你好楼主。首先,精听材料的选区没有第二选择,TPO即可。其次,我当时练习听力用的方法是:先按照自己的节奏正常地听一遍,记笔记,完事做题,当然此时肯定有做不出来听不出来的题,把这些题标出来,写下类型,以后方便统计你容易在哪种题型上失分。接下来你要对照听力原文画出答案在原文中的位置,观察答案出现地点前后的特征,比如professor又结巴了,比如说出现Well,....再比如出现了the most...等极端词(这些都是可以总结出来,找出规律的,相信我),把之前写的那些没有用的笔记部分缩减或直接不写,因为笔记越简洁越好,否则在考场上会对你产生干扰。再听一遍,把刚才总结的出题点附近的特征通过听音辨识出来,听到那个特征词是就对自己讲,注意了注意了,下面的东西可能很重要。多训练自己的辨识和总结规律的能力。跟读我觉得也很重要,口耳同步效果更好。训练一定要保证足够的量,这个没得商量。我第一次考托听力只得了20分,用自己的方法训练了一个月到了26分。如果楼主还有不明白的欢迎提问。