盼这天盼了好久了。
I’ve been looking forward to this for days.
58. 至少你准备的很充分，这才是主要的。
At least you're well-prepared, that's the main thing .
59. 下订单，接订单
Place an order, take the order.
60. 她大脑一片空白。
Her mind is blank.
61. Because...
This is because...
62. 说话尽量别像个机器人似的。
Try not to bark out information like a robot.
63. 待会儿再打过来吧。
Call back later.
64. 我不知道他想说啥。
I don't know he's got to say.
65. 你再拿一块饼干走吧。
Take another biscuit with you.
66. 你太幸运了。
You lucky thing.
67. 我之前也有点担心来着。
I was a bit concerned about it myself.
68. 我觉得Tom 跟Paul说了这事儿。
I think Tom actually mentioned it to Paul.
69. 他们还没来。
They haven't got here.
70. 我不知道他能否成功教Anna 一些有用的东西。
I don't know if he manages to tech Anna anything useful.
71. 出去吃不？- 我到现在还有点撑，下次吧。
Hey, let's go out eating.- I am sort of full now. So maybe next time.
72. 我现在太紧张了。
I'm so stressed by all this.
73. 你还好吗？
Is everything ok?
74. 我压力好大啊...
I'm completely stressed out.
75. 改天请你吃饭。
Let me treat you dinner sometime.
76. 我就知道！
I knew it!
77. 我想见你纯属个人原因。
The reason I want to see you is more of (更像是） a personal nature.
78. 太疯狂了。
This is insane [ɪnˈseɪn].
79. 你可别跟别人说啊。- 嗯，我答应你。
Please promise me you won't mention this to anyone.
- Ok, I promise.
80. Tom 要跟你一起吃个饭。
Tom has asked you to lunch.
81. 不是谈生意， 我发现他打一开始就紧紧盯着Anna.
It's not to talk business . I saw him looking at Anna with big eyes , from the moment he first saw her. (注：谈生意；紧紧盯着；from的用法很贴切）
82. 好，我都记下来了。
Ok, I've got that all down.
83. 他不吃这套。
He didn't take that too well.
84. 除了一点小失误，你整体上做的还是不错的。
Apart from a little mistake, you did well there.
85. 拒绝午餐邀请。
To refuse the offer of lunch.
86. Tom 运气真差！
Bad luck Tom.
87. 这种事儿我经历的多了。
This has happened to me dozens of times . (注：完成时用法很贴切）
88. 时间过得真快，我们不知不觉就长大了/成了大人。
Time flies. Before you know it, we are all grown-ups.
89. 我昨晚看到他在扫地了。
I saw him sweeping the floor last night.
90. 他显然很想让你跟他去吃午饭，即便你已经残忍拒绝了。
He must be absolutely desperate to get you to have lunch with him, even after your cruel rejection.
91. 好了（含“就这么着，你看看”的意思）
There.
92. 来块巧克力脆饼吧。
Have a chocolate crunchy.
93. 她正打电话呢。
She is on the phone.
94. 感觉他忧心忡忡的。
He looks a bit bothered.
95. 我觉得有点儿冷。
I'm a bit cold. / I'm a bit chilly.
96. 没事儿，我不介意。
I’m not bothered.
97. 出来吃点饼干吧。
Just popping out for some biscuits.
98. 坐电梯下到楼下的仓库。
Take the lift down to the warehouse.
99. 把烟熄了- 好。
To extinguish the cigarette. - OK I'll stub it.
To put the cigarette out.
100. 要不我给你拿点口香糖？
I could get you some gum if you like.
101. 我会保密的。
I’ll keep it a secret.
102. 我讨厌烟味儿。
I hate the smell of cigarette smoke.
103. 下次再说吧。
Maybe it's best to leave it for another time.
104. 你身上一股烟味儿。
You smell of cigarette smoke.
105. come into 去趟。。。
step into.
106. 你说的不全对。
Not exactly.
107. 你喝水的时候能不bia ji嘴吗？
Do you mind not slurping?
108. Anna 说漏嘴了。
Anna's let the cat out of the bag.
109. 火警警报响了。
The fire alarm's going off.
110. 讲真，我对你很失望。
Frankly, I'm disappointed with you.
111. 在消防点集合。
To meet at the fire assembly point.
112. 我来扶你。
I'll carry you.
113. 他就突然出现了。
He has turned up unexpectedly.
114. 你们现在有房间吗？价格是多少？
I'd like to check availability and prices for a room please.
115. 预定。
Make a reservation.
116. 我朋友开了一家酒店。
My friend runs a hotel.
117. 你肯定能享受折扣的。
You are bound to get a special rate.
118. 如果有猫他会被吓坏的。
He gets spooked out if there's a cat.
119. 他贼难伺候。
He's a particularly fussy man. (fussy 挑剔的）
120. 我出去买了点饼干。
I popped out for some biscuits.
121. 商务设施，健身设施。
business facilities, workout facilities.
122. 你看上去有些局促不安。
You seem a bit flustered.
123. 他挂断电话了。
He has hung up. (把电话挂起来，想象老式挂壁电话）
124. 我的手机刚买第二天就丢了。
I lost my mobile the second day I bought it.
125. 我已经说的很清楚了。
I've made it quite clear.
126. Of course.
You betcha.
127. 我就直说了。
I gotta give it to you straight.
128. 你先继续听他说。
Just keep listening for now.
129. （因为。。。事实）所以我们要行动起来。
So this calls for action.
130. 赶紧的,...
Chop chop,...
(chop 切碎v. chopping board 切菜板）
131. 你别再找借口了，我已经听得太多了！
I've had enough of your excuses!
132. 她怀孕了吗？
Is she pregnant?
133. 不会吧，不可能！
No way!
134. 我给你拿一杯（酒）（英），一杯而已没事的。
Can I get you a pint? ( [paɪnt] 品脱 单位）one pint won't hurt.
135. 都来酒吧了，就得来一杯啤酒啊。
You've got to have a pint of beer when you come to a pub.
136. 你的单你自己买行吗？ 我现金不够了？
Are you OK gett ing your own ? I 'm a bit short of cash .
137. 她马上就过来了。
She would be along (with us) soon.
138. 我觉得他已经上头了（醉）。
I think it's going to his head.
139. 给Anna 也来一杯。
Get Anna a drink.
140. 我就在这儿（候着，有事儿随时叫我）。
I'll just be over here.
141. 我敢说他就是个光说不做的人。
I can tell he 's all talk and no action .
142. 他讲的这些有点太私人了, 喝了点儿酒就口不择言了。
He's getting a bit too personal. That beer is making him say things he shouldn't .
143. 这么说不合适吧，换个话题吧。
It's not appropriate to talk like that. Could we change the subject please?
144. 你应该多穿点黑色的衣服。
You should wear more black.
145. 他有些失礼了。
He's out of order.
146. 我想再喝点啤酒。
I would like to try some more of the beer.
147. 她在保持谈话专业度方面还是很有技巧的。
She 's got the hang of keep ing things professional.
148. 她现在需要跟Tom 解释一下了。
She's got some explaining to do to Tom.
149. 听你这么说太好了/如果是这样，那太好了。
Good to hear.
150. 试试吧。
Give it a go.
151. Anna开窍了，牛X！
Anna's got the hang on this, she's on fire!
152. 你这儿进行的咋样了？
How are you getting on?
153. 他刚挂我电话！
He has hung up on me！
154. 让我们为Anna喝彩！
Hooray for Anna.
155. 听起来有希望啊！
Sounds promising.
156. 他帮了我。
He saved my bacon. (帮我存了块儿熏肉）
157. 行了你俩，憋说了，赶紧的！
Come on you two, get a move on.
158. 我们去看看Anna那边进展的怎么样了。
Let's see how Anna has got on.
159. 我的杀手锏奏效了吗？- 有点儿吧。
Did those killer lines of mine work?- Sort of.
160. 让我们出去，我们被锁进来了！
Let us out, we are stuck.
161. 你能来帮我...吗？ - 嗯，应该可以，我来了。
Can you come over here to ...for me? - Yeah, suppose so，I'm coming.
162. 说真的，你永远都会说从明天再开始减肥。
Let's face it, you will never start losing weight the next day.
163. 说实话，。。。。。
Truth to be told.
164. 所以我还在ipad上查了一下。
So I touched it on my ipad.
165. 起床
Get out of the bed.
166. 假设。。。
Given that...
167. 好的，当然可以，请便
By all means.
168. 久而久之，我就能熟练的找到了。
Over time, I got better at finding it.
169. 我的重心彻底发生了改变。
My priorities change on a cellular level.
170. 认为**珍贵；珍惜真爱**
Value something; Cherish something or someone.
171. 我们这已经算是很富裕的家庭了， 我们所谓的困难对许多家庭而言都是一种奢侈。
We were an incredibly privileged family，our hardships were the stuff of other families' dreams.
172. 错，大错特错。
Wrong, on many levels.
173. 更重要的是...
The bottom line is...
174. 我还没听说过这事儿诶！
I haven't listened to it yet.
175. 今儿我只有一节课，然后就没啦！
I have a lecture, and that's pretty much it.
176. 互相保持联系。
Keep contact with each other. OR liaise with each other.
177. 各式各样的。
Varies of **. OR A varied assortment of.
178. 骑上我心爱的小摩托。
To ride my favorite motorbike. → To mount my favorite motorbike.
179. 我戒烟了。
I’ve quitted smoking.
180. 我不会让我女儿跟你交往的！
I wouldn't allow my daughter to go out with you. → I would never grant my daughter permission to go out with you!
181. 这件看着很上档次/高档。
This one looks upmarket.
182. 你的想法很接地气。
Your idea is down-to-earth.
183. 其实/说白了，他就是骗子！
In essence, he is a fraud！
184. 你看我眼睛都肿成啥了。
Look at my puffy eyes.
185. 外面雨贼大。
It was a downpour outside. OR It was a heavy rain outside.
186. 他真好看真帅...
He is handsome. → He is good looking.
187. 我走神了1小时！
I spaced out for an hour.
188. 好臭，我喜欢这个（香）味儿！
Smelly, I love this scent.
189. 我缺点贼多。
I've got many shortcomings/downsides.
190. 我哥们儿。
My pal.
191. I feel energetic.
I feel alive.
192. 太震撼了叭！
Absolutely stunning!
193. 太失败了。
It's a big flop.
194. 我们上山了。
We 've made our way up to the hill.
195. 宽敞！
Spacious!
196. 嗯，我会这么觉得。
Yes, I would say so.
197. My major is Jpanese.
I'm learning Japanese.
198. 你的专业是英语吗？
Are you an English major?
199. 人们都是这种情况吧！
It's probably true for most people.
200. 我拖延症晚期。
I procrastinate a lot.
201. 把你的时间规划好。
To budget your time.
202. 抽时间做**。
Take time off to do **.
203. 这杯敬月光。
This toast goes out to moonlight.
204. 他找女朋友的眼光挺差的。
He has a poor taste in girls.
205. 他每次思考的都很深入。
He goes very deep into each topic.
206. 我喜欢他的另一个原因是**
The other thing I love about him is**.
207. 一小袋儿糖。
A sachet [ˈsæʃeɪ] of sugar.
208. 缩小差距。
Close the gap.
209. 这是最著名的景点了。
It's the most recognized view.
210. 我希望你能理解，我和你妈做的所有事都是为了你好。
I hope you see the point of everything your mother and I do for you!
215. 我知道你的意思/我知道你想说啥，但我觉得...
I see/take your point but...
216. 扯淡！
You must be joking(英）.
You've got to be kidding me(美）.
217. 我要去吃饭了。
I'm gonna go get lunch.
218. 我忘了好多了。
I've lost lots of it.
(持续更新中）
参考文献：BBC纪录片
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